Sezonska pozornost: Ljeto je sezona radosti Paula Hines

Za mnoge od nas, čini se da svjetlost ljetnih mjeseci uvijek potiče dobrodošao osjećaj optimizma i sreće.

Iako meteorološko ljeto na sjevernoj hemisferi počinje 1. siječnjasvLipanj je prema kineskom lunarnom kalendaru početak ljeta (Lixia) početkom svibnja. To je Yang doba godine, a također i sezona vatrenog elementa, što ima smisla budući da su svjetliji dani i duže, vedrije večeri ljeta obično popraćeni s više energije i većom željom da izađete i 'radite', budete aktivni i dočekate sunčeve zrake kada se pojave. U tom kontekstu, čini se da nije slučajnost da je radost emocija povezana s ljetom.

U kineskoj medicini, organi koji se povezuju s ljetom su srce (Yin organ) i tanko crijevo (Yang organ). S tim su povezani perikard (mala vrećica koja okružuje srce) i trostruki grijač (koji opisuje tri podsustava koji igraju važnu ulogu u našoj cjelokupnoj vitalnosti).

Srce je poznato kao "Vrhovni monarh", au nekim se kineskim filozofijama vjeruje da "Shen" (naša duhovna suština) prebiva u srcu. Na energetskoj razini, srce je ono koje upravlja našom sposobnošću da volimo i budemo voljeni i igra središnju ulogu u našem mentalnom zdravlju. U međuvremenu, tanko crijevo je energetski povezano s našom sposobnošću jasnog prosuđivanja.

Meridijani srca i tankog crijeva

Meridijan srca ima tri grane od kojih svaka polazi u srcu. Grana putuje preko prsa i zatim se nastavlja niz unutarnju ruku, završavajući na vrhu malog prsta. Druga grana putuje prema dolje kroz dijafragmu do tankog crijeva, dok treća grana putuje prema gore kroz grlo i jezik do oka.

Meridijan tankog crijeva počinje na vanjskoj strani ruke i ide od malog prsta do ramena, gdje se dijeli na dvije grane. Jedna od tih grana ide prema dolje do srca, dijafragme, želuca i tankog crijeva, dok druga grana putuje prema licu i preko kuta oka do uha.

Povezane perikardijalne linije i linije trostrukog grijača također se nalaze u gornjem dijelu tijela uključujući unutarnje i vanjske ruke, zbog čega su Yin položaji posebno usmjereni na gornji dio tijela kako bi se stimulirali svi ti meridijani.

Balanced Heart Qi ne samo da nam pomaže da se bolje osjećamo kad dajemo i primamo ljubav bez straha od odbijanja, već nam također pomaže da se osjećamo otvorenije, energičnije, entuzijastičnije i punije povjerenja. Kada Qi srca i tankog crijeva postane neuravnotežen, simptomi koji se mogu pojaviti uključuju: žgaravicu, nedostatak energije, tugu i osjećaj radosti, depresiju, netoleranciju, probleme s probavom i lošu cirkulaciju.

Yang energija je sada na najvišem nivou. Ovo je idealno vrijeme za odraz širenja i rasta koji vidimo u prirodi. Zapitajte se kako možete koristiti ovu energiju za stvaranje pozitivnih promjena u svom životu. Ako ste odgađali učiniti nešto što znate da želite učiniti, sada je vrijeme da djelujete. Ovo je također vrijeme kada svjedočite sazrijevanju ideja ili sjemena koje ste tijekom jeseni i zime posijali za svoj život.

Akupresura za podršku Qi-ju srca

Shenmen ili Srce 7 (također poznato kao "Vrata duha") je sedma točka duž Meridijana Srca. To je jedna od glavnih točaka na ovom meridijanu i kaže se da stimulacija ove točke može pomoći u hlađenju unutarnje vatre i njegovanju krvi, što ga čini korisnim za srčane probleme uključujući (ali ne ograničavajući se na) stres, tjeskobu, depresiju, paniku, nesanicu, stezanje u prsima i lupanje srca.

Srce 7 nalazi se na unutarnjem pregibu zapešća. Da biste ga pronašli, prijeđite prstom unutarnjom stranom ruke do pregiba zapešća. Na pregibu zapešća lagano pomaknite prst prema unutra dok ne pronađete udubljenje.

Primijenite lagani pritisak ovdje petnaest do trideset sekundi. Naizmjenično mijenjajte pregib lijevog i desnog zgloba između tri i pet minuta do tri puta dnevno.

Yin joga za srce – srce koje se topi (Anahatasana)

Započnite u položaju stola na svojoj prostirci. Ako želite, ovdje možete upotrijebiti presavijenu deku za ublažavanje koljena.

Pokušajte držati trtičnu kost u zraku, a kukove i koljena otprilike u liniji dok pomičete ruke prema naprijed na prostirci. Postavite dlanove ravno i dopustite središtu prsa i čela da se pomaknu prema vašoj prostirci.

Ako želite dodati podršku:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Ostanite u položaju srca koje se topi između jedne i pet minuta i dopustite da vam disanje ostane mirno. Kako biste izašli, lagano se dovedite u klečeći položaj ili zauzmite pozu djeteta nekoliko udisaja.