Szezonális figyelem: A nyár az öröm évszaka – Paula Hines

Sokunk számára úgy tűnik, hogy a nyári hónapok ragyogása mindig az optimizmus és a boldogság örvendetes érzését kelti.

Bár a meteorológiai nyár az északi féltekén január 1-jén kezdődikstA kínai holdnaptár szerint június a nyár kezdete (Lixia), május elején. Ez az év Yang időszaka, és egyben a tűz elem évszaka is, aminek van értelme, hiszen a fényesebb nappalok és a hosszabb, fényesebb nyári esték általában több energiával és nagyobb vágyakkal járnak, hogy kimozduljanak és „csináljanak”, legyünk aktívak és fogadjuk a napsugarakat, amikor megjelennek. Ebben az összefüggésben nem tűnik véletlennek, hogy az öröm a nyárhoz kapcsolódó érzelem.

A kínai orvoslásban a nyárhoz kapcsolódó szervek a szív (Yin szerv) és a vékonybél (Yang szerv). Ehhez kapcsolódik a szívburok (a szívet körülvevő kis zsák) és a hármas melegítő (amely három alrendszert ír le, amelyek fontos szerepet játszanak általános vitalitásunkban).

A szívet „Legfelsőbb uralkodónak” nevezik, és egyes kínai filozófiák szerint a „Shen” (szellemi esszenciánk) a szívben található. Energetikai szinten a szív szabályozza azt a képességünket, hogy szeressünk és szeretve legyünk, és központi szerepet játszik mentális egészségünkben. Eközben a vékonybél energetikailag kapcsolódik ahhoz, hogy világos ítéleteket hozzunk.

A szív és a vékonybél meridiánjai

A szívmeridiánnak három ága van, amelyek mindegyike a szívből ered. Egy ág halad át a mellkason, majd lefelé halad a belső karon, és a kisujj hegyénél ér véget. A második ág lefelé halad a rekeszizomon keresztül a vékonybélbe, míg egy harmadik ág a torkon és a nyelven keresztül felfelé halad a szemhez.

A vékonybél meridián a kar külső oldalán kezdődik és a kisujjtól a vállig tart, ahol két ágra oszlik. Ezen ágak egyike a szívbe, a rekeszizomba, a gyomorba és a vékonybélbe fut le, míg a másik ág felfelé halad az arcba és a szemzugon keresztül a fülbe.

A kapcsolódó perikardiális és hármas melegítő vonalak szintén a felsőtestben találhatók, beleértve a belső és a külső karokat, ezért a Yin testhelyzetek különösen a felsőtestre irányulnak, hogy stimulálják ezeket a meridiánokat.

A Kiegyensúlyozott Szív Qi nemcsak abban segít, hogy jobban érezzük magunkat abban, hogy szeretetet adjunk és kapjunk anélkül, hogy félnénk az elutasítástól, hanem nyitottabbnak, energikusabbnak, lelkesebbnek és bizalommal telibbnek érezzük magunkat. Amikor a szív és a vékonybél Qi egyensúlya felborul, a következő tünetek jelentkezhetnek: gyomorégés, energiahiány, szomorúság és örömtelenség, depresszió, intolerancia, emésztési problémák és rossz keringés.

A Yang energia most a legmagasabb. Ideális idő a természetben tapasztalható terjeszkedés és növekedés tükrözésére. Kérdezd meg magadtól, hogyan használhatod fel ezt az energiát arra, hogy pozitív változásokat hozz létre az életedben. Ha eddig halogattad azt, amiről tudod, hogy meg akarod tenni, akkor itt az ideje, hogy cselekedj. Ez az az idő is, amikor tanúja lehetsz az ősszel és télen életedre elültetett ötletek vagy magvak érésének.

Akupresszúra a szív Qi támogatására

A Shenmen vagy Heart 7 (más néven Szellem Kapu) a hetedik pont a Szív Meridián mentén. Ez az egyik fő pont ezen a meridiánon, és azt mondják, hogy ennek a pontnak a stimulálása segíthet lehűteni a belső tüzet és táplálja a vért, így jótékony hatással van a szívproblémákra, beleértve (de nem kizárólagosan) a stresszt, a szorongást, a depressziót, a pánikot, az álmatlanságot, a mellkasi szorító érzést és a szívdobogásérzést.

A 7-es szív a csukló belső ráncán található. A megtalálásához húzza végig az ujját a keze belsejében a csuklója ráncáig. A csuklója ráncánál kissé mozgassa az ujját befelé, amíg egy bemélyedést nem talál.

Nyomjon itt enyhe nyomást tizenöt-harminc másodpercig. Változtassa a bal és a jobb csukló ráncát három-öt percig, naponta háromszor.

Yin jóga a szívért – a szív olvadása (anahatászana)

Kezdje asztali pozícióban a szőnyegen. Ha szeretné, egy összehajtott takarót használhat a térdpárnázáshoz.

Próbálja meg a farokcsontját a levegőben tartani, a csípőjét és a térdét pedig nagyjából egy vonalban tartani, miközben előre mozgatja a kezét a szőnyegen. Helyezze laposan tenyerét, és hagyja, hogy a mellkasa és a homloka a szőnyeg felé mozduljon.

Ha szeretne támogatást adni:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Maradjon olvadó szívhelyzetében egy és öt percig, és hagyja, hogy a légzése nyugodt maradjon. A kiszálláshoz óvatosan térdeljen le, vagy jöjjön gyermekpózba néhány lélegzetvétel erejéig.