Imelikud ja imelised joogatüübid

Ma ei suuda uskuda, et sellest on möödunud 3 aastat, kui ma selle algselt arvustasinkummalised ja imelised joogatüübidsiin blogis. On mõned uued täiendused ja mõned kindlad lemmikud, mis on sama populaarsed.

Usun, et jooga on mõeldud kõigile ja meie kõigi jaoks on olemas oma joogastiil. Kas olete valmis jooga kohta rohkem teada saama ning kogu hüpet avastama ja uskuma? Olete näinud palju eksootilisi ja tundmatuid joogat kirjeldavaid pealkirju, nagu "Power" ja "Rocket" Yoga. Võin teile kinnitada, et need ei ole auto- ega köögiviljatüübid, vaid erinevad joogatüübid.

Vaatame, kuidas mõned traditsioonilised joogastiilid on arenenud:

Vinyasa

Seda tüüpi joogat iseloomustab asjaolu, et kehaasendid on pingevabalt ja sujuvalt omavahel ühendatud, moodustades koos hingamisega voolava liikumise. Tuntud ka kui "flow" jooga.

Vinyasa tähendab liikumist hingamisega, mis on klassi tuum.

Ma armastan Vinyasat ja see moodustab minu õpetatavate ja praktiseerivate tundide tuumiku. See võimaldab mul klassi oma õpilastele kohandada.

Mulle meeldib, et need tunnid pakuvad erinevaid kehaasendeid ja alati pole kaks identset klassi. Hingamise tähtsus selles praktikas on selge. Pidage meeles, et kui te ei hinga, pole see jooga.

Donna Noble

Jõujooga

Power Yoga on ashtanga jooga järg ning sellel on palju samu omadusi ja eeliseid. Nende hulka kuuluvad: sisemise soojuse loomine, vastupidavuse, jõu ja painduvuse suurendamine ning stressi vähendamine.

Seda tüüpi jooga eesmärk oli muuta voolujooga rohkematele inimestele kättesaadavamaks.

Mulle meeldib, et Power Yoga on muutnud Ashtanga sarja kättesaadavamaks, tuues selle suurepärase praktika laiemale publikule.

Donna Noble

Raketi jooga

Rocket Yoga, tuntud ka kui "The Rocket", on jooga stiil, mille töötas välja Larry Schultz. Dünaamiline, kiire tempoga joogavool, mille juured on ka Ashtanga Vinyasa praktikas. See koosneb Ashtanga põhi- ja keskmise seeria poosidest.

Õpilasi julgustatakse koostama oma tõlgendus traditsioonilisest asanast ja eemaldama või muutma siduvaid poose, mis põhjustavad õpilaste takerdumist traditsioonilisse ritta, muutes selle joogameetodi kättesaadavaks kõigile õpilastele.

Triva: Schultzi joogat nimetas esmakordselt The Grateful Deadi Bob Weir "Rocket Yoga", sest Weir ütles: "See viib teid kiiremini."

See praktika on nii suurepärane, et sobib minusugustele joogadele, kes naudivad dünaamilisemat joogapraktikat. Samas saan ma joogat kohandada oma kehaga ja mitte kohandada keha poosiga.

Donna Noble

Yin jooga

See on õpetaja Paul Grilley välja töötatud praktika keha sidekoe venitamiseks, eriti liigeste ümber.

Aeglane, põrandal põhinev joogastiil, mille asendeid hoitakse pikka aega, kolm kuni viis minutit. Selle praktika algne eesmärk oli valmistada keha ette pikkadeks meditatsiooniseanssideks istumiseks ja toimida kontrapunktina liikumisele orienteeritud jõulistele Yang jooga stiilidele.

Kuigi see joogastiil ei kuulunud minu lemmikute hulka, jätkasin regulaarselt Yini praktikat, et võidelda teatud kehaosade pinguloleku vastu. Olen nüüd hakanud seda oma õpilastele pakkuma ja nõudlus selle joogastiili järele on tohutult kasvanud.

Olen pikka aega järginud jooga Yang stiile, nagu Bikram, ja dünaamilisi stiile. Ärge laske end petta: pika aja veetmine sellistes poosides nagu Pigeon Pose võib olla väga intensiivne, nagu ka minu puhul. Võib tunduda, et väljas ei toimu palju, kuid sees toimub kindlasti palju. Kõige rahuldustpakkuvam on aga tasu avanemise ja kehast lahti laskmise eest. Kui mu praktika on süvenenud, näete mind suumiekraanil koos minu John Wayne'i poosiga!

Donna Noble

Õllejooga

Õllejooga ühendab õllepudelid tavalistes joogapoosides. Praktikud on teretulnud pudeleid kasutama nii, nagu nad soovivad, sealhulgas hoides neid käes või tasakaalustades neid peas või isegi pooside vahel joomist.

Ma arvan, et tunnis joomine on lõbus, kuid pärast paari pudelit peab tasakaal muutuma väljakutseks. Usun, et on olemas ka alkoholivaba variant.

Donna Noble

Alasti jooga

Pealkiri on iseenesestmõistetav, tund, kus sooritatakse kõik tavapärased Vinyasa joogapoosid alasti: kindlasti tund, kus puudub ametlik riietumisstiil.
Te ei eemalda mitte ainult riideid, vaid ka kõike, mis eraldab, ja see aitab meil lahendada kehapildiga seotud probleeme. Seega võib selle liigitada kehapositiivseks. Eelised on see, et nihked on kergesti märgatavad, kuna riided ei varja neid.

Ma arvan, et riiete eemaldamine eemaldab kõik piirangud, mis teil võivad olla nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Selles tunnis saate tõeliselt näha, milline näeb välja joogi kogu oma uhkes hiilguses. Pärast kõiki neid aastaid ei olnud mul julgust klassi minna.

Donna Noble

Doga

Kas sellepärast on meil joogas üles ja alla koer?

Doga pakub sulle võimalust joogamatil oma koeraga ühenduse luua ja harmooniat leida läbi õrna massaaži, venitamise ja meditatsiooni. "Joogi" ja "Dogi" praktika. Siin näeme koeri venitamas oma parimas vormis, tuues mõlemale poole rahu ja lõõgastust. Võimalus suhelda mehe parima sõbraga.

Tore oli näha koeri, kes Zoom tundides omanikega joogasid. Ma õpetasin hiljuti ühte klassi – see ei olnud Doga klass –, kuid omanik, Koer, liitus minuga varsti matil.

Donna Noble

Rave jooga

Koosneb energilistest joogastiilidest nagu Vinyasa ja Power Yoga, millele järgneb reiv. Sisuliselt on see koht, kus saate oma elektroonilise muusika asana raputada.

Pole vaja narkootikume ja/või alkoholi, kuna saavutate loomuliku jooga taseme. Pärast asana raputamist saate osaleda suures savasanas grupis, et lõdvestada keha kogu reivi tantsust ja põnevusest.

Sellest ajast peale olen saanud kogeda ka diskojoogat – kus saab tantsida Diana Rossi ja Barry White’i lugude järgi.

See on suurepärane viis ühendada ja tuua kokku neid, kes armastavad joogat ja tantsu. Lisaboonuseks on see, et pohmelli ei teki – aga loomulik jooga on kõrge ja just seda kogesin ka tundides.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board ehk SUP-jooga

Vahetage oma joogamatt aerulaua vastu, et harjutada traditsioonilist joogat vee peal. Jooga on raskem, kuid teil on täiendavaid eeliseid, kuna peate rohkem keskenduma, keskenduma ja tasakaalustama. Saate kohese tagasiside selle kohta, kas teete poose õigesti, kui mitte, siis paned silma.

Proovisin purjelauasõitu joogapuhkuse ajal ja pidin tõesti andma endast parima, et tasakaalu hoida. See oleks minu jaoks suurepärane võimalus ühendada oma veearmastus joogaga. Mulle lihtsalt meeldib, kuidas need joogastiilid võimaldavad teil kombineerida tegevusi, mis teile meeldivad.

Donna Noble

Aqua jooga

Mida sa saad, kui sul on jooga + vesi = vesijooga?

Aqua jooga on vähese mõjuga basseiniharjutus, mis hõlmab joogapooside seeria sooritamist soojas hüdrobasseinis või basseinis.

Kuna keha toetab vees väiksemat raskust, on lihased lõdvestunud ja seetõttu saab neid venitada ja tugevdada ning vigastusi tekib vähem.

Kuigi Aqua Yoga sobib ideaalselt piiratud liikumisulatusega õpilastele, on sellel joogaõpilastele, kes on huvitatud oma praktika süvenemisest, palju pakkuda, sealhulgas ootamatult palju nalja. Millega puutun kokku iga kord, kui harjutan.

Avastasin, et vesijooga tunnis ei saa ennast liiga tõsiselt võtta – kui ma algul proovisin tasakaalus olla nagu puu, siis kaotasin pidevalt tasakaalu ja see ajas mind naerma. Ma armastasin väga oma savasanat ja võisin tõesti lahti lasta ja ilma mureta ringi hõljuda.

Donna Noble

Keha positiivne jooga

Kehapositiivse tunni eesmärk on muuta joogapoose erinevate kehatüüpide jaoks, samuti mõista ja mõista mõningaid raskusi, millega suurema kehaehitusega õpilane kokku puutuda võib.

Seda tüüpi jooga on osutunud populaarsemaks ja muudab jooga tõeliselt kättesaadavaks paljudele, mitte vähestele. See tund on teie jaoks enese aktsepteerimise edendamine.

Pakun õpilastele alati soovi korral oma keha kuulates puhata lapse poosis või Savasanas. Kuna see on ka jooga ja see ei puuduta alati asanat. Rekvisiitide, nagu klotsid ja toolid, kasutamine on seda tüüpi joogatundide tavapärane osa.

Mulle meeldib õpetada kehapositiivseid tunde, sest see muudab jooga tõeliselt kõigile kättesaadavaks.

Donna Noble

Ma tean, et paljud inimesed võivad karta kursust proovida. Praeguse pandeemia ajal on veebikursuste arv suurenenud, võimaldades teil harjutada mugavalt oma kodus. See võimaldab teil kogeda erinevat tüüpi joogat, kuni leiate selle, mis teiega resoneerub. Jooga areneb pidevalt ja on tore näha, kuidas joogat kohandatakse rohkemate inimeste vastuvõtmiseks, kuna see muutub kättesaadavamaks ja kaasavamaks.

Kindlasti leidub igaühele midagi.

Kuigi mõned neist võivad tunduda kummalised ja imelised, tundusid nii Acro, Bikram ja Aerial Yoga, kui nad esimest korda joogamaastikule ilmusid ja nüüdseks on muutunud peavooluks.

Milliseid veidraid ja imelisi joogastiile veel esile kerkib?