Mindfulidade sazonal: o verão é a estação da alegria de Paula Hines

Mindfulidade sazonal: o verão é a estação da alegria de Paula Hines
Para muitos de nós, o brilho dos meses de verão sempre parece promover um sentimento bem -vindo de otimismo e felicidade.
Embora o verão meteorológico no hemisfério norte em 1
o coração meridiano e o intestino delgado
não apenas nos ajuda a nos sentir melhor, como nos dar melhor, amar e receber sem medo de rejeição, mas também nos ajuda a nos sentir mais abertos, enérgicos, mais entusiasmados e confiáveis. Se o Qi do Intestino Cardíaco e de Pequeno ficar desequilibrado, isso pode ocorrer, entre outras coisas: azia, energia, tristeza e alegria, depressão, intolerância, problemas digestivos e baixa circulação sanguínea. A energia Yang agora é mais alta. Este é o momento ideal para refletir a expansão e o crescimento que observamos na natureza. Pergunte a si mesmo como usar essa energia para provocar mudanças positivas em sua vida. Se você atrasou algo que sabe que deseja fazer, agora é hora de agir. Este também é o momento em que você testemunha a maturação de idéias ou sementes que você plantou para sua vida no outono e no inverno. AcuPressure para suportar o coração qi o coração 7 está localizado na dobra interna do pulso. Para encontrá -lo, dirija com um dedo ao longo do interior da mão na dobra do pulso. Mova o dedo no pulso dobrado levemente para dentro até encontrar um aprofundamento. pratique quinze a trinta segundos. Alterne entre o punho esquerdo e direito dobra por até três vezes ao dia por três e cinco minutos. yin yoga para o coração que derrete o coração (Anahatasana) inicie em uma posição de tabela no seu tapete. Se você quiser, você pode usar um teto dobrado aqui para estofar.
tente manter seu cóccix no ar e nos quadris e joelhos na fila enquanto move as mãos para a frente no tapete. Coloque as palmas das mãos e deixe o meio do peito e a testa se moverem em direção ao seu tapete. se você deseja adicionar algum suporte: fique entre um e cinco minutos na sua posição do coração derretido e permita que sua respiração fique calma. Para sair, leve -se cuidadosamente aos joelhos ou venha à posição das crianças para várias respirações.
da caneta de Yogamatt