Sezonāla uzmanība: vasara ir prieka sezona, autors Paula Hainsa

Šķiet, ka daudziem no mums vasaras mēnešu gaišums vienmēr veicina optimisma un laimes sajūtu.

Lai gan meteoroloģiskā vasara ziemeļu puslodē sākas 1. janvārīstJūnijs pēc Ķīnas Mēness kalendāra ir vasaras sākums (Lixia) maija sākumā. Ir jangu laiks gadā un arī uguns stihijas sezona, kas ir jēga, jo vasaras gaišākās dienas un garākos, gaišākos vakarus parasti pavada vairāk enerģijas un lielāka vēlme izkļūt un “darīt”, būt aktīvam un sagaidīt saules starus, kad tie parādās. Šajā kontekstā, šķiet, nav nejaušība, ka prieks ir emocijas, kas saistītas ar vasaru.

Ķīniešu medicīnā ar vasaru saistītie orgāni ir sirds (Iņ orgāns) un tievās zarnas (Yang orgāns). Ar to ir saistīts perikards (mazs maisiņš, kas ieskauj sirdi) un trīskāršais sildītājs (kas raksturo trīs apakšsistēmas, kurām ir svarīga loma mūsu kopējā vitalitātē).

Sirds ir pazīstama kā "augstākais monarhs", un dažās ķīniešu filozofijās tiek uzskatīts, ka "Shen" (mūsu garīgā būtība) mīt sirdī. Enerģētiskā līmenī tā ir sirds, kas pārvalda mūsu spēju mīlēt un būt mīlētam, un tai ir galvenā loma mūsu garīgajā veselībā. Tikmēr tievā zarna ir enerģētiski saistīta ar mūsu spēju pieņemt skaidrus spriedumus.

Sirds un tievo zarnu meridiāni

Sirds meridiānam ir trīs zari, no kuriem katrs rodas sirdī. Zars virzās pāri krūtīm un tad turpinās lejup pa iekšējo roku, beidzoties mazā pirkstiņa galā. Otrais zars virzās uz leju caur diafragmu uz tievo zarnu, bet trešais zars virzās uz augšu caur rīkli un mēli uz aci.

Tievās zarnas meridiāns sākas no rokas ārpuses un iet no mazā pirkstiņa līdz plecam, kur sadalās divos zaros. Viens no šiem zariem iet uz leju līdz sirdij, diafragmai, kuņģim un tievai zarnai, bet otrs virzās uz augšu uz sejas un pāri acs kaktiņam līdz ausij.

Saistītās perikarda un trīskāršās sildīšanas līnijas atrodas arī ķermeņa augšdaļā, ieskaitot iekšējās un ārējās rokas, tāpēc Iņ pozas ir īpaši vērstas uz ķermeņa augšdaļu, lai stimulētu visus šos meridiānus.

Līdzsvarota sirds Qi ne tikai palīdz mums justies labāk, sniedzot un saņemot mīlestību, nebaidoties no atteikuma, bet arī palīdz mums justies atvērtākiem, enerģiskākiem, entuziastiskākiem un uzticīgākiem. Kad sirds un tievās zarnas Qi kļūst nelīdzsvarots, var rasties tādi simptomi kā: grēmas, enerģijas trūkums, skumjas un prieka sajūta, depresija, neiecietība, gremošanas problēmas un slikta asinsrite.

Jaņ enerģija tagad ir visaugstākajā līmenī. Šis ir ideāls laiks, lai atspoguļotu paplašināšanos un izaugsmi, ko redzam dabā. Pajautājiet sev, kā jūs varat izmantot šo enerģiju, lai radītu pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Ja esi atlikusi to, ko zini, ka vēlies darīt, tagad ir laiks rīkoties. Šis ir arī laiks, kad tu esi liecinieks ideju vai sēklu nobriešanai, ko iestādīji savai dzīvei rudenī un ziemā.

Akupresūra sirds Qi atbalstam

Shenmen jeb Sirds 7 (pazīstami arī kā “Gara vārti”) ir septītais punkts gar Sirds meridiānu. Tas ir viens no galvenajiem punktiem uz šī meridiāna, un tiek teikts, ka šī punkta stimulēšana var palīdzēt atdzesēt iekšējo uguni un barot asinis, padarot to labvēlīgu sirds problēmām, tostarp (bet ne tikai) stresu, trauksmi, depresiju, paniku, bezmiegu, sasprindzinājumu krūtīs un sirdsklauves.

Sirds 7 atrodas uz plaukstas locītavas iekšējās krokas. Lai to atrastu, velciet ar pirkstu gar rokas iekšpusi līdz plaukstas krokai. Plaukstas locītavas krokā nedaudz pavirziet pirkstu uz iekšu, līdz atrodat iedobumu.

Piespiediet šeit piecpadsmit līdz trīsdesmit sekundes. Mainiet kreiso un labo plaukstas kroku trīs līdz piecas minūtes līdz trīs reizēm dienā.

Iņ joga sirdij – kušanas sirds (anahatasana)

Sāciet ar galda stāvokli uz sava paklājiņa. Ja vēlaties, šeit varat izmantot salocītu segu, lai amortizētu ceļgalus.

Mēģiniet turēt astes kaulu gaisā un gurnus un ceļus aptuveni vienā līnijā, virzot rokas uz priekšu uz paklājiņa. Novietojiet plaukstas plakaniski un ļaujiet krūšu centram un pierei virzīties uz paklāju.

Ja vēlaties pievienot atbalstu:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Palieciet kūstošā sirds stāvoklī vienu līdz piecas minūtes un ļaujiet elpošanai palikt mierīgai. Lai izkļūtu ārā, uzmanīgi noliecieties ceļos vai vairākas reizes ieelpojiet bērna pozā.