Sezoninis sąmoningumas: vasara yra Paula Hineso džiaugsmo sezonas

Daugeliui iš mūsų vasaros mėnesių ryškumas visada skatina sveikintiną optimizmo ir laimės jausmą.

Nors meteorologinė vasara šiauriniame pusrutulyje 1 st birželio mėn., Kinijos Mėnulio kalendoriuje, yra vasaros pradžia (Lixia) gegužės pradžioje. Tai yra prasminga „Yang“ metų laikas, taip pat ugnies elemento sezonas, nes lengvesnės dienos ir ilgesni, šviesesni vakarai paprastai lydi daugiau energijos ir didesnis noras išeiti ir „daryti“, būkite aktyvūs ir pasveikinkite saulės spindulius, kai jie pasirodys. Šiame kontekste neatrodo atsitiktinumas, kad džiaugsmas yra emocija, susijusi su vasara.

Kinijos medicinoje, organai, susiję su vasara, yra širdis (Yin organas) ir plonoji žarna (Yang organas). Tai siejama su perikardiniu (mažu maišu, kuris supa širdį) ir trigubai šiltesnis (kuris apibūdina tris posistemius, kurie vaidina svarbų vaidmenį mūsų bendrame gyvybingume). širdis yra žinoma kaip „aukščiausias monarchas“, o kai kuriose kinų filosofijoje manoma, kad „Shen“ (mūsų dvasinė esmė) yra širdyje. Energetišku lygmeniu yra širdis reguliuoti mūsų sugebėjimą mylėti ir būti mylimais bei vaidinti pagrindinį vaidmenį mūsų psichinėje sveikoje. Tuo tarpu plonoji žarna yra energetiškai susijusi su mūsų sugebėjimu priimti aiškų sprendimą.

Meridiano širdis ir plonoji žarna

Herzmeridianas turi tris šakas, kurių kiekvienas išauga širdyje. Šaka mostuoja virš krūtinės, o paskui tęsia vidinę ranką, kuri baigiasi mažo piršto viršuje. Antroji šaka juda žemyn per diafragmą į plonąją žarną, o trečioji šaka juda per gerklę ir liežuvį į akį.

Plonios žarnos dienovidinis prasideda rankos išorėje ir eina nuo mažojo piršto iki peties, kur jis padalijamas į dvi šakas. Viena iš šių šakų eina į širdį, diafragmą, skrandį ir plonąją žarną, o kita šaka juda į veidą ir akies kampą.

Su tuo susijusios perikardinės ir trigubos neapykantos linijos taip pat yra viršutinėje kūno dalyje, įskaitant vidines ir išorines grupes, todėl Yin pozos yra ypač suderintos su visų šių dienovidinių stimuliavimu.

ne tik padeda mums jaustis geriau, suteikti mums geriau, mylėti ir gauti nebijodami atmetimo, bet ir padeda mums jaustis atviresniam, energingesniam, entuziastingesniam ir pasitikinčiam. Jei širdies ir plonosios žarnos Qi išeina iš pusiausvyros, tai gali atsirasti, be kita ko: rėmuo, energija, liūdesys ir džiaugsmas, depresija, netolerancija, virškinimo problemos ir prasta kraujo apyvarta.

„Yang Energy“ dabar yra didžiausia. Tai yra idealus laikas atspindėti plėtrą ir augimą, kurį stebime gamtoje. Paklauskite savęs, kaip panaudoti šią energiją, kad padarytumėte teigiamus pokyčius savo gyvenime. Jei atidėliojote tai, ką žinote, kad norite padaryti, dabar laikas veikti. Tai taip pat laikas, kai matote idėjų ar sėklų brendimą, kurį pasodinote savo gyvenimui rudenį ir žiemą.

Acupressure palaikant širdį qi

„Shenmen“ arba „Heart 7“ (dar žinomas kaip „Ghost Gate“) yra septintasis taškas išilgai Herzmeridiano. Tai yra vienas iš pagrindinių šio dienovidinio punktų ir sakoma, kad šio taško stimuliavimas gali padėti atvėsinti vidinę ugnį ir maitinti kraują, todėl jis yra naudingas širdies problemoms, įskaitant (bet neapsiribojant) stresą, baimę, depresiją, paniką, nemigą, jausmą griežtą ir palpuojant.

7 širdis yra ant vidinio riešo raukšlės. Norėdami tai rasti, važiuokite pirštu išilgai rankos vidinės pusės prie riešo sulankstymo. Perkelkite pirštą ant riešo šiek tiek į vidų, kol surasite gilėjimą.

Praktika nuo penkiolikos iki trisdešimt sekundžių. Perjunkite tarp kairiojo ir dešiniojo riešo sulankstykite iki trijų kartų per dieną nuo trijų iki penkių minučių.

Yin Yoga, skirta širdies tirpstančiai širdžiai (Anahatasana)

Pradėkite nuo lentelės padėtyje ant savo kilimėlio. Jei norite, čia galite naudoti sulankstytas lubas iki apmušalų.

Stenkitės, kad jūsų coccyx būtų ore, o klubai ir keliai į eilę, kai judate rankomis į priekį ant kilimėlio. Padėkite delnus plokščias ir leiskite viduryje krūtinės ir kaktos judėti link savo kilimėlio.

Jei norite pridėti šiek tiek palaikymo:

• (nuoroda pašalinta) po jūsų krūtine.

Likite nuo vienos iki penkių minučių tirpstančios širdies padėtyje ir leiskite kvėpavimui išlikti ramus. Norėdami išeiti, atsargiai nuveskite sau kelius arba ateikite į vaikų poziciją keliems kvėpavimams.