Sezonska pažnja: Ljeto je sezona radosti Paule Hines
Sezonska pažnja: Ljeto je sezona radosti Paule Hines
Za mnoge od nas, svjetlina ljetnih mjeseci uvijek promiče dobrodošli osjećaj optimizma i sreće.
Iako je meteorološko ljeto na sjevernoj hemisferi na 1 st lipanj, u kalendaru kineskog mjeseca, početak ljeta (Lixia) početkom svibnja. To je Yang doba godine, a također i sezona vatrenog elementa, što ima smisla, budući da su lakši dani i duže, lakše večeri ljeta obično prate više energije i veća želja da izađete i 'učinite', budite aktivni i pozdravite sunčeve zrake kad se pojave. U tom kontekstu, čini se da nije slučajno da je radost emocija povezana s ljetom.
U kineskoj medicini, organi povezani s ljetom su srce (yin organ) i tanko crijevo (Yang organ). To je povezano s perikardovom (malom vrećom koja okružuje srce) i trostrukom toplijem (koji opisuje tri podsustava koja igraju važnu ulogu u našoj općoj vitalnosti). srce je poznato kao "najviši monarh", a u nekim kineskim filozofijama pretpostavlja se da je "shen" (naša duhovna suština) u srcu. Na energetskoj razini, srce je regulirati našu sposobnost ljubavi i volimo se i igrati središnju ulogu u našem mentalnom zdravlju. U međuvremenu, tanko crijevo je energetski povezano s našom sposobnošću da jasne prosudbe.
Meridijansko srce i tanko crijevo
herzmeridian ima tri grane, od kojih svaka raste u srcu. Podružnica luta po prsima, a zatim nastavlja niz unutarnju ruku, koja završava na vrhu malog prsta. Druga grana se kreće kroz dijafragmu do tankog crijeva, dok se treća grana kreće kroz grlo i jezik u oči.
Meridian tankog crijeva započinje s vanjske strane ruke i teče od malog prsta do ramena, gdje se dijeli na dvije grane. Jedna od tih grana bježi u srcu, dijafragmu, želudac i tanko crijevo, dok se druga grana pomiče prema lice i preko ugla oka.
Pridružene linije perikardous i trostruke mržnje su također u gornjem dijelu tijela, uključujući unutarnje i vanjske ruke, zbog čega su Yin položaji posebno usklađeni sa stimulacijom svih tih meridijana. Ne samo da nam pomaže da se osjećamo bolje, dajemo nam bolje, ljubav i primamo bez da se bojimo odbacivanja, već nam pomaže i da se osjećamo otvorenije, energičnije, entuzijastičnije i povjerljivo. Ako se srčani i tanko crijevo Qi izvuče iz ravnoteže, to se između ostalog može dogoditi: žgaravica, energija, tuga i radost, depresija, netolerancija, probavni problemi i loša cirkulacija krvi. Yang energija je sada najveća. Ovo je idealno vrijeme za odražavanje širenja i rasta koje promatramo u prirodi. Zapitajte se kako koristiti ovu energiju kako biste postigli pozitivne promjene u svom životu. Ako ste odgodili nešto što znate da želite učiniti, sada je vrijeme za djelovanje. Ovo je ujedno i vrijeme kada svjedočite sazrijevanju ideja ili sjemena koje ste posadili za svoj život u jesen i zimu. acupresure za podršku srčanog qi Shenmen ili Heart 7 (također poznat kao "Ghost Gate") je sedma točka duž Herzmeridian -a. To je jedna od glavnih točaka ovog meridijana i kaže se da stimulacija ove točke može pomoći u hlađenju unutarnje vatre i njegu krvi, što je čini korisnim za srčane probleme, uključujući (ali ne ograničavajući se na) stres, strah, depresiju, paniku, nesanicu, osjećaj čvrstog i palpacije. srce 7 nalazi se na nabora unutarnjeg zgloba. Da biste ga pronašli, vozite prstom duž unutrašnjosti ruke do nabora zgloba. Pomaknite prst na zglob lagano premažite prema unutra dok ne nađete produbljivanje. Vježbajte petnaest do trideset sekundi. Prebacite se između lijevog i desnog zgloba do tri puta dnevno između tri i pet minuta. yin joga za srce koje je srce (Anahatasana) Počnite u položaju tablice na vašem prostirku. Ako želite, ovdje možete koristiti presavijeni strop za presvlake.
Pokušajte zadržati kokcyx u zraku, a bokovi i koljena u redu dok ruke pomaknete prema naprijed. Stavite dlanove ravno i pustite da se sredina prsa i čelo krene prema prostirku. Ako želite dodati neku podršku:
iz olovke Yogamatt