Παράξενα και υπέροχα είδη γιόγκα

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ήταν πριν από 3 χρόνια από τότε που αρχικά έλεγξα τους παράξενα και υπέροχα είδη γιόγκα εδώ στο blog. Υπάρχουν μερικές νέες προσθήκες και μερικά από τα σταθερά αγαπημένα που είναι εξίσου δημοφιλή.

Νομίζω ότι η γιόγκα είναι για όλους και υπάρχει ένα στυλ γιόγκα για όλους μας. Είστε έτοιμοι να μάθετε περισσότερα για τη γιόγκα και να ανακαλύψετε και να πιστέψετε ολόκληρη τη διαφημιστική εκστρατεία; Έχουν δει πολλούς εξωτικούς και άγνωστους τίτλους που περιγράφουν τη γιόγκα όπως η "δύναμη" και η "πυραύλος" γιόγκα. Μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι αυτά δεν είναι τύποι αυτοκινήτων ή λαχανικών, αλλά διαφορετικοί τύποι γιόγκα.

Ας δούμε πώς έχουν αναπτυχθεί μερικά από τα παραδοσιακά στυλ γιόγκα:

Vinyasa

Αυτός ο τύπος γιόγκα χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι στάσεις συνδέονται εύκολα και απρόσκοπτα μεταξύ τους για να σχηματίσουν μια διαδικασία ροής με την αναπνοή. Επίσης γνωστή ως "ροή" γιόγκα.

vinyasa σημαίνει να κινείται με την αναπνοή που αποτελεί τον πυρήνα της τάξης.

Λατρεύω τη Vinyasa και αποτελεί τον πυρήνα των τάξεων που διδάσκω και ασκώ. Αυτό μου επιτρέπει να προσαρμόσω την τάξη στους μαθητές μου.

<μπλοκ ποσόστωση>

Νομίζω ότι είναι υπέροχο ότι αυτές οι τάξεις προσφέρουν μια ποικιλία στάσεων και ότι δεν υπάρχουν δύο τάξεις δεν είναι πανομοιότυπες χωρίς εξαίρεση. Η έννοια που παίζει η αναπνοή σε αυτή την πρακτική είναι σαφής. Θυμηθείτε αν δεν αναπνέετε, τότε δεν είναι γιόγκα.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga είναι μια παραλλαγή της Ashtanga Yoga και έχει πολλές από τις ίδιες ιδιότητες και πλεονεκτήματα. Αυτά περιλαμβάνουν: Δομή εσωτερικής ζεστασιάς, αυξανόμενη αντοχή, δύναμη και ευελιξία καθώς και μείωση του στρες.

Αυτός ο τύπος γιόγκα αναπτύχθηκε για να καταστήσει τη γιόγκα ροής πιο προσιτή σε περισσότερους ανθρώπους.

<μπλοκ ποσόστωση>

Νομίζω ότι είναι υπέροχο ότι η δύναμη γιόγκα έχει κάνει τη σειρά Ashtanga πιο προσιτή και καθιστά αυτή τη μεγάλη πρακτική προσιτή σε ένα ευρύτερο κοινό.

Donna Noble

rocket yoga

Rocket Yoga, επίσης γνωστή ως "The Rocket", είναι ένα στυλ γιόγκα που αναπτύχθηκε από τον Larry Schultz. Μια δυναμική, γρήγορη ροή γιόγκα που έχει επίσης ρίζες στην πρακτική της Ashtanga Vinyasa. Αποτελείται από Poznan από την πρωτοβάθμια και ενδιάμεση σειρά από την Ashtanga.

Οι μαθητές ενθαρρύνονται να εκτελέσουν τη δική τους ερμηνεία του παραδοσιακού asana και να αφαιρέσουν ή να αλλάξουν τις συμπεριφορές δέσμευσης που οδηγούν στους μαθητές της παραδοσιακής σειράς, έτσι ώστε αυτή η μέθοδος γιόγκα να είναι προσιτή σε όλους τους μαθητές.

Triva: Ο Schultz 'Yoga ονομάστηκε για πρώτη φορά το "Rocket Yoga" από τον Bob Weir από τους Grateful Dead, επειδή ο Weir είπε: "Σας φέρνει γρηγορότερα".

<μπλοκ ποσόστωση>

Αυτή η πρακτική είναι τόσο μεγάλη που κάνει δικαιοσύνη σε γιόγκις σαν εμένα που απολαμβάνουν μια πιο δυναμική πρακτική γιόγκα. Ταυτόχρονα, μπορώ να προσαρμόσω τη γιόγκα στο σώμα μου και να μην προσαρμόσω το σώμα μου στη στάση.

Donna Noble

Yin Yoga

Αυτή είναι μια πρακτική που αναπτύχθηκε από τον δάσκαλο Paul Grilley για να τεντώσει τον συνδετικό ιστό του σώματος, ειδικά στις αρθρώσεις.

Ένα αργό στυλ γιόγκα με βάση το δάπεδο με στάσεις που κρατούνται μεταξύ τριών και πέντε λεπτών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η αρχική πρόθεση αυτής της πρακτικής ήταν να προετοιμάσει το σώμα για να μπορέσει να καθίσει σε μακρές συνεδρίες διαλογισμού και να ενεργεί ως αντίθετο σημείο σε δυνατά στυλ Yanga.

Αν και αυτό το στυλ γιόγκα δεν ήταν ένα από τα αγαπημένα μου, καλλιεργούσα μια τακτική πρακτική για να καταπολεμήσω τη σφίξιμο σε ορισμένα μέρη του σώματός μου. Τώρα έχω αρχίσει να προσφέρω στους μαθητές μου και η ζήτηση για αυτό το στυλ γιόγκα έχει αυξηθεί τεράστια.

<μπλοκ ποσόστωση>

Έχω ακολουθήσει πολύ καιρό τα στυλ Yang της γιόγκα όπως το bikram και τα δυναμικά στυλ. Μην ξεγελιέστε: Μια μακρύτερη διαμονή σε στάσεις όπως η κτηνοτροφία μπορεί να είναι πολύ έντονη, κάτι που συνέβη για μένα. Μπορεί να φαίνεται ότι δεν συμβαίνουν πολλά στο εξωτερικό, αλλά σίγουρα συμβαίνουν πολλά μέσα. Ωστόσο, η ανταμοιβή για το άνοιγμα και την αφήγηση του σώματός μου είναι πιο ικανοποιητική. Όταν η πρακτική μου έχει εμβαθύνει, μπορείτε να με δείτε με τη στάση μου John Wayne στην οθόνη ζουμ!

Donna Noble

Μπύρος Γιόγκα

Η μπύρα Yoga ενσωματώνει μπουκάλια μπύρας σε τυπικές θέσεις γιόγκα. Οι ασκούμενοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα μπουκάλια όπως θέλουν, συμπεριλαμβανομένης της κατοχής στα χέρια τους ή την εξισορρόπησή τους στα κεφάλια τους ή ακόμα και να πίνουν ανάμεσα στις θέσεις.

<μπλοκ ποσόστωση>

Υποθέτω ότι η κατανάλωση στην τάξη είναι διασκεδαστική, αλλά μετά από μερικά μπουκάλια η ισορροπία πρέπει να είναι προκλητική. Νομίζω ότι υπάρχει μια επιλογή χωρίς αλκοόλ.

Donna Noble

γυμνή γιόγκα

Ο τίτλος είναι αυτονόητος, μια τάξη στην οποία εκτελείτε όλα τα συνηθισμένα Vinyasa Yoga θέτει γυμνή: σίγουρα μια τάξη στην οποία δεν υπάρχει επίσημος κώδικας ενδυμασίας.
Όχι μόνο αφαιρείτε τα ρούχα σας, αλλά και όλα όσα χωρίζουν, και αυτό μας βοηθά να λύσουμε προβλήματα με την εικόνα του σώματος. Μπορεί επομένως να ταξινομηθεί ως θετικό σώμα. Τα πλεονεκτήματα είναι ότι οι κακές ευθυγραμμίσεις είναι εύκολα αναγνωρίσιμες επειδή δεν καλύπτονται από ρούχα.

<μπλοκ ποσόστωση>

Υποθέτω ότι η απομάκρυνση της ένδυσης εξαλείφει όλους τους περιορισμούς που μπορείτε να έχετε τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Σε αυτή την τάξη μπορείτε πραγματικά να δείτε τι μοιάζει ένας γιόγκι σε όλη την περήφανη λαμπρότητα του. Μετά από όλα τα χρόνια δεν είχα το θάρρος να επισκεφθώ μια τάξη.

Donna Noble

Doga

Είναι αυτός ο λόγος για τον οποίο έχουμε ένα σκυλί ευθεία πάνω και κάτω στη γιόγκα;

Το Doga σας προσφέρει την ευκαιρία να συνδεθείτε με το σκυλί σας στο χαλάκι γιόγκα μέσα από ένα απαλό μασάζ, τέντωμα και διαλογισμό με το σκυλί σας. Μια πρακτική «Yogi» και «Dogi». Εδώ μπορούμε να δούμε πώς τα σκυλιά τεντώνουν την καλύτερη πλευρά τους και φέρνουν ειρήνη και χαλάρωση και στα δύο μέρη. Μια ευκαιρία να συνδεθείτε με τον καλύτερο φίλο του ανθρώπου.

<μπλοκ ποσόστωση>

Ήταν υπέροχο να δούμε πώς τα σκυλιά ήρθαν στους ιδιοκτήτες τους κατά τη διάρκεια των μαθημάτων ζουμ. Πρόσφατα δίδαξα μια τάξη -δεν ήταν μια τάξη Doga -αλλά ο σκύλος του ιδιοκτήτη με ακολούθησε στο χαλάκι.

Donna Noble

Rave Yoga

αποτελείται από ενεργειακά στυλ γιόγκα όπως Vinyasa και Power Yoga, ακολουθούμενη από ένα rave. Ουσιαστικά μπορείτε να κουνήσετε το asana σας για την ηλεκτρονική μουσική εδώ.

Δεν υπάρχει ανάγκη για ναρκωτικά και / ή αλκοόλ, επειδή παίρνετε μια φυσική γιόγκα υψηλή. Αφού κλονίσετε το asana σας, μπορείτε να λάβετε μέρος σε μια μεγάλη ομάδα Savasana για να χαλαρώσετε το σώμα σας από όλο το χορό και τον ενθουσιασμό του rave.

Από τότε έχω επίσης τη δυνατότητα να βιώσω τη Disco Yoga - όπου μπορείτε να χορέψετε σε τραγούδια της Diana Ross και του Barry White.

<μπλοκ ποσόστωση>

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να συνδεθείτε και να συγκεντρώσετε εκείνους που αγαπούν τη γιόγκα και το χορό. Το πρόσθετο μπόνους είναι ότι δεν παίρνετε ένα hangover - αλλά η φυσική γιόγκα υψηλή και αυτό ακριβώς που βίωσα όταν έλαβα μέρος σε ένα μάθημα.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board Alias ​​(SUP) Γιόγκα

Ανταλλάξτε το χαλάκι γιόγκα σας για ένα κουπί για να ασκήσετε την παραδοσιακή γιόγκα στο νερό. Η γιόγκα γίνεται πιο δύσκολη, αλλά έχουν πρόσθετα πλεονεκτήματα επειδή πρέπει να χρησιμοποιήσουν περισσότερη εστίαση, συγκέντρωση και ισορροπία. Θα λάβετε αμέσως σχόλια σχετικά με το αν κάνετε σωστά τις θέσεις, αν όχι, θα προκαλέσετε μια αίσθηση.

<μπλοκ ποσόστωση>

Δοκίμασα Windsurfing κατά τη διάρκεια διακοπών γιόγκα και πραγματικά έπρεπε να κάνω το καλύτερο δυνατό για να διατηρήσω την ισορροπία. Αυτός θα ήταν ένας καλός τρόπος για να συνδυάσω την αγάπη μου για το νερό με τη γιόγκα. Αγαπώ απλώς πώς αυτά τα στυλ γιόγκα σας επιτρέπουν να συνδυάσετε δραστηριότητες που σας αρέσει.

Donna Noble

aqua yoga

Τι παίρνετε αν έχετε γιόγκα + νερό = aqua yoga;

aqua yoga είναι μια άσκηση πισίνας με χαμηλό αντίκτυπο στην οποία μια σειρά από θέσεις γιόγκα διεξάγονται σε μια ζεστή υδροηλεκτρική πισίνα ή πισίνα.

Δεδομένου ότι το σώμα φέρει λιγότερο βάρος στο νερό, οι μύες είναι χαλαροί και επομένως μπορούν να τεντωθούν και να ενισχυθούν, με λιγότερους τραυματισμούς.

Παρόλο που η Aqua Yoga είναι ιδανική για μαθητές με χαμηλή ελευθερία κίνησης, έχει φοιτητές γιόγκα που ενδιαφέρονται να εμβαθύνουν την πρακτική τους, προσφέροντας πολλά, συμπεριλαμβανομένης μιας απροσδόκητης διασκέδασης. Που είναι κάτι που συναντώ κάθε φορά που ασκώ.

<μπλοκ ποσόστωση>

Βρήκα ότι δεν μπορείτε να πάρετε τον εαυτό σας πολύ σοβαρά σε ένα μάθημα aqua yoga-όταν αρχικά προσπάθησα να κρατήσω την ισορροπία σαν ένα δέντρο, πάντα έχασα την ισορροπία και αυτό έκανε τον εαυτό μου να γελάσει. Μου άρεσε πολύ η Savasana μου και θα μπορούσα πραγματικά να αφήσω να φύγω και να επιπλέω χωρίς να φροντίσω τον κόσμο.

Donna Noble

θετικό σώμα γιόγκα

Σε μια θετική τάξη, πρόκειται για την τροποποίηση της γιόγκα που θέτει για μια ποικιλία τύπων σώματος και για να κατανοήσει και να κατανοήσει μερικές από τις δυσκολίες που μπορεί να συναντήσει ένας μαθητής με ένα μεγαλύτερο σώμα.

Αυτός ο τύπος γιόγκα αποδεικνύεται πιο δημοφιλής και κάνει τη γιόγκα να είναι πραγματικά διαθέσιμη για πολλούς και όχι για μερικούς. Αυτή η τάξη αφορά την προώθηση της αυτο -αποδοχής για εσάς.

Προσφέρω πάντα στους μαθητές να ξεκουραστούν στη στάση των παιδιών ή στο savasana αν θέλουν να ακούσουν το σώμα τους. Δεδομένου ότι αυτό είναι επίσης γιόγκα και δεν είναι πάντα για το Asana. Η χρήση σκηνών όπως μπλοκ και καρέκλες αποτελεί τυπικό στοιχείο αυτού του τύπου μαθημάτων γιόγκα.

<μπλοκ ποσόστωση>

Λατρεύω τα μαθήματα διδασκαλίας του σώματος, αφού η γιόγκα είναι πραγματικά προσβάσιμη σε όλους.

Donna Noble

Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι μπορούν να φοβούνται να δοκιμάσουν μια τάξη. Κατά τη διάρκεια αυτής της τρέχουσας πανδημίας, ο αριθμός των online μαθημάτων έχει αυξηθεί, ώστε να μπορείτε εύκολα να εξασκηθείτε από το σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ζήσετε διαφορετικούς τύπους γιόγκα μέχρι να βρείτε κάποιον που είναι απήχηση μαζί σας. Η γιόγκα αναπτύσσεται συνεχώς και είναι υπέροχο να δούμε πώς η γιόγκα είναι προσαρμοσμένη για να καλωσορίσει περισσότερους ανθρώπους αν γίνει πιο προσιτό και ολοκληρωμένο.

Υπάρχει σίγουρα κάτι για όλους.

Αν και μερικά από αυτά μπορεί να φαίνονται περίεργα και υπέροχα, ήταν επίσης acro, bikram και εναέρια γιόγκα όταν εμφανίστηκαν για πρώτη φορά στη σκηνή γιόγκα και έχουν γίνει τώρα mainstream.

Ποια άλλα παράξενα και υπέροχα στυλ γιόγκα εμφανίζονται;