季节性正念：夏天是Paula Hines的欢乐季节

<跨度数据contrast =“自动”>对于我们许多人来说，夏季的亮度似乎总是促进了一种欢迎的乐观和幸福感。

，尽管北半球的气象夏季在1 st 6月在中国月球日历中，是5月初的夏季（lixia）。 这是一年中的杨时代，也是火元素的季节，这是有道理的，因为较轻的日子和夏季较轻的夜晚通常会伴随着更多的精力和更大的能量，并且渴望出来，“做”，活跃，活跃并在出现时向太阳射线打招呼。 在这种情况下，欢乐是与夏天相关的情感似乎并不是一个巧合。

<跨度数据对比=“自动”>在中药中，与夏季相关的器官是心脏（yin器官）和小肠（Yang器官）。 这与心脏（围绕着心脏的小袋）和三重暖（它们描述了三个在我们的一般活力中起着重要作用的子系统）有关。 <跨度数据contrast =“自动”>心脏被称为“最高君主”，在某些中国哲学中，假定“沉”（我们的精神本质）在心中。 在充满活力的层面上，要调节我们爱，被爱并在我们的心理健康中发挥核心作用的能力。 同时，小肠与我们做出明确判断的能力在精力上相关。

子午线和小肠 <跨度数据contrast =“ auto”> Herzmeridian有三个分支，每个分支都在心脏中升起。 一个树枝在胸部徘徊，然后继续向下沿着内臂，在小手指的顶部结束。 第二个分支通过隔膜向下移动到小肠，而第三个分支通过喉咙和舌头向上移动到眼睛。

<跨度数据contrast =“自动”>小肠子午线开始在手臂的外部，从小手指到肩膀，在那里分为两个分支。 其中一个分支延伸到心脏，隔膜，胃和小肠，而另一个分支则向上移动到眼睛的角落。

相关的心中心和三重仇恨线也在上半身，包括内臂和外臂，这就是为什么阴姿势与所有这些子午线的刺激特别一致的原因。

<跨度数据contrast =“自动”>不仅可以帮助我们感觉更好，给我们更好，爱和接受而不必害怕拒绝，而且还可以帮助我们感到更加开放，充满活力，更热情和信任。 如果心脏和小肠道气失去平衡，这可能会发生，除其他外：胃灼热，能量，悲伤和喜悦，沮丧，不宽容，消化问题和血液循环不良。

<跨度数据contrast =“ auto”>杨能量现在最高。 这是反映我们在自然界观察到的扩展和增长的理想时机。 问问自己如何利用这种能量来实现生活中的积极变化。 如果您延迟了自己想做的事情，现在该采取行动了。 这也是您见证自己在秋天和冬季生命的想法或种子的成熟的时候。

支持心脏qi Qi Qi

<跨度数据contrast =“ auto”>对神秘或心脏7（也称为“幽灵门”）是沿Herzmeridian的第七点。 这是这个子午线的要点之一，据说这一点的刺激可以帮助冷却内部火和滋养血液，这使其对心脏问题有利，包括（但不限于）压力，恐惧，沮丧，恐慌，恐慌，失眠，感到紧绷和触诊。

<跨度数据contrast =“自动”>心脏7位于内手腕折叠上。 为了找到它，请用手指沿着手的内侧向手腕折叠。 将手指稍微向内移动到手腕上，直到发现加深为止。

<跨度数据contrast =“自动”>练习十五到三十秒。 在左右腕之间切换三次，持续三到五分钟。

心脏融化心脏（anahatasana）

<跨度数据contrast =“ auto”>在垫子上的表位置上启动。 如果需要，可以在这里使用折叠的天花板进行内饰。

<跨度数据contrast =“ auto”>尝试将手和膝盖保持在空中，臀部和膝盖在垫子上向前移动。 将手掌平放平，让胸部和额头向垫子移动。

如果要添加一些支持：

• 放置（链接删除）在您的胸部下方。

<跨度数据contrast =“ auto”>在融化心脏的位置保持一到五分钟，并让呼吸保持镇定。 要出去，小心地将自己带到膝盖或来到孩子的位置几次呼吸。