Sezónna všímavosť: Leto je sezóna radosti od Pauly Hines

Zdá sa, že pre mnohých z nás jas letných mesiacov vždy podporuje vítaný pocit optimizmu a šťastia.

Hoci meteorologické leto na severnej pologuli začína už 1. januárasvJún je v čínskom lunárnom kalendári začiatkom leta (Lixia) začiatkom mája. Je to ročné obdobie Yang a zároveň obdobie živlu ohňa, čo dáva zmysel, keďže jasnejšie dni a dlhšie, jasnejšie letné večery sú zvyčajne sprevádzané väčšou energiou a väčšou túžbou vypadnúť von a „robiť“, byť aktívny a vítať slnečné lúče, keď sa objavia. V tomto kontexte sa nezdá náhoda, že radosť je emóciou spojenou s letom.

V čínskej medicíne sú orgány spojené s letom srdce (orgán Yin) a tenké črevo (orgán Yang). S tým sú spojené osrdcovník (malý vačok, ktorý obklopuje srdce) a trojitý ohrievač (ktorý popisuje tri subsystémy, ktoré hrajú dôležitú úlohu v našej celkovej vitalite).

Srdce je známe ako „Najvyšší panovník“ a v niektorých čínskych filozofiách sa verí, že „Shen“ (naša duchovná podstata) sídli v srdci. Na energetickej úrovni je to srdce, ktoré riadi našu schopnosť milovať a byť milovaný a zohráva ústrednú úlohu v našom duševnom zdraví. Tenké črevo je medzitým energeticky prepojené s našou schopnosťou robiť jasné úsudky.

Meridiány srdca a tenkého čreva

Meridián srdca má tri vetvy, z ktorých každá pochádza zo srdca. Vetva prechádza cez hrudník a potom pokračuje po vnútornej strane ramena a končí na špičke malíčka. Druhá vetva smeruje nadol cez bránicu do tenkého čreva, zatiaľ čo tretia vetva smeruje nahor cez hrdlo a jazyk do oka.

Meridián tenkého čreva začína na vonkajšej strane ramena a prechádza od malíčka k ramenu, kde sa delí na dve vetvy. Jedna z týchto vetiev smeruje dolu k srdcu, bránici, žalúdku a tenkému črevu, zatiaľ čo druhá vetva smeruje nahor do tváre a cez kútik oka do ucha.

Pridružené perikardiálne línie a línie trojitého ohrievača sú tiež umiestnené v hornej časti tela vrátane vnútorných a vonkajších ramien, a preto sú polohy Yin špeciálne zamerané na hornú časť tela, aby stimulovali všetky tieto meridiány.

Vyvážená srdcová Qi nám nielen pomáha cítiť sa lepšie pri dávaní a prijímaní lásky bez strachu z odmietnutia, ale tiež nám pomáha cítiť sa otvorenejší, energickejší, nadšenejší a dôverčivejší. Keď dôjde k nerovnováhe Qi srdca a tenkého čreva, príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, zahŕňajú: pálenie záhy, nedostatok energie, smútok a neradosť, depresiu, intoleranciu, tráviace problémy a zlý krvný obeh.

Energia Yang je teraz na najvyššej úrovni. Toto je ideálny čas na vyjadrenie expanzie a rastu, ktoré vidíme v prírode. Opýtajte sa sami seba, ako môžete využiť túto energiu na vytvorenie pozitívnych zmien vo svojom živote. Ak ste odkladali robenie niečoho, čo viete, že chcete robiť, teraz je čas konať. Toto je tiež čas, keď ste svedkami dozrievania nápadov či semienok, ktoré ste si počas jesene a zimy zasadili pre svoj život.

Akupresúra na podporu srdcovej Qi

Shenmen alebo Srdce 7 (tiež známe ako „brána duchov“) je siedmym bodom pozdĺž poludníka srdca. Je to jeden z hlavných bodov na tomto poludníku a hovorí sa, že stimulácia tohto bodu môže pomôcť ochladzovať vnútorný oheň a vyživovať krv, vďaka čomu je prospešná pri srdcových problémoch vrátane (ale nielen) stresu, úzkosti, depresie, paniky, nespavosti, zvierania na hrudi a búšenia srdca.

Srdce 7 sa nachádza na vnútornej záhybe zápästia. Ak ho chcete nájsť, prejdite prstom po vnútornej strane ruky k záhybu zápästia. V záhybe zápästia posuňte prst mierne dovnútra, kým nenájdete zárez.

Použite mierny tlak na pätnásť až tridsať sekúnd. Striedajte medzi ľavým a pravým záhybom zápästia tri až päť minút až trikrát denne.

Yin joga pre srdce – topiace sa srdce (Anahatasana)

Začnite v pozícii stola na podložke. Ak chcete, môžete tu použiť zloženú deku na odpruženie kolien.

Pokúste sa udržať svoju chvostovú kosť vo vzduchu a vaše boky a kolená zhruba v jednej línii, keď budete ruky posúvať dopredu po podložke. Položte dlane naplocho a nechajte stred hrudníka a čela pohybovať sa smerom k podložke.

Ak by ste chceli pridať nejakú podporu:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Zostaňte v polohe topiaceho sa srdca jednu až päť minút a nechajte svoje dýchanie pokojné. Ak sa chcete dostať von, jemne sa pokľaknite alebo sa niekoľkokrát nadýchnite do detskej pózy.