Underlige og vidunderlige typer yoga

Jeg kan ikke tro, at det er 3 år siden jeg oprindeligt gennemgik detteMærkelige og vidunderlige typer yogaher på bloggen. Der er nogle nye tilføjelser og nogle faste favoritter, der er lige så populære.

Jeg tror, ​​at yoga er for alle, og der er en yoga -stil for os alle. Er du klar til at lære mere om yoga og opdage og tro på al hype? Du har set mange eksotiske og ukendte titler, der beskriver yoga som "Power" og "Rocket" Yoga. Jeg kan forsikre dig om, at dette ikke er typer biler eller grøntsager, men forskellige typer yoga.

Lad os se, hvordan nogle af de traditionelle yogastilarter har udviklet sig:

Vinyasa

Denne type yoga er kendetegnet ved det faktum, at holdningerne ubesværet og problemfrit knyttet sammen for at danne en flydende bevægelse med ånden. Også kendt som "flow" yoga.

Vinyasa betyder at bevæge sig med ånden, som er kernen i klassen.

Jeg elsker Vinyasa, og det danner kernen i de klasser, jeg underviser og praktiserer. Dette giver mig mulighed for at tilpasse klassen til mine studerende.

Jeg elsker, at disse klasser tilbyder en række stillinger og altid er ingen to klasser identiske. Betydningen, som åndedræt spiller i denne praksis, er klar. Husk, at hvis du ikke indånder, er det ikke yoga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga er en offshoot af Ashtanga Yoga og har mange af de samme kvaliteter og fordele. Disse inkluderer: opbygning af intern varme, stigende udholdenhed, styrke og fleksibilitet og reduktion af stress.

Denne type yoga var designet til at gøre flow yoga mere tilgængelig for flere mennesker.

Jeg elsker at Power Yoga har gjort Ashtanga -serien mere tilgængelig, hvilket bringer denne store praksis til et bredere publikum.

Donna Noble

Raket yoga

Rocket Yoga, også kendt som "The Rocket", er en yoga -stil udviklet af Larry Schultz. En dynamisk, hurtig tempo yogastrøm, der også er forankret i praksis med Ashtanga vinyasa. Det består af stillinger fra den primære og mellemliggende serie af Ashtanga.

Studerende opfordres til at foretage deres egen fortolkning af den traditionelle asana og til at fjerne eller ændre bindende stillinger, der får studerende til at sidde fast i den traditionelle række, hvilket gør denne metode til yoga tilgængelig for alle studerende.

Triva: Schultz's yoga blev først kaldt "raket yoga" af Bob Weir fra The Grateful Dead, fordi Weir sagde: "Det får dig der hurtigere."

Denne praksis er så stor, at den henvender sig til yogier som mig, der nyder en mere dynamisk yogapraksis. På samme tid kan jeg tilpasse yogaen til min krop og ikke tilpasse min krop til posituren.

Donna Noble

Yin Yoga

Dette er en praksis, der er udviklet af læreren Paul Grilley til at strække kroppens bindevæv, især omkring leddene.

En langsom, gulvbaseret yoga-stil med stillinger, der blev holdt i en længere periode, mellem tre og fem minutter. Den oprindelige hensigt med denne praksis var at forberede kroppen til at sidde i lange meditationssessioner og fungere som et kontrapunkt til bevægelsesorienterede, energiske Yang Yoga-stilarter.

Selvom denne stil med yoga ikke var en af ​​mine favoritter, opretholdt jeg en almindelig yin -praksis til at bekæmpe tæthed i visse dele af min krop. Jeg er nu begyndt at tilbyde dette til mine studerende, og efterspørgslen efter denne yoga -stil er steget enormt.

Jeg har længe forfulgt Yang -stilarterne i yoga som Bikram og dynamiske stilarter. Lad dig ikke narre: At tilbringe lang tid i stillinger som due -positur kan være meget intens, hvilket var tilfældet for mig. Det kan se ud som om der ikke er meget, der foregår på ydersiden, men der er bestemt meget, der foregår indeni. Imidlertid er belønningen for at åbne op og give slip på min krop den mest tilfredsstillende. Når min praksis er uddybet, kan du se mig på zoomskærmen med min John Wayne -positur!

Donna Noble

Øl yoga

Ølyoga inkorporerer ølflasker i standard yogaposer. Praktikere er velkomne til at bruge flaskerne, men de ønsker, herunder at holde dem i deres hænder eller balancere dem på deres hoveder eller endda drikke mellem poser.

Jeg formoder, at det er sjovt at drikke i klassen, men efter et par flasker skal balancen blive udfordrende. Jeg tror, ​​at der er en ikke-alkoholisk mulighed.

Donna Noble

Nøgen yoga

Titlen er selvforklarende, en klasse, hvor du udfører alle de sædvanlige Vinyasa-yoga, stiller nøgen: Bestemt en klasse, hvor der ikke er nogen formel påklædningskode.
Du fjerner ikke kun dit tøj, men også alt, hvad der adskiller, og dette hjælper os med at løse problemer med kropsbilleder. Så det kan klassificeres som kropspositiv. Fordelene er, at forkert justeringer let kan ses, fordi de ikke er skjult af tøj.

Jeg formoder, at fjernelse af tøj fjerner eventuelle begrænsninger, som du måtte have både mentalt og fysisk. I denne klasse kan du virkelig se, hvordan en yogi ser ud i al hans stolte herlighed. Efter alle disse år havde jeg ikke modet til at tage en klasse.

Donna Noble

Doga

Er det derfor, vi har en op og ned hund i yoga?

Doga giver dig muligheden for at forbinde og finde harmoni med din hund på yogamåtte gennem blid massage, strækning og meditation. En 'Yogi' og 'Dogi' praksis. Her kan vi se hundene strække sig bedst og bringe fred og afslapning til begge parter. En chance for at komme i kontakt med menneskets bedste ven.

Det var dejligt at se hunde slutte sig til deres ejere for yoga under deres zoomklasser. Jeg lærte for nylig en klasse - det var ikke en DOGA -klasse - men ejeren, hunden, sluttede mig snart på måtten.

Donna Noble

Rave yoga

Består af energiske yogastilarter som Vinyasa og Power Yoga, efterfulgt af en rave. I det væsentlige er det her, du kan ryste din elektroniske musik Asana.

Der er ikke behov for stoffer og/eller alkohol, da du får en naturlig yoga høj. Efter at have rystet din asana, kan du deltage i en stor gruppe Savasana for at slappe af din krop fra al ravens dans og spænding.

Siden da har jeg også været i stand til at opleve Disco Yoga - hvor du kan danse til sange af Diana Ross og Barry White.

Det er en fantastisk måde at forbinde og samle dem, der elsker yoga og dans. Den ekstra bonus er, at du ikke får tømmermænd - men den naturlige yoga vil være høj, og det er præcis, hvad jeg oplevede, da jeg tog en klasse.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board aka (SUP) Yoga

Byt din yogamåtte til et padlebræt for at praktisere traditionel yoga på vandet. Yogaen vil være vanskeligere, men du vil have yderligere fordele, da du bliver nødt til at anvende mere fokus, koncentration og balance. Du får øjeblikkelig feedback om, hvorvidt du laver poserne korrekt, hvis ikke, vil du lave en stænk.

Jeg prøvede windsurfing under en yogaferie og var virkelig nødt til at prøve mit bedste for at holde min balance. Dette ville være en fantastisk måde for mig at kombinere min kærlighed til vand med yoga. Jeg elsker bare, hvordan disse yogastilarter giver dig mulighed for at kombinere aktiviteter, som du nyder.

Donna Noble

Aqua Yoga

Hvad får du, når du har yoga + vand = aqua yoga?

Aqua Yoga er en pooløvelse med lav indflydelse, der involverer at udføre en række yogaposer i en varm hydro-pool eller swimmingpool.

Fordi kroppen understøtter mindre vægt i vandet, er musklerne afslappet og kan derfor strækkes og styrkes, med færre skader, der forekommer.

Selvom Aqua Yoga er ideel til studerende med begrænset bevægelsesområde, har den meget at tilbyde yoga -studerende, der er interesseret i at uddybe deres praksis, herunder en uventet mængde sjov. Hvilket er noget, jeg støder på hver gang jeg træner.

Jeg opdagede, at du ikke kan tage dig selv for alvorligt i en Aqua Yoga -klasse - da jeg oprindeligt forsøgte at afbalancere som et træ, fortsatte jeg med at miste balancen, og det fik mig til at grine. Jeg elskede virkelig min Savasana, og jeg kunne virkelig give slip og flyde rundt uden pleje i verden.

Donna Noble

Kropspositiv yoga

En kropspositiv klasse handler om at ændre yoga -positurer for en række kropstyper, samt forstå og forstå nogle af de vanskeligheder, en studerende med en større krop kan støde på.

Denne type yoga viser sig at være mere populær og gør yoga virkelig tilgængelig for de mange snarere end de få. Denne klasse handler om at fremme selvaccept for dig.

Jeg tilbyder altid studerende at hvile i børns positur eller savasana, hvis de ønsker det, mens de lytter til deres krop. Da dette også er yoga, og det handler ikke altid om Asana. Brug af rekvisitter som blokke og stole er en standard del af disse typer yogaklasser.

Jeg elsker at undervise i kropspositive klasser, fordi det gør yoga virkelig tilgængelig for alle.

Donna Noble

Jeg ved, at mange mennesker måske er bange for at prøve en klasse. I løbet af denne nuværende pandemi er antallet af onlinekurser steget, så du kan øve dig fra komforten i dit hjem. Dette giver dig mulighed for at opleve forskellige typer yoga, indtil du finder en, der resonerer med dig. Yoga udvikler sig konstant, og det er dejligt at se, hvordan yoga tilpasses til at byde flere mennesker velkommen, når det bliver mere tilgængeligt og inkluderende.

Der er bestemt noget for enhver smag.

Selvom nogle af disse kan virke underlige og vidunderlige, så var Acro, Bikram og Aerial Yoga, da de først optrådte på yogascenen og er nu blevet mainstream.

Hvilke andre underlige og vidunderlige yogastilarter dukker op?