Sezonowa uważność: lato to pora radości Pauli Hines

Dla wielu z nas jasność miesięcy letnich zawsze wydaje się promować mile widziane poczucie optymizmu i szczęścia.

Chociaż meteorologiczne lato na półkuli północnej na 1 st czerwca w kalendarzu chińskiego księżyca, jest początkiem lata (lixia) na początku maja. Jest to Yang Tama roku, a także sezon elementu ognia, co ma sens, ponieważ lżejsze dni i dłuższe, jaśniejsze wieczory lata zwykle towarzyszą większa energia i większe pragnienie wyjścia i „robić”, bądź aktywny i powitał promienie słoneczne, kiedy się pojawią. W tym kontekście nie wydaje się być przypadkiem, że radość jest emocjami związanymi z latem.

W medycynie chińskiej narządy związane z latem to serce (narząd Yin) i jelito cienkie (narząd Yang). Jest to związane z osierdziowym (małym workiem otaczającym serce) i potrójnym cieplejszym (który opisuje trzy podsystemy, które odgrywają ważną rolę w naszej ogólnej witalności). Serce jest znane jako „najwyższy monarcha”, a w niektórych chińskich filozofiach zakłada się, że „shen” (nasza duchowa esencja) jest w sercu. Na poziomie energetycznym sercem jest regulowanie naszej zdolności do miłości i bycia kochanym i odgrywania centralnej roli w naszym zdrowiu psychicznym. Tymczasem jelito cienkie jest energetycznie powiązane z naszą zdolnością do jasnego osądu.

serce meridian i jelita cienkie

herzmeridian ma trzy gałęzie, z których każda wznosi się w sercu. Odgałęzienie wędruje po klatce piersiowej, a następnie kontynuuje wewnętrzne ramię, które kończy się na szczycie małego palca. Druga gałąź przesuwa się w dół przez przeponę do jelita cienkiego, podczas gdy trzecia gałąź porusza się w górę przez gardło i język do oka.

Meridian jelita cienkiego zaczyna się na zewnątrz ramienia i biegnie od małego palca do ramienia, gdzie dzieli się na dwie gałęzie. Jedna z tych gałęzi spada do serca, przepony, żołądka i jelita cienkiego, podczas gdy druga gałąź porusza się w twarz i nad rogiem oka.

powiązane linie osierdziowe i potrójne hater znajdują się również w górnej części ciała, w tym ramion wewnętrznej i zewnętrznej, dlatego postawy Yin są szczególnie wyrównane z stymulacją wszystkich tych południków.

nie tylko pomaga nam czuć się lepiej, dawać nam lepsze, miłość i przyjmowanie bez obawy od odrzucenia, ale także pomaga nam czuć się bardziej otwarty, energiczny, bardziej entuzjastycznie i ufny. Jeśli qi z krążenia i jelita cienkiego wyjdą z równowagi, może to nastąpić między innymi: zgaga, energia, smutek i radość, depresja, nietolerancja, problemy trawienne i słaby krążenie krwi.

Energia Yang jest teraz najwyższa. To idealny czas na odzwierciedlenie ekspansji i wzrostu, który obserwujemy w naturze. Zadaj sobie pytanie, jak wykorzystać tę energię, aby wprowadzić pozytywne zmiany w twoim życiu. Jeśli opóźniłeś coś, co wiesz, że chcesz zrobić, nadszedł czas, aby działać. Jest to również czas, w którym jesteś świadkiem dojrzewania pomysłów lub nasion, które zasadziłeś dla swojego życia jesienią i zimą.

akupresja na obsługę serca Qi

Shenmen lub Heart 7 (znany również jako „Ghost Gate”) to siódma kropka wzdłuż Herzmeridian. Jest to jeden z głównych punktów tego południka i mówi się, że stymulacja tego punktu może pomóc w ostygnięciu wewnętrznego ognia i odżywiania krwi, co czyni ją w zakresie problemów z sercem, w tym (ale nie ograniczonym) stresem, strachem, depresją, paniką, bezsennością, ciasnym i dotykiem.

Heart 7 znajduje się na wewnętrznym fałdzie nadgarstka. Aby go znaleźć, zjedź palcem wzdłuż wnętrza dłoni do fałdowania nadgarstka. Poruszaj palec na nadgarstku, rozłóż lekko do wewnątrz, aż znajdziesz pogłębianie.

Ćwicz piętnaście do trzydziestu sekund. Przełącz między lewym i prawym z fałdowaniem nadgarstka na trzy razy dziennie na od trzech do pięciu minut.

yin joga dla sercowego serca (anahatasana)

Rozpocznij w pozycji tabeli na macie. Jeśli chcesz, możesz użyć złożonego sufitu tutaj do tapicerki.

Staraj się utrzymać w powietrzu swojego koksaka w powietrzu, a biodra i kolana, gdy poruszasz rękami do przodu na macie. Połóż dłonie płasko i pozwól, aby środek klatki piersiowej i czoła poruszał się w kierunku matki.

Jeśli chcesz dodać wsparcie:

• Pozostań między jedną a pięcioma minutami w pozycji topniejącego serca i pozwól, aby oddech zachować spokój. Aby się wydostać, ostrożnie poprowadź się na kolana lub dojść do pozycji dzieci na kilka oddechów.

  z pióra Yogamatt