Sezoninis sąmoningumas: Žiema yra savistabos laikas

Žiema yra didžiausias Yin sezonas. Astronominė žiema prasideda gruodžio 21 d., Žiemos saulėgrįža. Po Kinijos mėnulio kalendoriaus žiema paprastai prasideda lapkričio pradžioje. Šiais metais žiema buvo 7 NS lapkritis (žinomas kaip „Lidong“, pirmasis sezono sonentmas). Tai yra tylos laikas gamtoje. Daugelis medžių yra plikai, dienos yra trumpesnės, o gyvūnai žiemoja. Net jei pavasarį galime eiti tik į žiemos užmigimą, galime sekti gamtos požymius, tapdami lėtesniais, taupydami savo energiją ir pasinaudodami šia proga, kad stebėtumėte ir atkurtumėte.

Organai, susiję su žiema, yra inkstai (Yin organas) ir šlapimo pūslė (Yang organas), o elementas yra vanduo, stipriausias iš penkių elementų.

Inkstai, esantys žemiau apatinių šonkaulių kūno gale, yra vadinami „gyvenimo šaknimi“. Jie taip pat yra mūsų „jing“ ar esminės esmės namai. Jingas yra paveldėtas iš mūsų tėvų ir yra laikoma medžiaga, apimanti visą gyvybės ir kontrolės augimą, brendimą, dauginimąsi ir skilimą. Duburyje esanti šlapimo pūslė veikia su inkstais, apdorojant ir išsiskirstant skysčiams kūne, ir kaupia šlapimą, pagamintą inkstuose. TCM šlapimo pūslė vadinama rezervuaru, kuris kaupia vandenį iš kūno.

inkstų ir šlapimo šlapimo pūslės dienovidinis

Inkstų dienovidinės linijos ant mažo kojos piršto prasideda aukštyn, bėga per padus, kojų vidų ir prasiskverbia į fiuzeliažą per coccyx. Iš ten linijos juda toliau per kūno vidurį, kerta inkstus ir šlapimo šlapimo pūslę, toliau iki gerklės ir baigiasi liežuvio šaknimis.

Šlapimo pūslės linijos bėga žemyn, pradeda akis ir teka per kaktą ir galvos galvos galvą į smegenis. Tada jūs einate žemyn, vedate šaką į juosmens stuburą ir esate prijungtas prie inkstų ir šlapimo pūslės. Tuo tarpu išorinės šakos teka žemyn ant kojų galo ir baigiasi ant mažų kojų pirštų.

Baimė yra pagrindinė emocija, sujungta su inkstais, šlapimo pūslė ir vandeniu.

Dėl inkstų padėties nesubalansuotas inkstų Qi kartais gali pasirodyti kaip problemos apatinės nugaros srityje ir yra painiavos. Fiziškai ir emociškai nesubalansuotas inkstų ir šlapimo šlapimo pūslės Qi taip pat gali atrodyti kaip nuovargis, vidurių pūtimas, nerimas, rūpesčiai, depresija ir sunkumai susidorojant su naujomis situacijomis.

Kai atkreipiame dėmesį į inkstų ir šlapimo pūslės kanalus, galime jaustis labiau atsipalaidavę, ramesni ir drąsesni, turėdami stipresnį stabilumo ir emocinės pusiausvyros jausmą, taip pat didesnę valios jėgą, kad pasiektume savo tikslus ir įveiktume kliūtis.

Žiemą galite jausti, kad viskas baigėsi, tačiau patirtis mus moko, kad šio sezono tyloje ir tamsoje po paviršiaus įvyks auginimas, kuris paaiškės, kai jis bus baigtas. Pasilepinkite šią žiemos erdvę savarankiškai atspindėti, ramiai ir norą paleisti baimę, kad jūs taip pat galėtumėte išugdyti norimo ir nusipelniusio gerumo ir gausos sėklas, pasiruošęs atsinaujinti ir augti ateinantį pavasarį.

Parodykite savo ausis šiek tiek meilės

TCM ausys yra jutimo organas, sujungtas su inkstais, ir patartina išlaikyti jas šiltą šaltu oru. Sakoma, kad ausų stimuliavimas gali būti pranašumas masažuojant, suspaudžiant ir užklijuojant inkstus bei bendrą sveikatą. Pabandykite masažuoti ausis maždaug penkias minutes dienos metu. Tai padaryti netrukus po pabudimo gulint ar sėdint - tai būdas padaryti šią jūsų kasdienybės dalį. (Venkite šios praktikos, jei esate nėščia):

Įtrinkite delnus, kad sušildytumėte rankas, o tada uždėkite delnus ant kiekvienos ausies. Paimkite keletą gelmių čia, net įkvėpkite.

Šv.

Masažuokite savo ausies spenelius rodyklės pirštais ir nykščiu ir palaipsniui nuvažiuokite masažu kiekvienos ausies išorėje ir viršuje. Pakartokite tai keturis - penkis kartus.

Norėdami atlikti pratimą, naudokite rodomąjį pirštą ir nykštį, kad paspaustumėte kiekvienos ausies viršutinę dalį arba atsargiai perkeltumėte ausis iki penkis kartus.

Yin joga inkstams ir šlapimo pūslei - drugelio laikysena

Sėdėkite ant grindų tiesią nugarą ir ištemptas kojas. Galite sėdėti čia ant kvartalo ar sulankstytų lubų, jei tai yra maloniau jūsų apatinei nugaros dalims. Padėkite kojų padus ir leiskite keliams iškristi iš abiejų pusių, kad jūsų kojos būtų deimantinės formos. Atneškite viršutinę kūno dalį į priekį ir leiskite nugarą. Ateikite į priekį tiek, kiek jūsų kūnas leidžia, be jėgų ar pastangų.

Jei norite pridėti šiek tiek palaikymo:

-At, jūs norėtumėte uždėti kaktą ant vieno ar daugiau jogos akmenų ar trinkelių.

- Padėkite plytą arba suvyniotą antklodę po bet kuria šlaunimi, kai jūsų klubai jaučiasi ypač įtempti.

Likite čia nuo trijų iki penkių minučių. Norėdami palikti savo drugelio pozą, švelniai susukite, kai įkvepiate.

Čia yra paprastas būdas įsigyti visą savo svarbią jogos įrangą: Pirkite mūsų (nuoroda Pašalinta) ir sutampa su būtini kelionėmis į savo jogą.