Sezónna všímavosť: Leto je sezóna radosti Paula Hinesovej

Pre mnohých z nás sa zdá, že jas letných mesiacov vždy podporuje vítaný pocit optimizmu a šťastia.

Aj keď meteorologické leto v severnej pologuli na 1 St June, v čínskom kalendári Mesiaca, je začiatkom leta (Lixia) začiatkom mája. Je to jangový čas roka a tiež sezóna prvku požiaru, čo dáva zmysel, pretože ľahšie dni a dlhšie, ľahšie večery leta sú zvyčajne sprevádzané viac energie a väčšou túžbou dostať sa von a „robiť“, buďte aktívni a pozdravia slnečné lúče, keď sa objavia. V tejto súvislosti sa nezdá byť náhoda, že radosť je emócia spojená s letom.

V čínskej medicíne sú orgány spojené s letom srdcom (jin organ) a tenké črevo (Yang Organ). Je to spojené s perikardným (malé vrece, ktoré obklopuje srdce) a trojitý teplejší (ktorý opisuje tri subsystémy, ktoré hrajú dôležitú úlohu v našej všeobecnej vitalite). Srdce je známe ako „najvyšší panovník“ av niektorých čínskych filozofiách sa predpokladá, že „Shen“ (naša duchovná podstata) je v srdci. Na energetickej úrovni je srdcom regulovať našu schopnosť milovať a byť milovaný a hrať ústrednú úlohu v našom duševnom zdraví. Medzitým je tenké črevo energicky spojené s našou schopnosťou urobiť jasný úsudok.

[

Herzmeridian má tri vetvy, z ktorých každá stúpa v srdci. Pobočka putuje po hrudi a potom pokračuje po vnútornom ramene, ktoré končí v hornej časti malého prsta. Druhá vetva sa pohybuje dolu cez membránu do tenkého čreva, zatiaľ čo tretia vetva sa pohybuje nahor cez hrdlo a jazykom k oku.

Meridian tenkého čreva začína na vonkajšej strane ramena a beží od malého prsta po rameno, kde sa delí na dve vetvy. Jedna z týchto vetiev beží dole do srdca, membrány, žalúdka a tenkého čreva, zatiaľ čo druhá vetva sa pohybuje hore do tváre a za rohom oka.

Súvisiace perikardné a trojité nenávidiace čiary sú tiež v hornej časti tela, vrátane vnútorných a vonkajších ramien, a preto sú polohy jin zvlášť v súlade so stimuláciou všetkých týchto poludnín.

nielenže nám pomáha cítiť sa lepšie, dávať nám lepšie, milovať a prijímať bez toho, aby sme sa obávali odmietnutia, ale tiež nám pomáha cítiť sa otvorenejšie, energickejšie, nadšené a dôveryhodnejšie. Ak sa srdcové a tenké črevo QI vynútia z rovnováhy, môže sa to vyskytnúť okrem iného: pálenie záhy, energia, smútok a radosť, depresia, intolerancia, tráviace problémy a zlý krvný obeh.

Yang Energy je teraz najvyššia. Je to ideálny čas na odrážanie expanzie a rastu, ktorý pozorujeme v prírode. Opýtajte sa sami seba, ako využiť túto energiu, aby ste dosiahli pozitívne zmeny vo vašom živote. Ak ste oneskorili niečo, čo viete, že chcete robiť, je teraz čas konať. Toto je tiež čas, keď ste svedkami dozrievania nápadov alebo semien, ktoré ste vysadili pre svoj život na jeseň a zimu.

[

Shenmen alebo Heart 7 (známe tiež ako „Ghost Gate“) je siedma bodka pozdĺž Herzmeridiana. Je to jeden z hlavných bodov na tomto poludníku a hovorí sa, že stimulácia tohto bodu môže pomôcť ochladiť vnútorný oheň a vyživovať krv, čo je výhodné pre problémy so srdcom, vrátane (ale nielen) stresu, strachu, depresie, paniky, nespavosti, cítia sa pevne a Palpácie.

Heart 7 sa nachádza na vnútornom záhybe zápästia. Ak ho chcete nájsť, jazdte prstom pozdĺž vnútornej strany ruky do záhybu zápästia. Pohybujte prstom na zápästie mierne zložte dovnútra, až kým nenájdete prehlbovanie.

Cvičte pätnásť až tridsať sekúnd. Prepnite medzi ľavým a pravým zápästím zložte až trikrát denne po dobu troch až piatich minút.

yin joga pre srdce s srdcom (Anahatasana)

Začnite v polohe tabuľky na svojej podložke. Ak chcete, môžete tu použiť zložený strop na čalúnenie.

Pokúste sa udržať svoj kokyx vo vzduchu a boky a kolená v rade, keď pohybujete rukami vpred na rohož. Vložte dlane rovno a nechajte stred hrudníka a čela posunúť sa smerom k svojej podložke.

Ak chcete pridať nejakú podporu:

• (odkaz) alebo inou možnosťou, je podpora predlaktia na čalúnení alebo bloku.

• (Link odstránený) pod hrudníkom.

Zostaňte medzi jednou a piatimi minútami v polohe topiaceho sa srdca a nechajte dych zostať v pokoji. Aby ste sa dostali von, opatrne sa vstaňte na svoje kolená alebo príďte do detskej polohy na niekoľko dychov.