Sezónní všímavost: Zima je doba introspekce

Zima je nejvyšší sezóna Yin. Astronomická zima začíná 21. prosince, zimní slunovrat. Po čínském lunárním kalendáři začíná zima obvykle začátkem listopadu. Letos byla zima 7 ns listopad (známá jako Lidong, první sonnenterm sezóny). Je to doba ticha v přírodě. Většina stromů je plešatá, dny jsou kratší a zvířata se pohybují do hibernace. I když můžeme na jaře jít jen na hibernaci, můžeme sledovat náznaky přírody tím, že se zpomalíme, šetříme naši energii a využijete tuto příležitost k jejímu pozorování a obnovení.

Orgány spojené se zimou jsou ledviny (Yin Organ) a močový měchýř (orgán Yang) a prvek je voda, nejsilnější jin z pěti prvků.

Ledviny, které jsou umístěny pod dolním žebrem na zadní straně těla, se označují jako „kořen života“. Jsou také domovem naší „Jing“ nebo základní podstaty. Jing je zděděn od našich rodičů a je považován za látku, která zahrnuje veškerý růst života a kontroly, zrání, reprodukci a rozpad. Močový měchýř, který se nachází v pánvi, pracuje s ledvinami během zpracování a vylučování kapalin v těle a ukládá moč vyrobenou v ledvinách. V TCM se močový měchýř nazývá rezervoár, který ukládá vodu z těla.

Meridian močového měchýře ledviny a moči

Renální meridiánské linie na malé špičce začínají ve směru nahoru, procházejí chodidly, vnitřek nohou a proniká do trupu přes koccyx. Odtud se čáry pohybují dále středem těla, překročí ledviny a močový měchýř a dále k krku a končí na kořenu jazyka.

Čáry močového měchýře stékají dolů, začínají v očích a protékají přes čelo a hlavu hlavy do mozku. Potom jdete dolů zády, vedou větev do bederní páteře a je připojen k ledvinám a močovému měchýři. Mezitím proudí vnější větve dolů na zadní straně nohou a končí na malých prstech.

Strach je primární emoce, která je spojena s ledvinami, močovým měchýřem a vodou.

Vzhledem k poloze ledvin se může nevyvážená ledvina Qi někdy objevit jako problémy v dolní části zad a je zmatená. Fyzicky a emocionálně může nevyvážená ledvina a moč močového měchýře také vypadat jako únava, nadýmání, úzkost, obavy, deprese a potíže při řešení nových situací.

Když věnujeme určitou pozornost kanálem ledvin a močového měchýře, můžeme se cítit uvolněnější, klidnější a odvážnější, se silnějším pocitem stability a emoční rovnováhy v sobě, stejně jako větší vůli k dosažení našich cílů a překonávání překážek.

V zimě máte pocit, že věci skončily, ale zkušenost nás učí, že v tichu a temnotě této sezóny dochází k kultivaci pod povrchem, který se objeví po dokončení. Dopřejte si tento zimní prostor pro sebereflexi, klid a ochotu pustit se ze strachu, abyste také mohli kultivovat semena dobroty a hojnosti, kterou chcete a zasloužíte si, připraveni k obnovení a růstu nadcházejícího jara.

Ukažte svým uším nějakou lásku

V TCM jsou uši smyslový orgán spojený s ledvinami a je vhodné je udržovat v teple v chladném počasí. Říká se, že stimulace uší může být výhodou masážní, sevření a praskání pro ledviny a obecné zdraví. Zkuste během dne masírovat uši asi pět minut. Chcete -li to provést krátce po probuzení při ležení nebo sezení, je způsob, jak vytvořit tuto součást vaší každodenní rutiny. (Vyhněte se této praxi, pokud jste těhotná):

Třete dlaně, abyste zahřáli ruce a pak položili dlaně na každé ucho. Vezměte zde několik hloubek, dokonce i dech.

otřete přední a zadní část každého ucha jemně teplými rukama.

Masírujte své ušní ukazatele prsty a palcem a postupně odjeďte s masáží na vnější straně a horní částí každého ucha. Opakujte to čtyřikrát až pětkrát.

Chcete -li dokončit cvičení, použijte ukazováček a palce k stisknutí horní části každého ucha nebo pečlivě posouvá uši až pětkrát.

Yin jóga pro ledviny a močový měchýř - držení těla motýlů

Posaďte se na podlahu s rovným zády a nataženými nohama. Můžete sedět zde na bloku nebo na složený strop, pokud je to příjemnější pro vaši dolní část zad. Položte chodidla nohou k sobě a nechte kolena vypadnout na obou stranách, aby vaše nohy měly tvar diamantu. Přiveďte horní část těla dopředu a nechte záda. Přijďte na přední stranu, pokud to vaše tělo umožňuje, bez síly nebo úsilí.

Pokud chcete přidat nějakou podporu:

-možná byste chtěli položit čelo na jeden nebo více jógových kamenů nebo polštářků.

- Umístěte cihlu nebo válcovanou přikrývku pod jakýmkoli stehnem, když se vaše boky cítí obzvláště pevně.

Zůstaňte zde tři až pět minut. Chcete -li nechat svůj motýl pózovat, při vdechulte jemně se sbalte.

Zde je snadný způsob, jak získat veškeré své důležité vybavení jógy: Nakupujte náš (odkaz odstraněn) a shodujte se s nutností pro vaši jógovou cestu.