Tipos extraños y maravillosos de yoga

No puedo creer que hubiera pasado 3 años desde que originalmente revisé los tipos extraños y maravillosos de yoga aquí en el blog. Hay algunas adiciones nuevas y algunos de los favoritos fijos que son igual de populares.

Creo que el yoga es para todos y hay un estilo de yoga para todos nosotros. ¿Estás listo para aprender más sobre el yoga y descubrir y creer toda la exageración? Han visto muchos títulos exóticos y desconocidos que describen el yoga como el yoga de "poder" y "cohete". Puedo asegurarle que estos no son tipos de automóviles o verduras, sino diferentes tipos de yoga.

Veamos cómo se han desarrollado algunos de los estilos de yoga tradicionales:

Vinyasa

Este tipo de yoga se caracteriza por el hecho de que las posturas están conectadas de manera fácil y perfecta entre sí para formar un proceso de movimiento fluido con la respiración. También conocido como yoga de "flujo".

vinyasa significa moverse con la respiración que forma el núcleo de la clase.

Amo a Vinyasa y forma el núcleo de las clases que enseño y practico. Esto me permite adaptar la clase a mis alumnos.

Creo que es genial que estas clases ofrezcan una variedad de posturas y que no hay dos clases son idénticas sin excepción. El significado de que la respiración juega en esta práctica es claro. Recuerde que si no respira, entonces no es un yoga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga es una rama del Ashtanga Yoga y tiene muchas de las mismas cualidades y ventajas. Estos incluyen: Estructura de calor interno, aumento de la resistencia, resistencia y flexibilidad, así como la reducción del estrés.

Este tipo de yoga se desarrolló para hacer que el yoga de flujo sea más accesible para más personas.

Creo que es genial que el yoga de poder haya hecho que la serie Ashtanga sea más accesible y hace que esta gran práctica sea accesible para un público más amplio.

Donna Noble

cohete yoga

Rocket Yoga, también conocido como "The Rocket", es un estilo de yoga desarrollado por Larry Schultz. Un flujo de yoga dinámico y rápido que también se basa en la práctica de Ashtanga vinyasa. Consiste en Poznan de la serie primaria e intermedia de Ashtanga.

Se alienta a los estudiantes a llevar a cabo su propia interpretación de la asana tradicional y eliminar o cambiar las actitudes vinculantes que conducen a los estudiantes en la serie tradicional, para que este método de yoga sea accesible para todos los estudiantes.

Triva: el yoga de Schultz fue llamado por primera vez "Rocket Yoga" por Bob Weir por The Grateful Dead, porque Weir dijo: "Te trae más rápido".

Esta práctica es tan grande que hace justicia a los yoguis como yo que disfrutan de una práctica de yoga más dinámica. Al mismo tiempo, puedo adaptar el yoga a mi cuerpo y no adaptar mi cuerpo a la pose.

Donna Noble

yin yoga

Esta es una práctica desarrollada por el maestro Paul Grilley para estirar el tejido conectivo del cuerpo, especialmente a las articulaciones.

Un estilo de yoga lento basado en el piso con posturas que se mantienen entre tres y cinco minutos durante un período de tiempo más largo. La intención original de esta práctica era preparar el cuerpo para poder sentarse en largas sesiones de meditación y actuar como un contrapunto a los estilos de yoga yoga orientados al movimiento.

Aunque este estilo de yoga no era uno de mis favoritos, cultivé una práctica regular de yin para combatir la opresión en ciertas partes de mi cuerpo. Ahora he comenzado a ofrecer a mis alumnos y la demanda de este estilo de yoga ha aumentado enormemente.

He seguido durante mucho tiempo los estilos Yang de yoga como Bikram y estilos dinámicos. No se deje engañar: una estadía más larga en posturas como la cría de palomas puede ser muy intenso, lo cual fue el caso para mí. Puede parecer que no está sucediendo mucho en el exterior, pero ciertamente está sucediendo muchas cosas por dentro. Sin embargo, la recompensa por abrir y dejar ir mi cuerpo es más satisfactoria. Cuando mi práctica se ha profundizado, ¡puedes verme con mi postura de John Wayne en la pantalla de zoom!

Donna Noble

Beer Yoga

El yoga de la cerveza integra botellas de cerveza en posturas de yoga estándar. Los practicantes pueden usar las botellas como quieran, incluso sostenerlas en sus manos o equilibrarlas en sus cabezas o incluso beber entre las poses.

Supongo que beber en clase es divertido, pero después de algunas botellas, el equilibrio tiene que ser desafiante. Creo que hay una opción libre de alcohol.

Donna Noble

Yoga desnudo

El título se explica por sí mismo, una clase en la que realiza todas las poses de yoga de vinyasa habituales desnudas: ciertamente una clase en la que no hay código de vestimenta formal.
No solo se quita la ropa, sino también todo lo que se separa, y esto nos ayuda a resolver problemas con la imagen corporal. Por lo tanto, puede clasificarse como cuerpo positivo. Las ventajas son que las desalineaciones son fácilmente reconocibles porque no están cubiertas por la ropa.

Supongo que la eliminación de la ropa elimina todas las restricciones que puede tener tanto mental como físicamente. En esta clase realmente puedes ver cómo se ve un yogui en todo su orgulloso esplendor. Después de todos los años no tuve el coraje de visitar una clase.

Donna Noble

doga

¿Es esta la razón por la que tenemos un perro de arriba abajo en yoga?

doga te ofrece la oportunidad de conectarte con tu perro en la estera de yoga a través de un masaje suave, estiramiento y meditación con tu perro. Una práctica 'Yogi' y 'Dogi'. Aquí podemos ver cómo los perros estiran su mejor lado y traen paz y relajación a ambas partes. Una oportunidad de conectarse con el mejor amigo del hombre.

Fue genial ver cómo los perros vinieron a sus dueños durante sus cursos de zoom. Recientemente enseñé una clase, no era una clase doga, pero el perro propietario me siguió en la colchoneta.

Donna Noble

rave yoga

consiste en estilos de yoga energéticos como vinyasa y yoga de poder, seguido de un rave. Esencialmente, puede sacudir su asana para la música electrónica aquí.

No hay necesidad de drogas y / o alcohol porque obtienes un yoga natural alto. Después de haber sacudido su asana, puede participar en un gran grupo de Savasana para relajar su cuerpo de todo el baile y la emoción del rave.

Desde entonces, también he podido experimentar el yoga de disco, donde puedes bailar con canciones de Diana Ross y Barry White.

Es una excelente manera de conectarse y reunir a los que aman el yoga y el baile. La ventaja adicional es que no obtienes resaca, pero el yoga natural alto y eso es exactamente lo que experimenté cuando participé en un curso.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board Alias ​​(SUP) Yoga

Intercambie su alfombra de yoga por una tabla de remo para practicar el yoga tradicional en el agua. El yoga se vuelve más difícil, pero tienen ventajas adicionales porque tienen que usar más enfoque, concentración y equilibrio. Inmediatamente recibirá comentarios sobre si realiza las poses correctamente, si no, causará una sensación.

probé Windsurf durante unas vacaciones de yoga y realmente tuve que hacer todo lo posible para mantener el equilibrio. Esta sería una buena manera para combinar mi amor por el agua con yoga. Me encanta cómo estos estilos de yoga te permiten combinar actividades que disfrutas.

Donna Noble

aqua Yoga

¿Qué obtienes si tienes yoga + agua = Aqua Yoga?

Aqua Yoga es un ejercicio de piscina con un bajo impacto en el que se realizan una serie de poses de yoga en una cálida piscina hidroeléctrica o piscina.

Dado que el cuerpo tiene menos peso en el agua, los músculos están relajados y, por lo tanto, pueden estirarse y reforzarse, con menos lesiones.

Aunque Aqua Yoga es ideal para estudiantes con baja libertad de movimiento, tiene estudiantes de yoga que están interesados ​​en profundizar su práctica, ofreciendo mucho, incluida una cantidad inesperada de diversión. Que es algo que conozco cada vez que practico.

Descubrí que no puedes tomarte demasiado en serio en un curso de Aqua Yoga, cuando inicialmente intenté mantener el equilibrio como un árbol, siempre perdí el equilibrio y eso me hizo reír. Realmente me encantó mi Savasana y realmente podría soltarme y flotar sin cuidar el mundo.

Donna Noble

yoga positivo para el cuerpo

En una clase positiva para el cuerpo, se trata de modificar las posturas de yoga para una variedad de tipos de cuerpo y para comprender y comprender algunas de las dificultades que un estudiante puede encontrar con un cuerpo más grande.

Este tipo de yoga demuestra ser más popular y hace que el yoga realmente esté disponible para muchos y no para unos pocos. Esta clase se trata de promover la autoaceptación para usted.

Siempre ofrezco a los estudiantes que descansen en la pose o Savasana para niños si quieren escuchar su cuerpo. Dado que esto también es yoga y no siempre se trata de la asana. El uso de accesorios como bloques y sillas es un componente estándar de este tipo de cursos de yoga.

Me encantan las clases positivas para el cuerpo, ya que el yoga es realmente accesible para todos.

Donna Noble

Sé que mucha gente puede tener miedo de probar una clase. Durante esta pandemia actual, el número de cursos en línea ha aumentado para que pueda practicar fácilmente desde casa. De esta manera, puede experimentar diferentes tipos de yoga hasta que encuentre a alguien que resonancia con usted. El yoga se está desarrollando constantemente y es genial ver cómo se adapta el yoga para dar la bienvenida a más personas si se vuelve más accesible e integrado.

Definitivamente hay algo para todos.

Aunque algunos de ellos pueden parecer extraños y maravillosos, también fue ACRO, Bikram y Aérea yoga cuando aparecieron por primera vez en la escena del yoga y ahora se han convertido en una corriente principal.

¿Qué otros estilos de yoga extraños y maravillosos aparecen?