Mærkelige og vidunderlige typer yoga
Mærkelige og vidunderlige typer yoga
Jeg kan ikke tro, at det var for 3 år siden, siden jeg oprindeligt kontrollerede mærkelige og vidunderlige typer yoga her på bloggen. Der er nogle nye tilføjelser og nogle af de faste favoritter, der er lige så populære.
Jeg tror, yoga er for alle, og der er en yogastil for os alle. Er du klar til at lære mere om yoga og at opdage og tro på hele hypen? De har set mange eksotiske og ukendte titler, der beskriver yoga som "Power" og "Rocket" Yoga. Jeg kan forsikre dig om, at dette ikke er typer biler eller grøntsager, men forskellige typer yoga.
Lad os se, hvordan nogle af de traditionelle yogastilarter har udviklet sig:
Vinyasa
Denne type yoga er kendetegnet ved det faktum, at holdningerne let og problemfrit forbindes til hinanden for at danne en flydende bevægelsesproces med åndedrættet. Også kendt som "Flow" yoga.
vinyasa betyder at bevæge sig med det åndedrag, der danner kernen i klassen.
Jeg elsker vinyasa, og det danner kernen i de klasser, som jeg underviser i og praktiserer. Dette giver mig mulighed for at tilpasse klassen til mine studerende.
Jeg synes, det er fantastisk, at disse klasser tilbyder en række stillinger, og at ingen to klasser er identiske uden undtagelse. Betydningen af, at åndedrættet spiller i denne praksis, er klar. Husk, at hvis du ikke indånder, er det ikke en yoga.
donna ædle
Power Yoga
Power Yoga er en udskiftning af Ashtanga -yogaen og har mange af de samme kvaliteter og fordele. Disse inkluderer: Struktur indre varme, stigende udholdenhed, styrke og fleksibilitet samt stressreduktion.
Denne type yoga blev udviklet til at gøre flow yoga mere tilgængelig for flere mennesker.
Jeg synes, det er fantastisk, at Power Yoga har gjort Ashtanga -serien mere tilgængelig og gør denne gode praksis tilgængelig for et bredere publikum.
donna ædle
raket yoga
Rocket Yoga, også kendt som "The Rocket", er en yogastil udviklet af Larry Schultz. En dynamisk, hurtig yogastrøm, der også er forankret i praksis med Ashtanga vinyasa. Det består af Poznan fra den primære og mellemliggende serie fra Ashtanga.
De studerende opfordres til at udføre deres egen fortolkning af den traditionelle asana og til at fjerne eller ændre bindingsholdninger, der fører til de studerende i den traditionelle serie, så denne metode til yoga er tilgængelig for alle studerende.
triva: Schultz 'Yoga blev først kaldt "Rocket Yoga" af Bob Weir af Grateful Dead, fordi Weir sagde: "Det bringer dig hurtigere."
Denne praksis er så stor, at den gør retfærdighed for yogier som mig, der nyder en mere dynamisk yogapraksis. På samme tid kan jeg tilpasse yogaen til min krop og ikke tilpasse min krop til posituren.
donna ædle
yin yoga
Dette er en praksis, der er udviklet af læreren Paul Grilley til at strække kroppens bindevæv, især til leddene.
En langsom, gulvbaseret yogastil med stillinger, der holdes mellem tre og fem minutter over en længere periode. Den oprindelige intention med denne praksis var at forberede kroppen til at kunne sidde i lange meditationssessioner og fungere som et kontrapunkt til bevægelsesorienterede, stærke Yang Yoga-stilarter.
Selvom denne yogastil ikke var en af mine favoritter, dyrkede jeg en almindelig yin -praksis til at bekæmpe stramheden i visse dele af min krop. Jeg er nu begyndt at tilbyde mine studerende, og efterspørgslen efter denne yogastil er steget enormt.
Jeg har længe fulgt Yang -stilarterne i yoga såsom bikram og dynamiske stilarter. Lad dig ikke narre: Et længere ophold i stillinger som due hushold kan være meget intens, hvilket var tilfældet for mig. Det ser ud til, at der ikke er meget, der foregår på ydersiden, men der er bestemt meget, der foregår indeni. Imidlertid er belønningen for at åbne og give slip på min krop mest tilfredsstillende. Når min praksis er uddybet, kan du se mig med min John Wayne -holdning på zoomskærmen!
donna ædle
ølyoga
ølyoga integrerer ølflasker i standard yogaposer. Praktikanter kan bruge flaskerne, som de vil, herunder holde i deres hænder eller afbalancere dem på deres hoveder eller endda drikke mellem poserne.
Jeg antager, at det er sjovt at drikke i klassen, men efter et par flasker skal balancen være udfordrende. Jeg tror, der er en alkoholfri mulighed.
donna ædle
nøgen yoga
Titlen er selvforklarende, en klasse, hvor du udfører alle de sædvanlige vinyasa-yoga, stiller nøgen: bestemt en klasse, hvor der ikke er nogen formel dress code.
Du fjerner ikke kun dit tøj, men også alt, hvad der adskiller, og dette hjælper os med at løse problemer med kropsbilledet. Kan derfor klassificeres som kropspositiv. Fordelene er, at forkert justeringer let kan genkendes, fordi de ikke er dækket af tøj.
Jeg antager, at fjernelse af tøj eliminerer alle begrænsninger, som du kan have både mentalt og fysisk. I denne klasse kan du virkelig se, hvordan en yogi ser ud i al sin stolte pragt. Efter alle årene havde jeg ikke modet til at besøge en klasse.
donna ædle
Doga
Er dette grunden til, at vi har en hund lige op og ned i yoga?
Doga giver dig muligheden for at oprette forbindelse til din hund på yogamåtte gennem en blid massage, strækning og meditation med din hund. En 'Yogi' og 'Dogi' praksis. Her kan vi se, hvordan hundene strækker deres bedste side og bringer fred og afslapning til begge parter. En chance for at komme i kontakt med menneskets bedste ven.
Det var dejligt at se, hvordan hunde kom til deres ejere under deres zoomkurser. Jeg underviste for nylig en klasse -det var ikke en DOGA -klasse -men ejerhunden fulgte mig på måtten.
donna ædle
rave yoga
består af energiske yogastilarter såsom vinyasa og power yoga, efterfulgt af en rave. I det væsentlige kan du ryste din asana til elektronisk musik her.
Der er ikke behov for stoffer og / eller alkohol, fordi du får en naturlig yoga høj. Når du har rystet din asana, kan du deltage i en stor gruppe af Savasana for at slappe af din krop fra al dans og spændingen ved rave.
Siden da har jeg også været i Stand til at opleve Disco Yoga - hvor du kan danse til sange af Diana Ross og Barry White.
Det er en fantastisk måde at forbinde og samle dem, der elsker yoga og danse. Den ekstra bonus er, at du ikke får tømmermænd - men den naturlige yoga høje, og det er præcis, hvad jeg oplevede, da jeg deltog i et kursus.
donna ædle
Stand Up Paddle Board Alias (SUP) Yoga
Udveksl din yogamåtte til en padlebræt for at praktisere traditionel yoga på vandet. Yoga bliver vanskeligere, men de har yderligere fordele, fordi de er nødt til at bruge mere fokus, koncentration og balance. Du vil straks modtage feedback om, hvorvidt du gør poserne korrekt, hvis ikke, vil du forårsage en fornemmelse.
Jeg prøvede windsurfing under en yogaferie og var virkelig nødt til at gøre mit bedste for at holde balancen. Dette ville være en god måde for mig at kombinere min kærlighed til vand med yoga. Jeg elsker bare, hvordan disse yogastilarter giver dig mulighed for at kombinere aktiviteter, som du nyder.
donna ædle
aqua yoga
Hvad får du, hvis du har yoga + vand = aqua yoga?
Aqua Yoga er en pooløvelse med en lav indflydelse, hvor en række yogaposer udføres i en varm hydro -pool eller swimmingpool.
Da kroppen bærer mindre vægt i vandet, er musklerne afslappet og kan derfor strækkes og styrkes, med færre skader, der forekommer.
Selvom Aqua Yoga er ideel til studerende med lav bevægelsesfrihed, har den yogastuderende, der er interesseret i at uddybe deres praksis, der tilbyder meget, herunder en uventet mængde sjov. Hvilket er noget, jeg møder hver gang jeg træner.
Jeg fandt ud af, at du ikke kan tage dig selv for alvorligt i et Aqua Yoga-kursus-når jeg oprindeligt prøvede at holde balancen som et træ, mistede jeg altid balancen, og det fik mig til at grine. Jeg elskede virkelig min Savasana, og jeg kunne virkelig give slip og flyde rundt uden at passe på verden.
donna ædle
krop -positiv yoga
I en kropspositiv klasse handler det om at ændre yogaposer for en række kropstyper og forstå og forstå nogle af de vanskeligheder, som en studerende kan støde på med en større krop.
Denne type yoga viser sig at være mere populær og gør yoga virkelig tilgængelig for mange og ikke for nogle få. Denne klasse handler om at fremme selvaccept for dig.
Jeg tilbyder altid de studerende at hvile i børns positur eller savasana, hvis de vil lytte til deres krop. Da dette også er yoga, og det handler ikke altid om Asana. Brug af rekvisitter såsom blokke og stole er en standardkomponent i denne type yogakurser.
Jeg elsker at undervise i krops -positive klasser, da yoga virkelig er tilgængelig for alle.
donna ædle
Jeg ved, at mange mennesker kan være bange for at prøve en klasse. I løbet af denne nuværende pandemi er antallet af onlinekurser steget, så du nemt kan øve dig hjemmefra. På denne måde kan du opleve forskellige typer yoga, indtil du finder nogen, der er resonans med dig. Yoga udvikler sig konstant, og det er dejligt at se, hvordan yoga er tilpasset til at byde flere mennesker velkommen, hvis det bliver mere tilgængeligt og integreret.
Der er bestemt noget for enhver smag.
Selvom nogle af dem kan virke underlige og vidunderlige, var det også Acro, Bikram og Aerial Yoga, da de først optrådte i yogascenen og er nu blevet en mainstream.
Hvilke andre mærkelige og vidunderlige yogastilarter vises?
Fra pennen til Yogamatt