Sezonska pozornost: Poletje je sezona veselja Paula Hines

Za mnoge od nas se zdi, da svetlost poletnih mesecev vedno spodbuja dobrodošel občutek optimizma in sreče.

Čeprav se meteorološko poletje na severni polobli začne 1. januarjastJunij je po kitajskem luninem koledarju začetek poletja (Lixia) v začetku maja. To je letni čas Yang in tudi sezona ognjenega elementa, kar je smiselno, saj svetlejše dni in daljše, svetlejše poletne večere običajno spremlja več energije in večja želja po odhodu ven in 'početi', biti aktiven in pozdraviti sončne žarke, ko se pojavijo. V tem kontekstu se ne zdi naključje, da je veselje čustvo, povezano s poletjem.

V kitajski medicini sta organa, povezana s poletjem, srce (Jin organ) in tanko črevo (Jang organ). S tem sta povezana osrčnik (majhna vrečka, ki obdaja srce) in trojni grelec (ki opisuje tri podsisteme, ki igrajo pomembno vlogo pri naši splošni vitalnosti).

Srce je znano kot »Vrhovni monarh« in v nekaterih kitajskih filozofijah verjamejo, da »Shen« (naše duhovno bistvo) prebiva v srcu. Na energijski ravni je srce tisto, ki upravlja našo sposobnost ljubiti in biti ljubljeni ter ima osrednjo vlogo pri našem duševnem zdravju. Medtem pa je tanko črevo energijsko povezano z našo sposobnostjo jasnega presojanja.

Meridiana srca in tankega črevesa

Srčni meridian ima tri veje, od katerih vsaka izvira v srcu. Veja potuje čez prsni koš in se nato nadaljuje po notranji strani roke ter se konča na konici mezinca. Druga veja potuje navzdol skozi diafragmo do tankega črevesa, medtem ko tretja veja potuje navzgor skozi grlo in jezik do očesa.

Meridian tankega črevesa se začne na zunanji strani roke in poteka od mezinca do rame, kjer se razdeli na dve veji. Ena od teh vej teče navzdol do srca, diafragme, želodca in tankega črevesa, medtem ko druga veja potuje navzgor v obraz in preko očesnega kotička do ušesa.

Povezane perikardialne in trojne grelne linije se prav tako nahajajo v zgornjem delu telesa, vključno z notranjimi in zunanjimi rokami, zato so Yin položaji še posebej usmerjeni na zgornji del telesa, da stimulirajo vse te meridiane.

Uravnotežen srčni Qi nam ne samo pomaga, da se bolje počutimo pri dajanju in prejemanju ljubezni brez strahu pred zavrnitvijo, ampak nam tudi pomaga, da se počutimo bolj odprti, energični, navdušeni in zaupljivi. Ko pride do neuravnoteženosti Qi srca in tankega črevesa, se lahko pojavijo simptomi, ki vključujejo: zgago, pomanjkanje energije, žalost in nezadovoljstvo, depresijo, intoleranco, prebavne težave in slabo cirkulacijo.

Yang energija je zdaj na najvišji ravni. To je idealen čas za odraz širjenja in rasti, ki ju vidimo v naravi. Vprašajte se, kako lahko to energijo uporabite za ustvarjanje pozitivnih sprememb v svojem življenju. Če ste odlašali z nečim, za kar veste, da želite narediti, je zdaj čas, da ukrepate. To je tudi čas, ko ste priča dozorevanju idej oziroma semen, ki ste jih jeseni in pozimi posejali za svoje življenje.

Akupresura za podporo srčnega Qi-ja

Shenmen ali srce 7 (znano tudi kot "vrata duha") je sedma točka vzdolž meridiana srca. Je ena od glavnih točk na tem meridianu in rečeno je, da stimulacija te točke lahko pomaga ohladiti notranji ogenj in nahrani kri, zaradi česar je koristna pri težavah s srcem, vključno (vendar ne omejeno na) stres, anksioznost, depresija, panika, nespečnost, tiščanje v prsih in srčni utrip.

Srce 7 se nahaja na notranji gubi zapestja. Če ga želite najti, pojdite s prstom po notranji strani roke do pregiba zapestja. Na pregibu zapestja pomaknite prst rahlo navznoter, dokler ne najdete vdolbine.

Tukaj rahlo pritiskajte petnajst do trideset sekund. Izmenično pregibajte gubo levega in desnega zapestja tri do pet minut do trikrat na dan.

Yin joga za srce – topljivo srce (Anahatasana)

Začnite v položaju za mizo na svoji preprogi. Če želite, lahko tukaj uporabite zloženo odejo za oblazinjenje kolen.

Poskusite obdržati trtico v zraku, boke in kolena pa približno v isti liniji, medtem ko premikate roke naprej po blazini. Dlani položite ravno in pustite, da se sredina prsi in čela premakneta proti vaši blazini.

Če želite dodati nekaj podpore:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Ostanite v položaju topljivega srca eno do pet minut in pustite, da vaše dihanje ostane mirno. Če želite izstopiti, se nežno pripeljite v klečeč položaj ali stopite v otroško pozo za več vdihov.