Странни и прекрасни видове йога

Не мога да повярвам, че беше преди 3 години, тъй като първоначално проверих странните и прекрасни видове йога тук в блога. Има някои нови допълнения и някои от фиксираните фаворити, които са също толкова популярни.

Мисля, че йога е за всички и има йога стил за всички нас. Готови ли сте да научите повече за йога и да откриете и да повярвате на целия свръх? Те са виждали много екзотични и неизвестни заглавия, които описват йога като "мощност" и "ракета" йога. Мога да ви уверя, че това не са видове автомобили или зеленчуци, а различни видове йога.

Да видим как са се развили някои от традиционните йога стилове:

Vinyasa

Този тип йога се характеризира с факта, че позите са лесно и безпроблемно свързани помежду си, за да се образува течащ процес на движение с дъха. Известна също като "поток" йога.

vinyasa означава да се движите с дъха, който образува сърцевината на класа.

Обичам Виняса и тя формира ядрото на класовете, които преподавам и практикувам. Това ми позволява да адаптирам класа към моите ученици.

<блок квота>

Мисля, че е чудесно, че тези класове предлагат различни пози и че нито един класа не са идентични без изключение. Значението, че дъхът играе в тази практика, е ясно. Не забравяйте, че ако не дишате, тогава това не е йога.

donna noble

POWER YOGA

Power Yoga е издънка на ащанга йога и има много от същите качества и предимства. Те включват: структурна вътрешна топлина, увеличаване на издръжливостта, сила и гъвкавост, както и намаляване на стреса.

Този тип йога е разработен, за да направи поточната йога по -достъпна за повече хора.

<блок квота>

Смятам, че е чудесно, че силата йога направи серията Ashtanga по -достъпна и прави тази страхотна практика достъпна за по -широка аудитория.

donna noble

Ракетна йога

Ракетна йога, известна още като "Ракетата", е йога стил, разработен от Лари Шулц. Динамичен, бърз йога поток, който също се корени в практиката на Аштанга Виняса. Състои се от Познан от първичната и междинна серия от Ащанга.

;

Трива: Шулц 'Йога за първи път се нарича "Ракетна йога" от Боб Уиър от The Grateful Dead, защото Уиър каза: "Това ви носи по -бързо."

<блок квота>

Тази практика е толкова голяма, че прави справедливост на йогите като мен, които се радват на по -динамична йога практика. В същото време мога да адаптирам йога към тялото си и да не адаптирам тялото си към позата.

donna noble

Yin Yoga

Това е практика, разработена от учителя Пол Грили за разтягане на съединителната тъкан на тялото, особено към ставите.

Бавен йога стил на базата на пода с пози, които се държат между три и пет минути за по-дълъг период от време. Първоначалното намерение на тази практика беше да се подготви тялото да може да седи в дълги сесии за медитация и да действа като контрапункт на ориентираните към движението, силни ян йога стилове.

; Сега започнах да предлагам на моите студенти и търсенето на този йога стил се е увеличило значително.

<блок квота>

Отдавна следя ян стиловете на йога като бикрам и динамични стилове. Не се заблуждавайте: по -дълъг престой в пози като отглеждане на гълъби може да бъде много интензивен, което беше за мен. Може да изглежда, че отвън не се случва много, но със сигурност се случва много вътре. Наградата за отваряне и пускане на тялото ми обаче е най -задоволителна. Когато практиката ми се задълбочи, можете да ме видите с моята поза на Джон Уейн на екрана за увеличение!

donna noble

Бирена йога

Бирената йога интегрира бутилки с бира в стандартните йога пози. Практикуващите могат да използват бутилките, както искат, включително да държат в ръцете си или да ги балансират на главите си или дори да пият между позите.

<блок квота>

Предполагам, че пиенето в клас е забавно, но след няколко бутилки балансът трябва да бъде предизвикателство. Мисля, че има опция за без алкохол.

donna noble

гола йога

Заглавието е самостоятелно, клас, в който изпълнявате всички обичайни виняса йога позира гола: със сигурност клас, в който няма официален дрес-код.
Не само премахвате дрехите си, но и всичко, което се разделя, и това ни помага да решаваме проблеми с изображението на тялото. Следователно може да бъде класифициран като положителен на тялото. Предимствата са, че несъответствията са лесно разпознаваеми, тъй като не са покрити от дрехи.

<блок квота>

Предполагам, че премахването на облеклото елиминира всички ограничения, които можете да имате както психически, така и физически. В този клас наистина можете да видите как изглежда йоги в цялата си горда великолепие. След всички години нямах смелостта да посетя клас.

donna noble

doga

Това ли е причината да имаме куче право и надолу в йога?

Дога ви предлага възможността да се свържете с кучето си на йога постелката през нежен масаж, разтягане и медитация с кучето си. Практика „йоги“ и „доги“. Тук можем да видим как кучетата разтягат най -добрата си страна и носят мир и релакс на двете страни. Шанс да се свържете с най -добрия приятел на човека.

<блок квота>

Беше чудесно да се види как кучетата са дошли при собствениците им по време на курсовете си за увеличаване. Наскоро преподавах клас -това не беше клас на Дога -но кучето на собственика ме последва на постелката.

donna noble

rave yoga

се състои от енергични йога стилове като виняса и силова йога, последвани от рейв. По същество можете да разклатите своята асана за електронна музика тук.

Няма нужда от наркотици и / или алкохол, защото получавате естествена йога високо. След като сте разтърсили асана, можете да участвате в голяма група савасана, за да отпуснете тялото си от всички танци и вълнението на рейва.

Оттогава също успях да изживея диско йога - където можете да танцувате на песни на Даяна Рос и Бари Уайт.

<блок квота>

Това е чудесен начин да се свържете и съберете тези, които обичат йога и танци. Допълнителният бонус е, че не получавате махмурлук - но естествената йога високо и точно това преживях, когато участвах в курс.

donna noble

Сдиг на псевдоним на гребла (SUP) йога

Размерете йога постелката си за дъска за гребла, за да практикувате традиционна йога върху водата. Йога става по -труден, но те имат допълнителни предимства, защото трябва да използват повече фокус, концентрация и баланс. Веднага ще получите обратна връзка дали правите позите правилно, ако не, ще предизвикате усещане.

<блок квота>

Опитах Уиндсърф по време на йога ваканция и наистина трябваше да направя всичко възможно, за да запазя равновесие. Това би било добър начин за мен да съчетая любовта си към водата с йога. Просто обичам как тези йога стилове ви позволяват да комбинирате дейности, от които се радвате.

donna noble

aqua Yoga

Какво получавате, ако имате йога + вода = аква йога?

Aqua Yoga е упражнение за басейн с ниско въздействие, при което серия от йога пози се извършват в топъл хидро басейн или плувен басейн.

Тъй като тялото носи по -малко тегло във водата, мускулите се отпускат и следователно могат да бъдат опънати и укрепени, с по -малко наранявания.

Въпреки че Aqua Yoga е идеален за студенти с ниска свобода на движение, тя има йога студенти, които се интересуват от задълбочаване на практиката си, предлагайки много, включително неочаквано забавление. Което е нещо, което срещам всеки път, когато тренирам.

<блок квота>

Открих, че не можете да се възприемете твърде сериозно в курс за аква йога-когато първоначално се опитах да държа баланса като дърво, винаги съм губил баланса и това се разсмя. Наистина обичах моя савасана и наистина бих могъл да се пусна и да плавам наоколо, без да се грижа за света.

donna noble

Тяло -позитивна йога

В положителен клас на тялото става въпрос за модифициране на йога пози за различни типове тяло и разбиране и разбиране на някои от трудностите, които ученикът може да срещне с по-голямо тяло.

Този тип йога се оказва по -популярен и прави йога наистина достъпна за мнозина, а не за няколко. Този клас е за популяризиране на самоприемане за вас.

Винаги предлагам на учениците да почиват в детската поза или савасана, ако искат да слушат тялото си. Тъй като това също е йога и не винаги става въпрос за асана. Използването на реквизити като блокове и столове е стандартен компонент от този тип йога курсове.

<блок квота>

Обичам да преподавам на тялото -позитивни класове, тъй като йога наистина е достъпна за всички.

donna noble

Знам, че много хора могат да се страхуват да изпробват клас. По време на настоящата пандемия броят на онлайн курсовете се е увеличил, така че лесно да практикувате от дома. По този начин можете да изпитате различни видове йога, докато не намерите някой, който е резонанс с вас. Йога непрекъснато се развива и е чудесно да се види как йога е адаптирана да посреща повече хора, ако стане по -достъпна и интегрирана.

Определено има по нещо за всеки.

Въпреки че някои от тях може да изглеждат странни и прекрасни, това също беше Acro, Bikram и Aerial Yoga, когато за пръв път се появиха на сцената на йога и сега се превърнаха в мейнстрийм.

Кои други странни и прекрасни йога стилове се появяват?