Unesite Sattu u svakodnevni život

Mislite li da bi vaš život mogao imati koristi od više mira, jasnoće i smirenosti? Ili možete osjetiti privlačnost življenja više u skladu sa svojom istinom i svojim osobnim vrijednostima? Možda su dani duži i svjetliji. Želite li unijeti više lakoće u svoj život? Bilo u prehrani, u svakodnevnom životu, u praksi joge ili u profesionalnom radu, postoji mnogo načina da se ravnoteža pronađete prenoseći osjećaj za to satta u svakodnevnom životu.

Što je Satta?

Sattva je dio tri guma, izraz koji se odnosi na tri svojstva koja su svojstvena svim aspektima prirode i koja nas utječu na trenutak u trenutak. Sastoji se od rajas (kinetička energija dinamike, kretanja, snage i promjene), tamas (spora, tupa, tamna i otporna energija) i Sattattva su osobine guna u hrani koju jedemo, naša miga, u osnovi smo sve što radimo.

satta ima energiju lakoće, jasnoće, stabilnosti, ravnoteže, svjetlosti i istine, pri čemu se riječ prevodi kao "stvarna" ili "istina". U mnogim kontekstima možemo zamisliti Satta kao stanje mirne svijesti, jer se također koristi za opisivanje stanja čistog . Možda ste doživjeli stanje Satta u Savasani nakon što ste tjedan dana pojeli zdravu hranu dok su medirali, ili možda u "stanju protoka", koje se također naziva "u zoni". Skloni smo donošenju dobrih, jasnih i dobro osmišljenih odluka dok smo u bujnom stanju dok se osjećamo mirno i prisutno.

Zašto je Sattva važna?

Satta je naše prirodno, uravnoteženo stanje, a tisućama godina jogiji uzimaju određene dijete, životni stil i prakse kako bi ga njegovali. Svi zaslužujemo da se osjećamo u miru. In order to feel calm, clear and aware, and if our life, our mind and our body no longer have a sadva, we will probably experience stress, illness, fatigue and burnout, in a constant state in which we are rather reactive than proactive. Srećom, postoje jednostavni načini kako možemo donijeti više Sattva u svakodnevni život putem hrane koju jedemo, naših svakodnevnih rituala i rutina i odluka koje donosimo. Pročitajte kako biste dobili nekoliko savjeta o tome kako možete pronaći više jasnoće, mirnog i mira svaki dan:

sattva

1. Zasićena prehrana

Tradicionalna joga dijeta smatra se čisto zasićenom zbog snažnih učinaka hrane i bilja na aktivnost tijela i uma. Tamasična hrana (poput prekomjerne ili ustaljene hrane i alkohola) može učiniti um tupim, spornim, maglovitim i slabim, dok rajassička hrana (pomislite na čilije, kavu, luk i češnjak, kao i noćni se nalazi) tijelo i um mogu se pregrijavati. Povećavanje vrittis ili "fluktuacije" uma, što je ozbiljna prepreka prilikom meditiranja. Ove namirnice također mogu uzrokovati da se osjećamo fizički teškim ili nadraženim, što nas također sprječava da budemo najzdraviji i najsretniji. Sattvic Foods je čista, lako probavljiva i podržavaju tradicionalni jogijski način života. Pokušajte upotrijebiti manje začina, pripremiti obroke ispočetka, jesti cijelu i neobrađenu hranu, kupovati na licu mjesta i jesti najmanje tri sata prije odlaska u krevet kako biste promovirali bujno stanje. Špinat, mrkva, celer, krastavac, siatang, salata, dinje, jabuke, breskve, banane, grah mung, riža basmati, leća, sjemenke, kao i visokokvalitetno organsko mlijeko i ghee, smatraju se ljupkim. Klasični ayurvedski recepti poput Kitchharija i kurkume odlični su primjeri zasićene osnovne hrane. Da biste kuhali sattvians, zaronite u kuharice poput Kripalu kuhinje ili ayurvedska kuharica.

2. Sporija, bogata brzina

Sve je prečesto žuriti s malo vremena da zaustavite jedan zadatak do sljedećeg. Uz prenapučene poštanske sandučiće e-pošte, neprekidne telefonske obavijesti i samo-nametnute zahtjevne zadatke, mnogi od nas su u gotovo stalnom stanju stresa. Ako već niste svjesno isprobali, vjerovatno je da poprilično svi čitaju ove riječi potrebne uživo punom brzinom. U svojoj knjizi satta: ayurvedski način dobrog života Emine i Paul Rushton vode nas u život doživotnog života. "If we take on a saturious way of thinking and lifestyle, life changes itself - the literal 'things' that make up the 'day' - possibly not, but the way it feels. We will change completely. We will continue to wake up, breakfast and go to work. There will still be many challenges, but we can choose to panicked and frustrated, impatiently, impatiently, impatiently and frustrated, Or we can approach the heights and depths with Zajednačenost, perspektiva i strpljenje - suština Satta.

Da biste živjeli tužno, razmislite o svom prošlom tjednu ili pogledajte svoje popise obveza u posljednjih nekoliko dana. Gdje se previše gurate? Kada pokušavate ugoditi nekom drugom u nepovoljnom položaju vlastitog dobrog dobrog? Gdje možete stvoriti više prostora? Ako konačno počnete zapisati svoj tjedni plan rada ili razmislite o svom danu, prioritet "praznom prostoru". Ovo je prostor za doživljaj - čiste Satta.

3. Oni se temelje na svojoj istini

Ako živimo u skladu s našim osobnim vrijednostima i živimo na način koji nam se osjeća ciljano i vjerno, prirodno unosimo više Satta u svaki pojedini dan. Ako živimo u skladu s našom istinom, život može teći skladnije. To nas može potaknuti i istovremeno nam pomoći da se osjećamo manje stresno i donosi više radosti u bilo kojem trenutku. Stvar je u tome što se često držimo da vodimo svoj najautentičniji život, možda iz straha ili samo zato što ne znamo kako zaista izgleda naša "istina". Da biste unijeli više Satta u svoj život, pitajte što vam stvarno treba. Trebate li više vremena za sebe? Trebate li više podrške? Morate li vas slušati? Ili se morate više izraziti? Koje dijelove života najviše cijenite? Živi li održivo? Povezati se sa svojom zajednicom? Upotrijebite dnevnik kao da saznate svoju istinu dnevni časopis o veličini za ponovno otkrivanje misli i istinskih želja koje su duboko skrivene u umu. Živjeti njihovu istinu ne mora značiti drastične promjene u životu, ali radi se o malim odlukama, svakodnevnim rutinama, pa čak i o proizvodima koje koristimo koji čine veliku razliku i pomažu u unosu više Satta u svakodnevni život.