Szezonális éberség: Paula Hines örömének szezonja

Sokunk számára a nyári hónapok fényereje mindig elősegíti az optimizmus és a boldogság üdvözlő érzését.

Bár az északi féltekén meteorológiai nyár az 1 st június, a kínai holdnaptárban, május elején a nyár kezdete (Lixia). A Yang évszaka és a tűz elem szezonja, amelynek értelme van, mivel a világosabb napok és a nyár hosszabb, könnyebb estéit általában több energia kíséri, és nagyobb a vágy, hogy kijuthassak és „tegyünk”, és üdvözöljék a napsugarakat, amikor megjelennek. Ebben az összefüggésben nem tűnik véletlennek, hogy az öröm a nyárhoz kapcsolódó érzelem.

A kínai orvoslásban a nyárhoz kapcsolódó szervek a szív (yin szerv) és a vékonybél (Yang szerv). Ez társul a pericardoushoz (egy kis zsák, amely körülveszi a szívet) és a hármas melegebb (aki három alrendszert ír le, amelyek fontos szerepet játszanak az általános életerőnkben). A szív "legmagasabb uralkodó" néven ismert, és néhány kínai filozófiában feltételezzük, hogy a "Shen" (szellemi lényegünk) a szívben van. Energikus szinten az a szív, hogy szabályozzuk a szeretetünk és a szerelmi képességünket, és központi szerepet játszunk mentális egészségünkben. Eközben a vékonybél energetikailag kapcsolódik a világos ítélet meghozatalának képességéhez.

A meridián szív és a vékonybél

A Herzmeridiannek három ága van, amelyek mindegyike a szívben emelkedik. Egy ág vándorol a mellkas fölött, majd tovább folytatja a belső karot, amely a kis ujj tetején ér véget. Egy második ág lefelé halad a membránon a vékonybélbe, míg egy harmadik ág felfelé mozog a torokon és a nyelven a szemhez.

A vékonybél meridiánja a kar külsejében kezdődik, és a kis ujjától a vállig fut, ahol két ágra osztódik. Ezen ágak egyike a szívbe, a membrán, a gyomor és a vékonybél, míg a másik ág felfelé és a szem sarkába mozog.

A kapcsolódó pericardous és hármas gyűlölők is a felső testben vannak, beleértve a belső és a külső karokat is, ezért a yin testtartások különösen igazodnak ezen meridiánok stimulációjához.

Nem csak segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, jobban érezzük magunkat, szeretjük és fogadjunk anélkül, hogy félnénk az elutasítástól, hanem segít abban is, hogy nyitottabb, energikusabb, lelkesebb és bizalmasabb érzésünket érezzük. Ha a szív- és a vékonybél Qi kiszáll az egyensúlyból, ez többek között előfordulhat: gyomorégés, energia, szomorúság és öröm, depresszió, intolerancia, emésztési problémák és rossz vérkeringés.

A Yang Energy most a legmagasabb. Ez egy ideális idő a terjeszkedés és a növekedés tükrözésére, amelyet a természetben megfigyelünk. Kérdezd meg magadtól, hogyan lehet ezt az energiát felhasználni az életedben pozitív változásokra. Ha késleltette valamit, amit tud, hogy meg akar tenni, itt az ideje cselekedni. Ez az az idő, amikor tanúja lehet az ötletek vagy magok érésének, amelyet ősszel és télen ültettek az életedre.

Acuppressure a Heart Qi

Shenmen vagy Heart 7 (más néven "Ghost Gate") a Herzmeridian mentén található hetedik pont. Ez a meridián egyik fő szempontja, és azt mondják, hogy ennek a pontnak a stimulálása elősegítheti a belső tűz lehűtését és a vér táplálását, ami előnyössé teszi a szívproblémákat, ideértve (de nem korlátozva) a stresszet, a félelmet, a depressziót, a pánikot, az álmatlanságot, a szoros érzést és a tapintást.

A szív 7 a belső csuklószeren található. Ahhoz, hogy megtalálja, hajtson egy ujjal a kezed belsejében a csuklócsukléig. Mozgassa az ujját a csuklóján, hajtsa be kissé befelé, amíg nem talál elmélyülést.

Gyakorold tizenöt -harminc másodpercig. Váltson a bal és a jobb csukló hajtogatása között, napi háromszor, három és öt percig.

yin jóga a szív-olvadó szívhez (anahatasana)

Kezdje a szőnyeg asztali helyzetében. Ha szeretné, akkor itt egy hajtogatott mennyezetet használhat a kárpitozáshoz.

Próbálja meg a coccyx -et a levegőben tartani, a csípőjét és a térdét sorban tartani, amikor a kezét előre mozgatja a szőnyegen. Helyezze a tenyerét laposan, és hagyja, hogy a mellkas és a homlok közepe mozogjon a szőnyeg felé.

Ha támogatni szeretne némi támogatást:

• (link eltávolítva) -on pihenni, vagy más módon, hogy támogassa az alkarját kárpiton vagy blokkon.

• (link eltávolítva) a mellkasába.

Maradjon egy és öt perc között az olvadó szív helyzetében, és hagyja, hogy lélegzete nyugodt maradjon. Ahhoz, hogy kijuthasson, óvatosan vezesse magát térdre, vagy jöjjön a gyermekek helyzetébe több lélegzetért.