Podivné a úžasné typy jógy

Nemůžu uvěřit, že to bylo před 3 lety, protože jsem původně zkontroloval podivné a úžasné typy jógy zde na blogu. Existuje několik nových přírůstků a některé z pevných favoritů, které jsou stejně populární.

Myslím, že jóga je pro každého a pro nás všechny existuje styl jógy. Jste připraveni se dozvědět více o józe a objevit a věřit celému humbuku? Viděli mnoho exotických a neznámých titulů, které popisují jógu jako „síla“ a „raketová“ jóga. Mohu vás ujistit, že se nejedná o typy automobilů nebo zeleniny, ale různé typy jógy.

Podívejme se, jak se vyvinuly některé z tradičních stylů jógy:

Vinyasa

Tento typ jógy je charakterizován skutečností, že pozice jsou snadno a bezproblémově spojeny k sobě, aby vytvořily plynulý pohybový proces dechem. Také známý jako „tok“ jóga.

vinyasa znamená pohyb s dechem, který tvoří jádro třídy.

Miluji Vinyasa a tvoří jádro tříd, které učím a cvičím. To mi umožňuje přizpůsobit třídu svým studentům.

Myslím, že je skvělé, že tyto třídy nabízejí různé pozice a že žádné dvě třídy nejsou bez výjimky identické. Význam, který v této praxi hraje dech, je jasný. Pamatujte, že pokud nedechujete, pak to není jóga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga je odnoží jógy Ashtanga a má mnoho stejných vlastností a výhod. Patří mezi ně: struktura vnitřního tepla, zvyšování vytrvalosti, síly a flexibility a snížení stresu.

Tento typ jógy byl vyvinut, aby byl průtoková jóga přístupnější pro více lidí.

Myslím, že je skvělé, že power jóga zpřístupnila sérii Ashtanga a zpřístupnila tuto skvělou praxi širším publiku.

Donna Noble

raketová jóga

Raketová jóga, také známá jako „The Rocket“, je styl jógy vyvinutý Larrym Schultzem. Dynamický, rychlý tok jógy, který je také zakořeněn v praxi Ashtanga Vinyasa. Skládá se z Poznanu z primární a střední série z Ashtangy.

Studenti jsou povzbuzováni, aby provedli vlastní interpretaci tradiční ásany a odstranili nebo změnili vázací postoje, které vedou ke studentům v tradiční sérii, takže tato metoda jógy je přístupná všem studentům.

Triva: Schultz 'jóga byla poprvé nazývána „Rocket Yoga“ od Bob Weir od The Grateful Dead, protože Weir řekl: „Přináší vám to rychleji.“

Tato praxe je tak velká, že dělá spravedlnost jogínům, jako jsem já, kteří mají dynamičtější jógovou praxi. Současně mohu jógu přizpůsobit svému tělu a nedodat své tělo póze.

Donna Noble

Yin jóga

Toto je praxe vyvinutá učitelem Paulem Grilleyem pro natažení pojivové tkáně těla, zejména k kloubům.

Pomalý podlahový styl jógy s držením poloh, které se konají mezi třemi a pěti minutami po delší dobu. Původním záměrem této praxe bylo připravit tělo, aby bylo možné sedět na dlouhých meditačních sezeních a působit jako kontrapunkt k pohybovým, silným stylům Yang Yoga.

Ačkoli tento styl jógy nebyl jedním z mých oblíbených, kultivoval jsem pravidelnou jinovou praxi v boji proti těsnosti v určitých částech mého těla. Nyní jsem začal nabízet svým studentům a poptávka po tomto stylu jógy se nesmírně zvýšila.

Dlouho jsem sledoval yang styly jógy, jako je bikram a dynamické styly. Nenechte se zmást: Delší pobyt v postojích, jako je chov holubů, může být velmi intenzivní, což pro mě bylo. Může se zdát, že na vnější straně se toho moc neděje, ale uvnitř se určitě hodně děje. Odměna za otevření a propuštění mého těla je však nejuspokojivější. Když se moje praxe prohloubila, můžete mě vidět s mým postojem Johna Wayna na obrazovce zoomu!

Donna Noble

Beer Yoga

Beer jóga integruje pivní lahve ve standardních pózech jógy. Praktikující mohou používat lahve tak, jak chtějí, včetně držení v rukou nebo je vyvažovat na hlavách nebo dokonce pít mezi pozicemi.

Předpokládám, že pití ve třídě je zábavné, ale po několika lahvích musí být rovnováha náročná. Myslím, že existuje alkohol bez alkoholu.

Donna Noble

Nude Yoga

Název je samo-vysvětlující, třída, ve které provádíte všechny obvyklé představení Vinyasa Yoga nahé: určitě třída, ve které není formální kód oblékání. Nejen odstraníte oblečení, ale také vše, co se odděluje, a to nám pomáhá řešit problémy s obrazem těla. Lze proto klasifikovat jako pozitivní tělo. Výhodou jsou, že nesouosočení jsou snadno rozpoznatelné, protože nejsou pokryta oblečením.

Předpokládám, že odstranění oblečení eliminuje všechna omezení, která můžete mít mentálně i fyzicky. V této třídě můžete opravdu vidět, jak vypadá jogín v celé své hrdé kráse. Po všech letech jsem neměl odvahu navštívit třídu.

Donna Noble

doga

Je to důvod, proč máme psa přímo nahoru a dolů v józe?

Doga vám nabízí příležitost spojit se se svým psem na jógové podložce prostřednictvím jemné masáže, natahování a meditace se svým psem. Praxe „jogína“ a „doge“. Zde vidíme, jak psi natahují svou nejlepší stránku a přinášejí mír a relaxaci oběma stranám. Šance spojit se s nejlepším přítelem člověka.

Bylo skvělé vidět, jak psi přišli ke svým majitelům během svých kurzů zoomu. Nedávno jsem učil třídu -Nebyla to třída Doga -ale majitelský pes mě následoval na podložce.

Donna Noble

Rave Yoga

Skládá se z energetických stylů jógy, jako je Vinyasa a Power Yoga, následovaná rave. V podstatě zde můžete zatřást asanou pro elektronickou hudbu.

Není potřeba drogy a / nebo alkohol, protože dostanete vysokou přirozenou jógu. Poté, co jste otřeseni asanou, můžete se zúčastnit velké skupiny savasany, abyste uvolnili své tělo od veškerého tance a vzrušení z rave.

Od té doby jsem také dokázal zažít disco jógu - kde můžete tančit podle písní Diany Rossové a Barry White.

Je to skvělý způsob, jak se spojit a spojit ty, kteří milují jógu a tanec. Dalším bonusem je, že nedostanete kocovinu - ale přírodní jóga vysoká a to je přesně to, co jsem zažil, když jsem se zúčastnil kurzu.

Donna Noble

Stand Up Pádle Board Alias ​​(SUP) Yoga

Vyměňte si jógovou podložku za pádlo, aby praktikovala tradiční jógu na vodě. Jóga se stává obtížnější, ale mají další výhody, protože musí použít větší zaměření, koncentraci a rovnováhu. Okamžitě obdržíte zpětnou vazbu o tom, zda pózy provádíte správně, pokud ne, způsobíte senzaci.

Zkoušel jsem během dovolené na jógu a opravdu jsem se musel snažit udržet rovnováhu. To by byl pro mě dobrý způsob, jak kombinovat svou lásku k vodě s jógou. Jen se mi líbí, jak vám tyto styly jógy umožňují kombinovat aktivity, které vás baví.

Donna Noble

aqua jóga

Co získáte, pokud máte jógu + voda = aqua jóga?

Aqua jóga je cvičení bazénu s nízkým dopadem, ve kterém je řada jógových pozic prováděna v teplém vodním bazénu nebo bazénu.

Protože tělo nese ve vodě menší hmotnost, svaly jsou uvolněné a lze je proto natahovat a posilovat, přičemž dochází k méně zraněním.

Ačkoli aqua jóga je ideální pro studenty s nízkou svobodou pohybu, má studenty jógy, kteří mají zájem prohloubit svou praxi a hodně nabízejí, včetně neočekávaného množství zábavy. Což je něco, s čím se setkám pokaždé, když cvičím.

Zjistil jsem, že se nemůžete brát příliš vážně v kurzu aqua jógy-když jsem se zpočátku pokusil udržet rovnováhu jako strom, vždy jsem ztratil rovnováhu a to se rozesmálo. Opravdu jsem miloval svou savasanu a mohl jsem se opravdu pustit a vznášet se, aniž bych se staral o svět.

Donna Noble

Body -Pozitivní jóga

V těle pozitivní třídě jde o úpravu pózy jógy pro různé typy těla a porozumění a porozumění některým obtížím, s nimiž se student může setkat s větším tělem.

Tento typ jógy se ukáže jako populárnější a dělá jógu pro mnoho a ne pro několik. Tato třída se týká podpory sebevědomí pro vás.

Vždy nabízím studentům, aby si odpočinuli v dětské póze nebo savasaně, pokud chtějí poslouchat své tělo. Protože se jedná o jógu a není to vždy o ásaně. Použití rekvizit, jako jsou bloky a židle, je standardní součástí tohoto typu jógových kurzů.

Miluji výuku těla -pozitivní třídy, protože jóga je opravdu přístupná všem.

Donna Noble

Vím, že mnoho lidí se může bát vyzkoušet třídu. Během této současné pandemie se počet online kurzů zvýšil, takže můžete snadno cvičit z domova. Tímto způsobem můžete zažít různé typy jógy, dokud nenajdete někoho, kdo s vámi rezonance. Jóga se neustále vyvíjí a je skvělé vidět, jak je jóga přizpůsobena, aby přivítala více lidí, pokud se stane dostupnějším a integrovanějším.

Pro každého je určitě něco.

Ačkoli se někteří z nich mohou zdát divný a úžasný, byl to také Acro, Bikram a Aerial Jóga, když se poprvé objevili na jógové scéně a nyní se stali hlavním proudem.

Které další podivné a nádherné styly jógy se objevují?