Sesongens mindfulness: Sommeren er sesongen med Paula Hines 'glede

For mange av oss ser det ut til at lysstyrken i sommermånedene alltid fremmer en kjærkommen følelse av optimisme og lykke.

Selv om den meteorologiske sommeren på den nordlige halvkule på 1 st juni, i den kinesiske månekalenderen, er begynnelsen på sommeren (lixia) i begynnelsen av mai. Det er Yang -tiden på året og også sesongen av brannelementet, noe som er fornuftig, siden de lettere dagene og de lengre, lettere kveldene om sommeren vanligvis er ledsaget av mer energi og et større ønske om å komme seg ut og 'gjøre', vær aktiv og hilser på solstrålene når de dukker opp. I denne sammenhengen ser det ikke ut til å være en tilfeldighet at glede er følelsene forbundet med sommeren.

I kinesisk medisin er organene assosiert med sommeren hjertet (yin orgel) og tynntarmen (yang orgel). Dette er assosiert med den perikardøse (en liten sekk som omgir hjertet) og trippelvarmeren (som beskriver tre delsystemer som spiller en viktig rolle i vår generelle vitalitet). Hjertet er kjent som den "høyeste monarken", og i noen kinesiske filosofier antas det at "Shen" (vår åndelige essens) er i hjertet. På et energisk nivå er det hjertet å regulere vår evne til å elske og bli elsket og spille en sentral rolle i vår mentale helse. I mellomtiden er tynntarmen energisk assosiert med vår evne til å gjøre en klar dømmekraft.

Meridian Heart og tynntarmen

Herzmeridian har tre grener, som hver stiger i hjertet. En gren vandrer over brystet og fortsetter deretter nedover den indre armen, som ender på toppen av lillefingeren. En annen gren beveger seg ned gjennom mellomgulvet til tynntarmen, mens en tredje gren beveger seg opp gjennom halsen og tungen til øyet.

Den tynntarmen Meridian begynner på utsiden av armen og løper fra lillefingeren til skulderen, der den deler seg i to grener. En av disse grenene løper ned til hjerte, membran, mage og tynntarmen, mens den andre grenen beveger seg opp i ansiktet og over øyekroken.

De tilhørende perikardøse og trippelhaterlinjene er også i overkroppen, inkludert de indre og ytre armene, og det er grunnen til at yin -holdninger er spesielt på linje med stimuleringen av alle disse meridianene.

hjelper oss ikke bare å føle oss bedre, gi oss bedre, kjærlighet og motta uten å være redd for avvisning, men hjelper oss også å føle oss mer åpen, energisk, mer entusiastisk og tillitsfull. Hvis hjerte- og tynntarmen Qi kommer ut av balanse, kan dette blant annet oppstå: halsbrann, energi, tristhet og glede, depresjon, intoleranse, fordøyelsesproblemer og dårlig blodsirkulasjon.

Yang -energien er nå høyest. Dette er et ideelt tidspunkt å gjenspeile ekspansjon og vekst som vi observerer i naturen. Spør deg selv hvordan du bruker denne energien for å få til positive endringer i livet ditt. Hvis du har forsinket noe du vet at du vil gjøre, er det nå på tide å handle. Dette er også tiden da du er vitne til modningen av ideer eller frø du plantet for livet ditt høst og vinter.

akupressur for å støtte hjertet qi

Shenmen eller Heart 7 (også kjent som "Ghost Gate") er den syvende prikken langs Herzmeridian. Det er et av hovedpunktene på denne meridianen, og det sies at stimuleringen av dette punktet kan bidra til å avkjøle den indre ilden og å gi næring til blodet, noe som gjør det fordelaktig for hjerteproblemer, inkludert (men ikke begrenset til) stress, frykt, depresjon, panikk, søvnløshet, følelse tett og palpasjon.

Heart 7 ligger på den indre håndleddet. For å finne den, kjør med en finger langs innsiden av hånden til håndleddet. Flytt fingeren på håndleddet ditt brett litt innover til du finner en utdyping.

Øv femten til tretti sekunder. Bytt mellom venstre og høyre håndledd fold i opptil tre ganger om dagen i mellom tre og fem minutter.

yin yoga for hjertesmeltende hjerte (anahatasana)

Start i en tabellposisjon på matten din. Hvis du vil, kan du bruke et brettet tak her for å møbeltrekke.

Prøv å holde Coccyx i luften og hoftene og knærne i kø når du beveger hendene frem på matten. Legg håndflatene flate og la midten av brystet og pannen bevege seg mot matten.

Hvis du vil legge til litt støtte:

• Alternativt er du velkommen til å plassere et sted (Link fjernet) under brystet.

Hold deg mellom ett og fem minutter i din posisjon av det smeltende hjertet og la pusten din holde deg rolig. For å komme deg ut, kan du lede deg nøye på knærne eller komme til barnas stilling for flere pust.