Kummalised ja imelised joogatüübid

Ma ei suuda uskuda, et see oli 3 aastat tagasi, kuna kontrollisin algselt siin blogis kummalisi ja imelisi joogatüüpe . Seal on mõned uued täiendused ja mõned fikseeritud lemmikud, mis on sama populaarsed.

Ma arvan, et jooga on kõigile ja meie kõigi jaoks on olemas joogastiil. Kas olete valmis jooga kohta rohkem tundma õppima ning kogu hüpe avastama ja uskuma? Nad on näinud palju eksootilisi ja tundmatuid pealkirju, mis kirjeldavad joogat nagu "Power" ja "Rocket" jooga. Võin teile kinnitada, et need pole autod ega köögiviljad, vaid erinevat tüüpi joogat.

Vaatame, kuidas mõned traditsioonilised joogastiilid on välja kujunenud:

Vinyasa

Seda tüüpi joogat iseloomustab asjaolu, et poosid on hõlpsalt ja sujuvalt üksteisega ühendatud, et moodustada hingega voolav liikumisprotsess. Tuntud ka kui "voolu" jooga.

Vinyasa tähendab klassi tuuma moodustava hingeõhuga liikumist.

Ma armastan Vinyasat ja see moodustab õpetatavate ja harjutavate klasside tuuma. See võimaldab mul klassi kohandada oma õpilastega.

Minu arvates on tore, et need klassid pakuvad mitmesuguseid poose ja et kaks klassi pole erandita identsed. Tähendus, mida hingeõhk selles praktikas mängib, on selge. Pidage meeles, et kui te ei hinga, siis pole see jooga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga on Ashtanga jooga järgne ning sellel on palju samu omadusi ja eeliseid. Nende hulka kuuluvad: struktuuri sisemine soojus, suurendamine vastupidavus, tugevus ja paindlikkus ning stressi vähendamine.

Seda tüüpi jooga töötati välja selleks, et muuta voolujooga rohkematele inimestele kättesaadavamaks.

Minu arvates on tore, et jõujooga on muutnud Ashtanga sarja kättesaadavamaks ja muudab selle suurepärase tava laiemale publikule kättesaadavaks.

Donna Noble

raketijooga

raketijooga, tuntud ka kui "rakett", on joogastiil, mille on välja töötanud Larry Schultz. Dünaamiline kiire joogavoog, mis on juurdunud ka Ashtanga Vinyasa praktikas. See koosneb Poznanist Ashtanga esmasest ja vaheseeriast.

Õpilasi julgustatakse läbi viima oma traditsioonilise asana tõlgendust ja eemaldama või muutma siduvaid hoiakuid, mis viivad traditsiooniliste sarjade õpilasteni, nii et see joogameetod oleks kõigile õpilastele kättesaadav.

TRIVA: Schultzi jooga nimetas Bob Weiri poolt esmakordselt "raketijoogaks", mille autoriks The Grateful Dead, sest Weir ütles: "See toob teid kiiremini."

See praktika on nii suur, et see õigustab minusuguseid joogisid, kes naudivad dünaamilisemat joogapraktikat. Samal ajal saan joogat oma kehaga kohandada ja mitte kohandada oma keha poosiga.

Donna Noble

yin jooga

See on praktika, mille on välja töötanud õpetaja Paul Grilley keha sidekoe, eriti liigeste külge.

Aeglane põrandapõhine joogastiil koos poosidega, mida hoitakse pikema aja jooksul kolm kuni viis minutit. Selle praktika algne kavatsus oli valmistada keha ette, et istuda pikkadel meditatsiooniseanssidel ja toimida kontrapunktina liikumisele orienteeritud, tugevate Yangi joogastiilidele.

Kuigi see joogastiil polnud üks minu lemmikuid, viljelesin tavalist yin -praktikat, et võidelda oma keha teatud osades. Olen nüüd hakanud oma õpilasi pakkuma ja nõudlus selle joogastiili järele on tohutult kasvanud.

Olen juba pikka aega jälginud jooga yangi stiile nagu bikram ja dünaamilised stiilid. Ärge laske end petta: pikem viibimine sellistes poosides nagu tuvide loomakasvatus võib olla väga intensiivne, mis oli minu jaoks nii. Võib tunduda, et väljastpoolt ei toimu palju, kuid sees toimub kindlasti palju. Kuid mu keha avamise ja lahti laskmise eest tasu on kõige rahuldavam. Kui minu praktika on süvenenud, näete mind oma John Wayne'i poos Zoom ekraanil!

Donna Noble

õllejooga

Õllejooga integreerib õllepudelid tavalistesse joogapositsioonidesse. Praktikud saavad pudeleid kasutada nii, nagu nad soovivad, sealhulgas käes hoidmine või peas tasakaalustamine või pooside vahel isegi joomine.

ma eeldan, et klassis joomine on lõbus, kuid pärast paari pudelit peab tasakaal olema keeruline. Arvan, et seal on alkoholivaba võimalus.

Donna Noble

alasti jooga

Pealkiri on iseenesestmõistetav, klass, kus täidate kõik tavalised vinyasa joogad alasti: kindlasti klass, kus ametlikku riietuskoodi pole.
Te ei eemalda mitte ainult oma riideid, vaid ka kõike, mis eraldab, ja see aitab meil lahendada probleeme kehapildiga. Seetõttu saab seda liigitada kehapositiivseks. Eelised on see, et kõrvalekalded on kergesti äratuntavad, kuna neid ei kaeta rõivad.

Eeldan, et rõivaste eemaldamine välistab kõik piirangud, mis teil võib olla nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Selles klassis näete tõesti, kuidas joogi välja näeb kogu selle uhke hiilguses. Lõppude lõpuks polnud mul julgust klassi külastada.

Donna Noble

doga

Kas see on põhjus, miks meil on koer otse joogas üles ja alla?

Doga pakub teile võimalust oma koeraga oma koeraga õrna massaaži, venituse ja meditatsiooni kaudu oma koeraga ühendust võtta. 'Yogi' ja 'Dogi' praktika. Siin näeme, kuidas koerad venivad oma parimat külge ja toovad mõlemale osapoolele rahu ja lõõgastumist. Võimalus suhelda inimese parima sõbraga.

Tore oli näha, kuidas koerad suumimistel omanike juurde tulid. Õpetasin hiljuti klassi -see polnud Doga klass -, aga omanik koer jälgis mind matil.

Donna Noble

rave jooga

koosneb energeetilistest joogastiilidest nagu Vinyasa ja Power Yoga, millele järgneb rave. Sisuliselt saate siin oma asanat elektroonilise muusika jaoks raputada.

Uimastite ja / või alkoholi järele pole vaja, kuna saate loomuliku jooga. Pärast Asana raputamist võite osaleda suures rühmas Savasana, et lõdvestada oma keha kogu tantsimise ja reostuse põnevuse eest.

Sellest ajast alates olen suutnud kogeda ka disko joogat - kus saate tantsida Diana Rossi ja Barry White'i lauludega.

See on suurepärane viis ühendada ja kokku viia need, kes armastavad joogat ja tantsimist. Täiendav boonus on see, et te ei saa pohmelli - aga loomulik jooga ja seda ma kursusel osaledes täpselt seda kogesin.

Donna Noble

Stand Up Aerulaua varjunimi (SUP) jooga

Vahetage oma joogamatti aerulaua vastu, et harjutada traditsioonilist joogat vee peal. Jooga muutub keerukamaks, kuid neil on täiendavaid eeliseid, kuna nad peavad kasutama rohkem fookust, keskendumist ja tasakaalu. Saate kohe tagasisidet selle kohta, kas teete positsioone õigesti, kui mitte, põhjustate sensatsiooni.

Proovisin joogapuhkuse ajal Windsurfingut ja pidin tasakaalu säilitamiseks tõesti andma endast parima. See oleks minu jaoks hea viis oma veearmastuse joogaga ühendamiseks. Mulle lihtsalt meeldib, kuidas need joogastiilid võimaldavad teil kombineerida teile meeldivaid tegevusi.

Donna Noble

aqua jooga

Mida saate, kui teil on jooga + vesi = aqua jooga?

Aqua jooga on väikese mõjuga basseiniharjutus, milles soojas hüdrobasseinis või basseinis viiakse läbi rida joogapositsioone.

Kuna keha kannab vees vähem raskust, on lihased lõdvestunud ning seetõttu saab neid venitada ja tugevdada, kusjuures on vähem vigastusi.

Ehkki Aqua jooga sobib ideaalselt madala liikumisvabadusega õpilastele, on sellel joogaõpilased, kes on huvitatud oma praktika süvendamisest, pakkudes palju, sealhulgas ootamatut palju lõbu. Mis on midagi, mida kohtun iga kord, kui harjutan.

leidsin, et te ei saa end Aqua joogakursusel liiga tõsiselt võtta-kui ma algselt üritasin tasakaalu hoida nagu puu, kaotasin alati tasakaalu ja see pani ennast naerma. Ma tõesti armastasin oma Savasanat ja sain tõesti lahti lasta ja hõljuda ringi, hoolimata maailma eest.

Donna Noble

keha -positiivne jooga

Kehapositiivses klassis on see joogapositsioonide muutmine mitmesuguste kehatüüpide jaoks ning mõista ja mõista mõningaid raskusi, mida õpilane võib suurema kehaga kokku puutuda.

Seda tüüpi jooga osutub populaarsemaks ja teeb jooga paljudele, mitte vähestele. See klass seisneb teie jaoks enese aktsepteerimise edendamisega.

Pakun õpilastele alati puhata lastepoes või Savasana, kui nad tahavad oma keha kuulata. Kuna see on ka jooga ja see ei puuduta alati asanat. Selliste joogakursuste standardkomponent on selliste rekvisiitide, näiteks plokkide ja toolide kasutamine.

Ma armastan keha -positiivsete klasside õpetamist, kuna jooga on kõigile tõesti kättesaadav.

Donna Noble

Ma tean, et paljud inimesed võivad karta klassi proovida. Selle praeguse pandeemia ajal on veebikursuste arv suurenenud, et saaksite kodust hõlpsalt harjutada. Sel viisil saate kogeda erinevat tüüpi joogat, kuni leiate kellegi, kes on teiega vastukaja. Jooga areneb pidevalt ja on tore näha, kuidas joogat kohandatakse, et rohkem inimesi tervitada, kui see muutub kättesaadavamaks ja integreeritumaks.

Kindlasti on kõigile midagi.

Ehkki mõned neist võivad tunduda kummalised ja imelised, oli see ka akro, bikram ja õhujooga, kui nad esimest korda joogamaastikul ilmusid ja nüüd on saanud peavoolu.

Millised muud kummalised ja imelised joogastiilid ilmuvad?

Yogamatt

pliiatsist