Divné a úžasné typy jógy

Nemůžu uvěřit, že to už je to 3 roky, co jsem to původně přezkoumalPodivné a úžasné typy jógyZde na blogu. Existují nové přírůstky a některé pevné oblíbené, které jsou stejně populární.

Věřím, že jóga je pro každého a pro nás všechny existuje styl jógy. Jste připraveni se dozvědět více o józe a objevit a věřit všem humbukům? Viděli jste mnoho exotických a neznámých titulů popisujících jógu jako „Power“ a „Rocket“ jóga. Mohu vás ujistit, že se nejedná o typy automobilů nebo zeleniny, ale různé typy jógy.

Podívejme se, jak se vyvinuly některé z tradičních stylů jógy:

Vinyasa

Tento typ jógy je charakterizován skutečností, že pozice jsou bez námahy a bezproblémově spojeny, aby vytvořily plynulý pohyb s dechem. Také známý jako „tok“ jóga.

Vinyasa znamená pohyb s dechem, což je jádro třídy.

Miluji Vinyasu a tvoří jádro tříd, které učím a cvičím. To mi umožňuje přizpůsobit třídu svým studentům.

Líbí se mi, že tyto třídy nabízejí různé pozice a vždy nejsou žádné dvě třídy identické. Důležitost, kterou dech hraje v této praxi, je jasný. Pamatujte, že pokud nedechujete, pak to není jóga.

Donna Noble

Power jóga

Power jóga je odnoží Ashtanga jógy a má mnoho stejných vlastností a výhod. Patří mezi ně: budování vnitřního tepla, zvyšování vytrvalosti, síla a flexibilita a snižování stresu.

Tento typ jógy byl navržen tak, aby byl tok jóga přístupnější pro více lidí.

Miluji, že Power Jóga zpřístupnila sérii Ashtanga a tuto skvělou praxi přineslo širšímu publiku.

Donna Noble

Raketová jóga

Raketová jóga, známá také jako „The Rocket“, je styl jógy vyvinuté Larrym Schultzem. Dynamický, rychle se rozvíjející tok jógy, který je také zakořeněn v praxi Ashtanga Vinyasa. Skládá se z pozic z primární a střední řady Ashtangy.

Studenti jsou povzbuzováni, aby si vytvořili vlastní interpretaci tradiční ásany a odstranili nebo upravovali vázací pozice, které způsobují, že se studenti uvíznou v tradiční řadě, což zpřístupňuje tuto metodu jógy všem studentům.

Triva: Schultzova jóga byla poprvé nazývána „Rocket Yoga“ od Bob Weir z The Grateful Dead, protože Weir řekl: „Dostane se tam rychleji.“

Tato praxe je tak velká, že se stará o jogíny jako já, kteří si užívají dynamičtější jógové praxe. Současně mohu jógu přizpůsobit svému tělu a nedodat své tělo póze.

Donna Noble

Yin jóga

Toto je praxe vyvinutá učitelem Paulem Grilleyem pro natažení pojivové tkáně těla, zejména kolem kloubů.

Pomalý, podlahový styl jógy s držením držení postojů po delší dobu, mezi třemi a pěti minutami. Původním záměrem této praxe bylo připravit tělo na sezení na dlouhých meditačních sezeních a působit jako kontrapunkt k pohybově orientovanému, energickému stylu Yang jógy.

Ačkoli tento styl jógy nebyl jedním z mých oblíbených, udržoval jsem pravidelnou jinovou praxi v boji proti těsnosti v určitých částech mého těla. Nyní jsem to začal nabízet svým studentům a poptávka po tomto stylu jógy se nesmírně zvýšila.

Dlouho jsem pronásledoval yang styly jógy, jako je Bikram a dynamické styly. Nenechte se zmást: Strávit dlouhou dobu v postojích, jako je holubí póza, může být velmi intenzivní, což pro mě bylo. Může se to zdát, že na vnější straně se toho moc neděje, ale uvnitř se určitě hodně děje. Odměna za otevření a propuštění mého těla je však nejuspokojivější. Jakmile se moje praxe prohloubí, můžete mě vidět na obrazovce zoomu s mým Johnem Waynem Pose!

Donna Noble

Pivní jóga

Beer jóga zahrnuje pivní lahve do standardních jógových póz. Léčci jsou vítáni používat lahve, které si přejí, včetně jejich držení do svých rukou nebo jejich vyvážení na hlavách nebo dokonce pití mezi pózy.

Předpokládám, že pití ve třídě je zábavné, ale po několika lahvích se rovnováha musí stát náročným. Věřím, že existuje nealkoholická možnost.

Donna Noble

Nahá jóga

Název je samovysvětlující, třída, kde provádíte všechny obvyklé představení Vinyasa Yoga nahá: určitě třída, kde není formální kód oblékání.
Nejen odstraníte oblečení, ale také cokoli, co se odděluje, a to nám pomáhá vyřešit problémy s obrazem těla. Lze jej tedy klasifikovat jako pozitivní tělo. Výhodou jsou, že nesouosočení jsou snadno patrné, protože jsou oblečením skryty.

Předpokládám, že odstranění oblečení odstraní všechna omezení, která můžete mít mentálně i fyzicky. V této třídě můžete opravdu vidět, jak vypadá jogín v celé jeho hrdé slávě. Po všech těch letech jsem neměl odvahu absolvovat třídu.

Donna Noble

Doga

To je důvod, proč máme v józe psa nahoru a dolů?

Doga vám nabízí příležitost spojit se a najít harmonii se svým psem na jógové podložce prostřednictvím jemné masáže, protahování a meditace. Praxe „jogína“ a „doge“. Zde můžeme vidět, jak se psi natahují nejlépe, přinášejí obě strany mír a relaxaci. Šance spojit se s nejlepším přítelem člověka.

Bylo skvělé vidět, jak se psi připojují ke svým majitelům pro jógu během tříd zoomu. Nedávno jsem učil třídu - nebyla to třída Doga - ale majitel, Dog, se ke mně brzy připojil na podložce.

Donna Noble

Rave jóga

Skládá se z energetických stylů jógy, jako je Vinyasa a Power Jóga, následované rave. V podstatě to je místo, kde můžete zatřást svou elektronickou hudbou asanou.

Nepotřebujete drogy a/nebo alkohol, protože získáte vysokou přírodní jógu. Po třásnutí asany se můžete zúčastnit velké skupiny Savasana, abyste uvolnili své tělo od veškerého tance a vzrušení z rave.

Od té doby jsem také mohl zažít disco jógu - kde můžete tančit podle písní od Diany Rossové a Barry Whiteové.

Je to skvělý způsob, jak se spojit a spojit ty, kteří milují jógu a tanec. Přidaným bonusem je, že nedostanete kocovinu - ale přírodní jóga bude vysoká a to je přesně to, co jsem zažil, když jsem vzal třídu.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board AKA (SUP) Jóga

Zaměňte svou jógovou podložku za pádlo, aby praktikovala tradiční jógu na vodě. Jóga bude obtížnější, ale budete mít další výhody, protože budete muset použít větší zaměření, koncentraci a rovnováhu. Dostanete okamžitou zpětnou vazbu o tom, zda děláte pózy správně, pokud ne, uděláte rozstříkání.

Během dovolené jsem se pokusil Windsurfing a opravdu jsem se musel snažit co nejlépe, abych si udržel rovnováhu. Pro mě by to byl skvělý způsob, jak kombinovat svou lásku k vodě s jógou. Jen se mi líbí, jak vám tyto styly jógy umožňují kombinovat aktivity, které vás baví.

Donna Noble

Aqua jóga

Co získáte, když máte jógu + voda = aqua jóga?

Aqua jóga je cvičení s nízkým dopadem, který zahrnuje provádění řady jógových pozic v teplém hydro bazénu nebo bazénu.

Protože tělo podporuje menší váhu ve vodě, svaly jsou uvolněné a lze je proto natahovat a posilovat, přičemž se vyskytuje méně zranění.

Přestože je aqua jóga ideální pro studenty s omezeným rozsahem pohybu, má hodně co nabídnout studentům jógy, kteří mají zájem o prohloubení jejich praxe, včetně neočekávaného množství zábavy. Což je něco, s čím se pokaždé, když cvičím, setkávám.

Zjistil jsem, že se nemůžete brát příliš vážně ve třídě jógy Aqua - když jsem se zpočátku pokusil vyvážit jako strom, neustále jsem ztratil rovnováhu a to mě rozesmálo. Opravdu jsem miloval svou savasanu a mohl jsem se opravdu pustit a vznášet se bez péče na světě.

Donna Noble

Body pozitivní jóga

Tělo pozitivní třída je o úpravě pózy jógy pro různé typy těla, stejně jako porozumění a pochopení některých obtíží, s nimiž se může student s větším tělem setkat.

Tento typ jógy se ukazuje jako populárnější a dělá jógu skutečně k dispozici mnoha spíše než těm málo. Tato třída je o podpoře sebepřijetí pro vás.

Vždy nabízím studentům, aby si odpočinuli v dětské póze nebo savasaně, pokud si přejí při poslechu jejich těla. Protože to je také jóga a není to vždy o Asaně. Použití rekvizit, jako jsou bloky a židle, je standardní součástí těchto typů tříd jógy.

Miluji učení těla pozitivních tříd, protože to dělá jógu skutečně přístupnou všem.

Donna Noble

Vím, že mnoho lidí se může bát pokusit se o třídu. Během této současné pandemie se počet online kurzů zvýšil, což vám umožní cvičit z pohodlí vašeho domova. To vám umožní zažít různé typy jógy, dokud nenajdete ten, který s vámi rezonuje. Jóga se neustále vyvíjí a je skvělé vidět, jak se jóga přizpůsobuje, aby přivítala více lidí, protože se stává dostupnějším a inkluzivnějším.

Pro každého je určitě něco.

Ačkoli se některé z nich mohou zdát podivné a úžasné, tak byly ACRO, BIKRAM a AERIAL Jóga, když se poprvé objevily na jógové scéně a nyní se staly hlavním proudem.

Jaké další podivné a nádherné styly jógy se objevují?