Sezoninis sąmoningumas: vasaros pabaiga yra laikas maitinti

Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) yra penki elementai - metalas, mediena, vanduo, ugnis ir žemė. Kiekvienas iš šių elementų yra susijęs su sezonu. Jei jums įdomu, kaip tai gali būti, jei yra tik keturi sezonai, TCM yra penktas sezonas: vasaros pabaigoje. Tai yra Žemės elemento sezonas.

Šis trumpas sezonas, kuris prasideda rugpjūčio pabaigoje ir baigiasi rugsėjo mėn. Rudens nakties dieną, yra ypač svarbus, nes jis žymi perėjimą nuo Yang į metų Yin laikotarpį. Mes dažnai galime jausti šį poslinkį net ir pastebimiems šviesos ir ore pokyčiams ir net tokio tipo maiste, kurio mūsų kūnas ilgisi.

Kiekvienas sezonas taip pat atitinka tam tikras Yin/Yang organų poras ir, remiantis TCM, mūsų organų qi pusiausvyra daro įtaką ne tik mūsų fizinei, bet ir psichinei sveikatai, o mūsų vidiniai organai taip pat yra susiję su mūsų emocijomis.

qi (gyvybingumas ar energija) per mūsų kūną teka per dienovidinius (energijos kanalai). Organai (ir jų sveikata) yra susiję su jais tekančiais dienovidiniais. Mes galime paveikti savo Qi per savo judesius ar judesius, dietą, aplinką ir apskritai gyvenimo būdą. Vėlyvos vasaros organai yra skrandis ir blužnis. Maistas, kurį suvartojame, yra vienas iš kelių, kuriais Qi patenka į kūną (žinomas kaip grūdų qi). Skrandis (Yang organas) yra žinomas kaip „mitybos jūra“ dėl esminio vaidmens virškinant ir veikia su blužnu (Yin organas). TCM skrandis ir blužnis taip pat tiekia mūsų mintis maistu, taip pat emociniu ir fiziniu stabilumu. (Tiems iš mūsų, kurie galėjo būti pašalinti, verta paminėti, kad net jei būtų pašalintas tam tikras organas, išsaugomi dienovidiniai ir energetinės organo savybės.)

Mes taip pat gauname Qi apie savo tėvus (prenatalinius Qi) ir mūsų kvėpavimą (natūralus oro qi). Tikriausiai jau girdėjote apie akupunktūrą, kad per meridianus skatintumėte sveiką Qi upę. Kai reikia tobulinti natūralų „Air Qi“, gali padėti tokie pratimai kaip „Qigong“, „Tai Chi“ ir joga. yin-joga , ypatingą dėmesį skiriant organams, fascijai ir dienovidiniams, yra būdas paveikti Qi srautą, kurį verta išbandyti, ypač jei tai pratimas, su kuriuo jie dar nėra susipažinę.

Kas yra yin-joga?

Žodis „yin“ kilęs iš kinų daoizmo filosofijos, kur viskas susideda iš papildomų elementų Yang ir Yin. Nors Yang yra karštesnis, greitesnis ir aktyvesnis, Yin yra vėsesnis, lėtesnis ir pasyvesnis.

Yin joga yra meditacinė praktika, daugiausia pagrįsta žeme ir kurioje kiekvienas požiūris laikomas ilgesnį laiką (paprastai maždaug nuo trijų iki penkių minučių). Fiziškai daugiausia dėmesio skiriama giliau įsiskverbimui į jungiamąjį kūno audinį (pagalvokite apie fasciją - lipnų plėvelę panašus audinys, kuris laiko mūsų raumenis ir iš tikrųjų visą mūsų kūną po oda), o dienovidiniai stimuliuojami energingai. Manoma, kad dienovidiniai yra fascijoje, o jei mes, TCM filosofija, mūsų organai yra susiję su mūsų emocijomis ir sudėtingu tinklu, kurį mūsų kūne formuoja dienovidiniai, atsižvelgiant į ypatingą atsakymą į sakinį „mūsų audinyje problemos“. "

Yin joga moko mus surasti priėmimo ir lengvumo vietą, imdamasis pozų, turinčių prieigą prie šių gilesnių vietų. Naudojant rekvizitus , pavyzdžiui, blokai , pagalvėlės lubos ir diržo gali suteikti mums galimybę, kad galėtume atsisakyti mūsų posto posture. Šis lėtas pratimas taip pat ramina nervų sistemą ir skatina ramią būklę.

skrandžio ir blužnies prekybininkai

Virškinimo trakto linijos eina nuo galvos per diafragmą, skrandį, blužnį, dubens dubens ir kojų priekį, o galas - antrojo kojos piršto viršuje. Tuo tarpu blužnies linijos prasideda jūsų kojose, žygiuokite į kojas, pro strypą blužnyje ir skrandyje, prieš judėdami per diafragmą ir išilgai stemplės šono ir baigiant liežuvio šaknimi. Yin pozuoja, kad ypač ištempta pilvo sritis stimuliuoja šiuos dienovidinius.

Jei skrandžio, blužnies ir žemės qi yra nesubalansuoti, mes esame jautresni per dideliems rūpesčiams, nerimui, ribų trūkumui ir letargijai. Jei esame pusiausvyroje, galime jaustis labiau gauti, labiau užjausti kitus ir geriau judėti gyvenimo sraute.

Taigi šią vasaros pabaigoje pagalvokite, kaip valgyti fiziškai, psichiškai ir emociškai ir apsvarstykite galimybę integruoti Yin jogą į savo gyvenimą. Tai nereiškia, kad Yang ar aktyvesnė praktika yra bloga. Mums reikia ir Yang, ir Yin, kad jie būtų harmoningai mūsų kūne ir protu. Jei turime šią harmoniją, pasitenkinimas, geresnė sveikata ir laimė gali sekti.

yin joga skrandžiui ir blužnui - drakonų gyvulininkystė

Drakonas taip pat yra efektyvus klubo ir kirkšnies atidarytuvas. Siekite per vieną ar tris minutes, jei dar nesate susipažinę su yin, arba tris - penkias minutes, jei turite daugiau patirties. Leiskite savo kvėpavimui būti lygiai ir ramiai.

PREKCIJA Keturiuose su viena koja į priekį į sielos padėtį. Galite uždengti užpakalinę kelio sąnarį su pagalve lubomis . Įdėkite rankas ant vienos priekinės kojos pusės arba abi rankos į priekinę koją. Galite atsinešti jums grindis plytų po kiekviena ranka. Jei abi rankos yra jūsų priekinės kojos viduje, galite pakartoti rankas arba dilbius ant kaklo ritinio