Странни и прекрасни видове йога

Не мога да повярвам, че минаха 3 години, откакто първоначално прегледах товаСтранни и прекрасни видове йогатук в блога. Има някои нови допълнения и някои фаворити, които са също толкова популярни.

Вярвам, че йога е за всички и има стил на йога за всички нас. Готови ли сте да научите повече за йога и да откриете и да повярвате на целия свръх? Виждали сте много екзотични и неизвестни заглавия, описващи йога като „мощност“ и „ракетна“ йога. Мога да ви уверя, че това не са видове автомобили или зеленчуци, а различни видове йога.

Да видим как се развиват някои от традиционните йога стилове:

Виняса

Този тип йога се характеризира с факта, че позите са без усилие и безпроблемно заедно, за да образуват течащо движение с дъха. Известна също като „поток“ йога.

Vinyasa означава да се движите с дъха, което е сърцевината на класа.

Обичам Виняса и тя формира ядрото на класовете, които преподавам и практикувам. Това ми позволява да адаптирам класа към моите ученици.

Обичам, че тези класове предлагат разнообразни пози и неизменно няма два класа да са идентични. Значението, което дишането играе в тази практика, е ясно. Не забравяйте, че ако не дишате, тогава това не е йога.

Дона Ноубъл

Power Yoga

Power Yoga е издънка на ащанга йога и има много от същите качества и ползи. Те включват: изграждане на вътрешна топлина, увеличаване на издръжливостта, сила и гъвкавост и намаляване на стреса.

Този тип йога е проектиран така, че да направи поточната йога по -достъпен за повече хора.

Обичам, че Power Yoga направи серията Ashtanga по -достъпна, носейки тази страхотна практика на по -широка аудитория.

Дона Ноубъл

Ракетна йога

Ракета йога, известна още като „Ракетата“, е стил на йога, разработен от Лари Шулц. Динамичен, бърз йога поток, който също се корени в практиката на Аштанга Виняса. Състои се от пози от първичната и междинна поредица от ащанга.

Студентите се насърчават да направят собствена интерпретация на традиционната асана и да премахнат или променят обвързващите пози, които карат учениците да се забият в традиционния ред, което прави този метод на йога достъпен за всички студенти.

Трива: Йога на Шулц за първи път се нарича „Ракетна йога“ от Боб Уиър от The Grateful Dead, защото Уиър каза: „Вдига те по -бързо“.

Тази практика е толкова голяма, че се грижи за йоги като мен, които се радват на по -динамична йога практика. В същото време мога да адаптирам йога към тялото си и да не адаптирам тялото си към позата.

Дона Ноубъл

Ин Йога

Това е практика, разработена от учителя Пол Грили за разтягане на съединителната тъкан на тялото, особено около ставите.

Бавен стил на йога на пода с пози за продължителен период от време, между три и пет минути. Оригиналното намерение на тази практика беше да се подготви тялото за седене в дълги медитационни сесии и да действа като контрапулатор на ориентирани към движението, енергични ян йога стилове.

Въпреки че този стил на йога не беше един от любимите ми, поддържах редовна практика на ин за борба с стегнатостта в определени части на тялото си. Сега започнах да предлага това на моите студенти и търсенето на този стил на йога се увеличи изключително много.

Отдавна преследвах ян стиловете на йога като бикрам и динамични стилове. Не се заблуждавайте: Прекарването на дълго време в пози като Pigeon Pose може да бъде много интензивно, което беше за мен. Може да изглежда, че отвън не се случва много, но със сигурност се случва много. Наградата за отваряне и пускане на тялото ми е най -удовлетворяващо. След като моята практика се задълбочи, можете да ме видите на екрана за увеличение с моята поза на Джон Уейн!

Дона Ноубъл

Бирена йога

Бирената йога включва бутилки с бира в стандартни йога пози. Практикуващите са добре дошли да използват бутилките, колкото желаят, включително да ги държат в ръцете си или да ги балансират на главите си, или дори да пият между пози.

Предполагам, че пиенето в клас е забавно, но след няколко бутилки балансът трябва да стане предизвикателство. Вярвам, че има безалкохолен вариант.

Дона Ноубъл

Гола йога

Заглавието е обясняващо, клас, в който изпълнявате всички обичайни виняса йога позира гола: със сигурност клас, в който няма официален дрес-код.
Вие не само премахвате дрехите си, но и всичко, което се разделя и това ни помага да разрешим проблемите на изображението на тялото. Така че може да бъде класифициран като положителен на тялото. Предимствата са, че несъответствията са лесно забележими, защото не са скрити от облеклото.

Предполагам, че премахването на дрехи премахва всички ограничения, които може да имате както психически, така и физически. В този клас наистина можете да видите как изглежда йоги в цялата му горда слава. След всички тези години нямах смелостта да взема клас.

Дона Ноубъл

Дога

Ето защо имаме куче нагоре и надолу в йога?

Дога ви предлага възможността да се свържете и да намерите хармония с кучето си на йога постелката чрез нежен масаж, разтягане и медитация. Практика „йоги“ и „доги“. Тук можем да видим кучетата да се простират в най -добрия си случай, носейки мир и релакс на двете страни. Шанс да се свържете с най -добрия приятел на човека.

Беше чудесно да видя кучета, които се присъединяват към собствениците си за йога по време на класовете им за увеличаване. Наскоро преподавах клас - това не беше клас на Дога - но собственикът, куче, скоро се присъедини към мен на постелката.

Дона Ноубъл

Рейв йога

Състои се от енергични йога стилове като виняса и силова йога, последвани от рейв. По същество тук можете да разклатите вашата електронна музика асана.

Няма нужда от наркотици и/или алкохол, тъй като ще получите естествена йога високо. След като разтърсите асана, можете да участвате в голяма група Савасана, за да отпуснете тялото си от всички танци и вълнение на рейва.

Оттогава също успях да изживея диско йога - където можете да танцувате на песни на Даяна Рос и Бари Уайт.

Това е чудесен начин да се свържете и съберете тези, които обичат йога и танц. Добавеният бонус е, че няма да получите махмурлук - но естествената йога ще бъде висока и точно това преживях, когато взех клас.

Дона Ноубъл

Изправете йога на дъската за гребла, известна още като (SUP)

Разменете йога постелката си за дъска за гребла, за да практикувате традиционна йога върху водата. Йога ще бъде по -труден, но ще имате допълнителни ползи, тъй като ще трябва да приложите повече фокус, концентрация и баланс. Ще получите незабавна обратна връзка дали правите правилно позите, ако не, ще направите пръскане.

Опитах Уиндсърф по време на йога ваканция и наистина трябваше да опитам всичко възможно, за да запазя равновесие. Това би било чудесен начин за мен да съчетая любовта си към водата с йога. Просто обичам как тези йога стилове ви позволяват да комбинирате дейности, от които се радвате.

Дона Ноубъл

Аква йога

Какво получавате, когато имате йога + вода = аква йога?

Aqua Yoga е упражнение за басейн с ниско въздействие, което включва изпълнение на серия йога пози в топъл хидро басейн или басейн.

Тъй като тялото поддържа по -малко тегло във водата, мускулите се отпускат и следователно могат да бъдат опънати и укрепени, с по -малко наранявания настъпват.

Въпреки че Aqua Yoga е идеален за студенти с ограничен обхват на движение, има много да предлага на студентите по йога, заинтересовани да задълбочат практиката си, включително неочаквано забавление. Което е нещо, което срещам всеки път, когато тренирам.

Открих, че не можете да се възприемете твърде сериозно в клас Aqua Yoga - когато първоначално се опитах да балансирам като дърво, продължих да губя равновесие и това ме разсмя. Наистина обичах моя савасана и наистина бих могъл да пусна и да плавам наоколо без грижи по света.

Дона Ноубъл

Положителна йога на тялото

Класът на тялото е свързан с модифицирането на йога пози за различни видове тяло, както и разбиране и разбиране на някои от трудностите, които студентът с по -голямо тяло може да срещне.

Този тип йога се оказва по -популярен и прави йога наистина достъпна за многото, а не на малцината. Този клас е за насърчаване на самоприемане за вас.

Винаги предлагам на учениците да почиват в детската поза или савасана, ако желаят, докато слушат тялото си. Тъй като това също е йога и не винаги става въпрос за асаната. Използването на реквизити като блокове и столове е стандартна част от тези видове йога класове.

Обичам да преподавам на тялото положителни класове, защото прави йога наистина достъпна за всички.

Дона Ноубъл

Знам, че много хора може да се страхуват да опитат клас. По време на настоящата пандемия броят на онлайн курсовете се е увеличил, което ви позволява да практикувате от комфорта на вашия дом. Това ви позволява да изпитате различни видове йога, докато не намерите такава, която резонира с вас. Йога непрекъснато се развива и е чудесно да се види как йога се адаптира да посреща повече хора, тъй като става по -достъпна и приобщаваща.

Определено има по нещо за всеки.

Въпреки че някои от тях може да изглеждат странни и прекрасни, така и Acro, Bikram и Aerial Yoga, когато за първи път се появиха на сцената на йога и сега станаха мейнстрийм.

Какви други странни и прекрасни йога стилове изскачат?