Tipos de yoga extraños y maravillosos

No puedo creer que hayan pasado 3 años desde que revisé esto originalmente.tipos extraños y maravillosos de yogaaquí en el blog. Hay algunas incorporaciones nuevas y algunos favoritos firmes que son igual de populares.

Creo que el yoga es para todos y hay un estilo de yoga para todos. ¿Estás listo para aprender más sobre yoga y descubrir y creer todo el revuelo? Has visto muchos títulos exóticos y desconocidos que describen el yoga como “Power” y “Rocket” Yoga. Puedo asegurarte que no se trata de tipos de coches ni de verduras, sino de diferentes tipos de yoga.

Veamos cómo han evolucionado algunos de los estilos tradicionales de yoga:

Vinyasa

Este tipo de yoga se caracteriza por el hecho de que las posturas se unen sin esfuerzo y sin problemas para formar un movimiento fluido con la respiración. También conocido como yoga de “flujo”.

Vinyasa significa moverse con la respiración, que es el núcleo de la clase.

Me encanta Vinyasa y forma el núcleo de las clases que doy y practico. Esto me permite adaptar la clase a mis alumnos.

Me encanta que estas clases ofrecen una variedad de posturas e invariablemente no hay dos clases idénticas. Es clara la importancia que juega la respiración en esta práctica. Recuerda, si no respiras, entonces no es yoga.

Dona Noble

yoga de poder

Power Yoga es una rama del Ashtanga Yoga y tiene muchas de las mismas cualidades y beneficios. Estos incluyen: generar calidez interna, aumentar la resistencia, la fuerza y ​​​​la flexibilidad y reducir el estrés.

Este tipo de yoga fue diseñado para hacer que el yoga fluido sea más accesible para más personas.

Me encanta que Power Yoga haya hecho que la serie Ashtanga sea más accesible, llevando esta gran práctica a un público más amplio.

Dona Noble

yoga cohete

Rocket Yoga, también conocido como "The Rocket", es un estilo de yoga desarrollado por Larry Schultz. Un flujo de yoga dinámico y trepidante que también tiene sus raíces en la práctica de Ashtanga Vinyasa. Consta de poses de las Series Primaria e Intermedia de Ashtanga.

Se anima a los estudiantes a hacer su propia interpretación de las asanas tradicionales y a eliminar o modificar posturas vinculantes que hacen que los estudiantes se queden atrapados en la fila tradicional, haciendo que este método de yoga sea accesible para todos los estudiantes.

Triva: El yoga de Schultz fue llamado por primera vez "Rocket Yoga" por Bob Weir de The Grateful Dead porque Weir dijo: "Te lleva allí más rápido".

Esta práctica es tan buena que está dirigida a yoguis como yo que disfrutamos de una práctica de yoga más dinámica. Al mismo tiempo puedo adaptar el yoga a mi cuerpo y no adaptar mi cuerpo a la postura.

Dona Noble

yin-yoga

Esta es una práctica desarrollada por el maestro Paul Grilley para estirar el tejido conectivo del cuerpo, particularmente alrededor de las articulaciones.

Un estilo de yoga lento, basado en el suelo, con posturas mantenidas durante un período prolongado de tiempo, entre tres y cinco minutos. La intención original de esta práctica era preparar el cuerpo para sentarse en largas sesiones de meditación y actuar como contrapunto a los vigorosos estilos de Yang yoga orientados al movimiento.

Aunque este estilo de yoga no era uno de mis favoritos, mantenía una práctica regular de Yin para combatir la tensión en ciertas partes de mi cuerpo. Ahora comencé a ofrecer esto a mis alumnos y la demanda de este estilo de yoga ha aumentado enormemente.

Durante mucho tiempo he seguido los estilos Yang de yoga, como Bikram y estilos dinámicos. No os dejéis engañar: pasar mucho tiempo en posturas como Pigeon Pose puede resultar muy intenso, como fue mi caso. Puede parecer que no sucede mucho en el exterior, pero ciertamente suceden muchas cosas en el interior. Sin embargo, la recompensa por abrirme y soltar mi cuerpo es la más satisfactoria. Una vez que mi práctica se haya profundizado, ¡podrás verme en la pantalla Zoom con mi pose de John Wayne!

Dona Noble

yoga con cerveza

Beer Yoga incorpora botellas de cerveza en posturas de yoga estándar. Los practicantes pueden usar las botellas como quieran, incluso sostenerlas en sus manos o balancearlas sobre sus cabezas, o incluso beber entre poses.

Supongo que beber en clase es divertido, pero después de unas cuantas botellas el equilibrio debe volverse un desafío. Creo que existe una opción sin alcohol.

Dona Noble

yoga desnudo

El título se explica por sí mismo: una clase en la que realizas todas las posturas habituales de Vinyasa yoga desnudo: sin duda, una clase en la que no existe un código de vestimenta formal.
No sólo te quitas la ropa sino también cualquier cosa que separe y esto nos ayuda a resolver problemas de imagen corporal. Por lo que se puede clasificar como positivo para el cuerpo. Las ventajas son que las desalineaciones se notan fácilmente porque no quedan ocultas por la ropa.

Supongo que quitarse la ropa elimina cualquier limitación que puedas tener tanto mental como físicamente. En esta clase podrás ver realmente cómo luce un yogui en todo su orgulloso esplendor. Después de todos estos años, no tuve el coraje de tomar una clase.

Dona Noble

doga

¿Es por eso que tenemos un perro que sube y baja en yoga?

Doga te ofrece la oportunidad de conectar y encontrar la armonía con tu perro en la estera de yoga a través de suaves masajes, estiramientos y meditación. Una práctica de 'Yogui' y 'Dogi'. Aquí podemos ver a los perros estirándose al máximo, brindando paz y relajación a ambas partes. Una oportunidad de conectarse con el mejor amigo del hombre.

Fue genial ver a los perros unirse a sus dueños para practicar yoga durante sus clases de Zoom. Recientemente di una clase, no era una clase de Doga, pero el dueño, Dog, pronto se unió a mí en la colchoneta.

Dona Noble

yoga delirante

Consiste en estilos de yoga enérgicos como Vinyasa y Power Yoga, seguidos de una rave. Básicamente, aquí es donde puedes sacudir tus asanas de música electrónica.

No hay necesidad de drogas y/o alcohol, ya que obtendrás un efecto natural del yoga. Después de sacudir tu asana, puedes participar en una savasana de grupo grande para relajar tu cuerpo de todo el baile y la emoción de la rave.

Desde entonces, también he podido experimentar el disco yoga, donde puedes bailar canciones de Diana Ross y Barry White.

Es una excelente manera de conectar y reunir a quienes aman el yoga y la danza. La ventaja adicional es que no tendrás resaca, pero el yoga natural será elevado y eso es exactamente lo que experimenté cuando tomé una clase.

Dona Noble

Tabla de Stand Up Paddle también conocida como (SUP) Yoga

Cambia tu esterilla de yoga por una tabla de remo para practicar yoga tradicional en el agua. El yoga será más difícil, pero tendrás beneficios adicionales ya que tendrás que aplicar más atención, concentración y equilibrio. Recibirás comentarios instantáneos sobre si estás haciendo las posturas correctamente; de ​​lo contrario, causarás sensación.

Probé el windsurf durante unas vacaciones de yoga y realmente tuve que hacer todo lo posible para mantener el equilibrio. Esta sería una excelente manera para mí de combinar mi amor por el agua con el yoga. Me encanta cómo estos estilos de yoga te permiten combinar actividades que disfrutas.

Dona Noble

yoga acuático

¿Qué obtienes cuando tienes yoga + agua = aqua yoga?

El aqua yoga es un ejercicio de piscina de bajo impacto que consiste en realizar una serie de posturas de yoga en una piscina de hidromasaje o piscina tibia.

Debido a que el cuerpo soporta menos peso en el agua, los músculos están relajados y, por lo tanto, pueden estirarse y fortalecerse, con menos lesiones.

Aunque Aqua Yoga es ideal para estudiantes con rango de movimiento limitado, tiene mucho que ofrecer a los estudiantes de yoga interesados ​​en profundizar su práctica, incluida una cantidad inesperada de diversión. Que es algo que encuentro cada vez que practico.

Descubrí que no puedes tomarte demasiado en serio en una clase de aqua yoga: cuando inicialmente intenté mantener el equilibrio como un árbol, perdía el equilibrio y eso me hacía reír. Realmente amaba mi savasana y realmente podía dejarme llevar y flotar sin ninguna preocupación en el mundo.

Dona Noble

Yoga positivo para el cuerpo

Una clase de cuerpo positivo consiste en modificar posturas de yoga para una variedad de tipos de cuerpo, así como en comprender y comprender algunas de las dificultades que puede encontrar un estudiante con un cuerpo más grande.

Este tipo de yoga está demostrando ser más popular y está haciendo que el yoga esté realmente disponible para muchos y no para unos pocos. Esta clase trata de promover la autoaceptación para usted.

Siempre ofrezco a los estudiantes descansar en Child's Pose o Savasana si lo desean mientras escuchan su cuerpo. Ya que esto también es yoga y no siempre se trata de asanas. El uso de accesorios como bloques y sillas es una parte estándar de este tipo de clases de yoga.

Me encanta dar clases de cuerpo positivo porque hace que el yoga sea realmente accesible para todos.

Dona Noble

Sé que muchas personas pueden tener miedo de intentar una clase. Durante esta pandemia actual, la cantidad de cursos en línea ha aumentado, permitiéndote practicar desde la comodidad de tu hogar. Esto te permite experimentar diferentes tipos de yoga hasta que encuentres uno que resuene contigo. El yoga evoluciona constantemente y es fantástico ver cómo se adapta para dar la bienvenida a más personas a medida que se vuelve más accesible e inclusivo.

Definitivamente hay algo para todos.

Aunque algunos de estos pueden parecer extraños y maravillosos, también lo fueron el Acro, el Bikram y el Yoga Aéreo cuando aparecieron por primera vez en la escena del yoga y ahora se han convertido en algo habitual.

¿Qué otros estilos de yoga extraños y maravillosos están apareciendo?