Kausitietoisuus: Kesä on Paula Hinesin ilon kausi

monille meistä kesäkuukausien kirkkaus näyttää aina edistävän tervetullut optimismin ja onnellisuuden tunne.

Vaikka pohjoisen pallonpuoliskon meteorologinen kesä on 1 st kesäkuu, Kiinan kuun kalenterissa on kesän alku (lixia). Se on Yang -aika vuodessa ja myös paloelementin kausi, joka on järkevää, koska kevyemmillä päivinä ja kesän pidemmillä, kevyemmillä iltaisin liittyy yleensä enemmän energiaa ja suurempaa halua päästä ulos ja "tehdä", olla aktiivinen ja tervehdyttää auringonsäteitä, kun ne ilmestyvät. Tässä yhteydessä ei näytä olevan sattumaa, että ilo on kesään liittyvä tunne.

kiinalaisessa lääketieteessä kesään liittyvät elimet ovat sydän (yin -urut) ja ohutsuolet (Yang -urut). Tämä liittyy perikardeihin (pieneen säkkiin, joka ympäröi sydäntä) ja kolminkertaiseen lämpimämpään (joka kuvaa kolmea osajärjestelmää, joilla on tärkeä rooli yleisessä elinvoimaisessa). sydän tunnetaan "korkeimpana hallitsijaksi" ja joissakin kiinalaisissa filosofioissa oletetaan, että "Shen" (henkinen olemuksemme) on sydämessä. Energisellä tasolla on sydäntä säädellä kykyämme rakastaa ja olla rakastettu ja olla keskeinen rooli mielenterveydessämme. Samaan aikaan ohutsuola liittyy energisesti kykyyn tehdä selkeä harkinta.

Meridian-sydän ja ohutsuoli

Herzmeridianilla on kolme haaraa, joista kukin nousee sydämessä. Oksa vaeltaa rinnan yli ja jatkaa sitten sisävarttaan, joka päättyy pienen sormen yläosaan. Toinen haara liikkuu alas kalvon läpi ohutsuoleen, kun taas kolmas haara liikkuu kurkun ja kielen läpi silmään.

ohutsuolen meridiaani alkaa käsivarren ulkopuolella ja kulkee pienestä sormesta olkapäähän, missä se jakautuu kahteen haaraan. Yksi näistä oksista kulkee sydämeen, kalvoon, vatsaan ja ohutsuoleen, kun taas toinen haara liikkuu ylös kasvoihin ja silmän nurkkaan.

liittyvät perikardit ja kolminkertaiset vihamieliset linjat ovat myös ylävartalossa, mukaan lukien sisä- ja ulkovarret, minkä vuoksi yin -asennot ovat erityisen linjassa kaikkien näiden meridiaanien stimulaatioon.

ei vain auta meitä tuntemaan olonsa paremmaksi, antamaan meille parempaa, rakasta ja vastaanota pelkäämättä hylkäämistä, vaan myös auttaa meitä tuntemaan olonsa avoimemmaksi, energiseksi, innostuneemmaksi ja luottavammaksi. Jos sydämen ja ohutsuolen Qi pääsee tasapainosta, tämä voi tapahtua muun muassa: närästys, energia, suru ja ilo, masennus, suvaitsemattomuus, ruuansulatusongelmat ja huono verenkierto.

Yang -energia on nyt korkein. Tämä on ihanteellinen aika heijastaa luonteeltaan havaitsemiamme laajentumista ja kasvua. Kysy itseltäsi, kuinka tätä energiaa voidaan käyttää positiivisten muutosten aikaansaamiseksi elämässäsi. Jos olet viivästynyt jotain, jonka tiedät haluavasi tehdä, on nyt aika toimia. Tämä on myös aika, jolloin todistat ideoiden tai siementen kypsymistä, jotka istutit elämääsi syksyllä ja talvella.

akupressurointi sydämen Qi

span-data-ccp

Shenmen tai Heart 7 (tunnetaan myös nimellä "Ghost Gate") on seitsemäs piste Herzmeridiania pitkin. Se on yksi tämän meridianin pääkohdista, ja sanotaan, että tämän pisteen stimulaatio voi auttaa jäähdyttämään sisäistä tulipaloa ja ravitsemaan verta, mikä tekee siitä hyödyllisen sydänongelmien kannalta, mukaan lukien (mutta ei rajoittuen) stressi, pelko, masennus, paniikki, unettomuus, tunne tiukka ja palpaatio.

sydän 7 sijaitsee sisähteellä. Löydä se, aja sormella käden sisäpuolelle ranteesi taiteeseen. Siirrä sormeasi ranteeseesi taita hieman sisäänpäin, kunnes löydät syventävän.

Harjoittele viisitoista kolmekymmentä sekuntia. Vaihda vasemman ja oikean ranteen välillä taita jopa kolme kertaa päivässä kolmen ja viiden minuutin ajan.

yin-jooga sydämen sulamisen sydämelle (anahatasana)

Käynnistä taulukon asennossa matollasi. Jos haluat, voit käyttää taitettua kattoa täällä verhoiltaan.

Yritä pitää coccyx ilmassa ja lantiosi ja polvet linjassa, kun siirrät käsiäsi eteenpäin matollasi. Laita kämmenet tasaiseksi ja anna rintakehän keskelle ja otsaa liikkua matostasi.

Jos haluat lisätä tukea:

• Voit valita, haluatko antaa otsasi levätä (linkki poistettu) tai toinen tapa on tukea käsivarsiasi verhoilussa tai lohkolla.

• (linkki poistettu) rinnan alle.

pysy yhden ja viiden minuutin välillä sulavan sydämen asemassa ja anna hengityksen pysyä rauhallisena. Päästäksesi ulos, johda itsesi huolellisesti polvillesi tai tulla lasten asemaan useisiin hengityksiin.