Sezonas apdomība: vasara ir Paula Hines prieka sezona

Daudziem no mums vasaras mēnešu spilgtums vienmēr, šķiet, veicina apsveicamu optimisma un laimes sajūtu.

Lai gan ziemeļu puslodē meteoroloģiskā vasara uz 1 ST jūnijs, Ķīnas Mēness kalendārā, ir vasaras sākums (lixia) maija sākumā. Tas ir jangas laiks gadā un arī ugunsdzēsības elementa sezona, kurai ir jēga, jo vieglākās dienas un garākos, vieglākos vasaras vakarus parasti pavada vairāk enerģijas un lielāka vēlme izkļūt un “darīt”, esiet aktīvi un sveiciet saules starus, kad tie parādās. Šajā kontekstā nešķiet nejaušība, ka prieks ir emocijas, kas saistītas ar vasaru.

Ķīniešu medicīnā ar vasaru saistītie orgāni ir sirds (Yin orgāns) un tievās zarnas (Yang orgāns). Tas ir saistīts ar perikartu (nelielu maisu, kas ieskauj sirdi) un trīskāršo siltāku (kurš apraksta trīs apakšsistēmas, kurām ir svarīga loma mūsu vispārējā vitalitātē). Sirds ir pazīstams kā "augstākais monarhs", un dažās ķīniešu filozofijās tiek pieņemts, ka "Shen" (mūsu garīgā būtība) ir sirdī. Enerģiskā līmenī ir sirds regulēt mūsu spēju mīlēt un būt mīlētam un spēlēt galveno lomu mūsu garīgajā veselībā. Tikmēr tievā zarna ir enerģētiski saistīta ar mūsu spēju skaidri spriest.

Meridian sirds un tievā zarna

Herzmeridian ir trīs zari, no kurām katra paceļas sirdī. Zars klīst virs krūtīm un pēc tam turpinās lejā pa iekšējo roku, kas beidzas mazā pirksta augšpusē. Otrais zars pārvietojas uz leju caur diafragmu līdz tievai zarnai, bet trešais zars pārvietojas augšup pa kaklu un mēli līdz acij.

Mazo zarnu meridiāns sākas rokas ārpusē un skrien no mazā pirksta līdz plecam, kur tas sadalās divos zaros. Viens no šiem zariem nonāk pie sirds, diafragmas, kuņģa un tievās zarnas, bet otrs zars pārvietojas augšup sejā un virs acs stūra.

Saistītās perikardozās un trīskāršās nīdēju līnijas atrodas arī ķermeņa augšdaļā, ieskaitot iekšējās un ārējās rokas, tāpēc Yin pozas ir īpaši saskaņotas ar visu šo meridiānu stimulēšanu.

ne tikai palīdz mums justies labāk, dot mums labāk, mīlēt un saņemt, nebaidoties no noraidījuma, bet arī palīdz mums justies atvērtākiem, enerģiskākiem, entuziasma pilns un uzticamāks. Ja sirds un tievās zarnas Qi iziet no līdzsvara, tas cita starpā var notikt: grēmas, enerģija, skumjas un prieks, depresija, neiecietība, gremošanas problēmas un slikta asinsrite.

Jang enerģija tagad ir visaugstākā. Šis ir ideāls laiks, lai atspoguļotu paplašināšanos un izaugsmi, ko mēs novērojam dabā. Pajautājiet sev, kā izmantot šo enerģiju, lai panāktu pozitīvas izmaiņas jūsu dzīvē. Ja esat aizkavējis kaut ko, ko zināt, ka vēlaties darīt, tagad ir laiks rīkoties. Šis ir arī laiks, kad esat liecinieks ideju vai sēklu nobriešanai, ko stādījāt savai dzīvei rudenī un ziemā.

Acupressure, lai atbalstītu sirdi qi

Shenmen vai Heart 7 (pazīstams arī kā "Ghost Gate") ir septītais punkts gar Herzmeridian. Tas ir viens no galvenajiem punktiem šajā meridiānā, un tiek teikts, ka šī punkta stimulēšana var palīdzēt atdzesēt iekšējo uguni un barot asinis, kas padara to par izdevīgu sirds problēmām, ieskaitot (bet ne tikai) stresu, bailes, depresiju, paniku, bezmiegu, saspringtu sajūtu un palpu.

Heart 7 atrodas uz iekšējās plaukstas locītavas krokas. Lai to atrastu, brauciet ar pirkstu gar rokas iekšpusi līdz plaukstas locītavas krokai. Pārvietojiet pirkstu uz plaukstas locītavas nedaudz salociet uz iekšu, līdz atrodat padziļinājumu.

Praksē no piecpadsmit līdz trīsdesmit sekundēm. Pārslēdzieties starp kreiso un labo plaukstas locītavu saliekam līdz trim reizēm dienā no trim līdz piecām minūtēm.

Yin joga sirdij kūstošai sirdij (anahatasana)

Sāciet tabulas pozīcijā uz jūsu paklāja. Ja vēlaties, šeit varat izmantot salocītus griestus, lai apkopotu.

Mēģiniet turēt savu coccyx gaisā un gurnus un ceļgalus rindā, virzot rokas uz priekšu uz paklāja. Ielieciet plaukstas plakanas un ļaujiet krūtīm un pieres vidum virzīties uz jūsu paklāju.

Ja vēlaties pievienot kādu atbalstu:

• Jūs varat izvēlēties, vai vēlaties ļaut pierei atpūsties uz (saite noņemta) vai cita iespēja ir atbalstīt apakšdelmus uz polsterējuma vai bloķēt.

• (saite noņemta) zem krūtīm.

Palieciet no vienas līdz piecām minūtēm jūsu kušanas sirds stāvoklī un ļaujiet elpai palikt mierīgai. Lai izkļūtu, uzmanīgi novediet sevi pie ceļgaliem vai nākt uz bērnu stāvokli vairākām elpām.

No Yogamatt pildspalvas