Hooajaline tähelepanelikkus: Paula Hinesi suvi on rõõmuhooaeg

Paljudele meist näib suvekuu heledus alati soodustavat teretulnud optimismi ja õnnetunnet.

Kuigi meteoroloogiline suvi põhjapoolkeral algab 1. jaanuarilStJuuni on Hiina kuukalendris suve algus (Lixia) mai alguses. Käes on Yangi aeg aastas ja ka tuleelemendi aastaaeg, mis on loogiline, kuna suve helgemate päevade ja pikemate helgemate õhtutega kaasneb tavaliselt rohkem energiat ja suurem soov välja tulla ja "teha", olla aktiivne ja tervitada päikesekiiri nende ilmumisel. Selles kontekstis ei tundu juhuslik, et rõõm on suvega seotud emotsioon.

Hiina meditsiinis on suvega seotud elundid süda (Yin organ) ja peensool (Yang organ). Sellega on seotud südamepauna (väike südant ümbritsev kott) ja kolmekordne soojendaja (mis kirjeldab kolme alamsüsteemi, mis mängivad meie üldises elujõus olulist rolli).

Süda on tuntud kui "kõrgeim monarh" ja mõnes Hiina filosoofias arvatakse, et "Shen" (meie vaimne olemus) asub südames. Energeetilisel tasandil on süda see, mis juhib meie võimet armastada ja olla armastatud ning mängib keskset rolli meie vaimses tervises. Samal ajal on peensool energeetiliselt seotud meie võimega teha selgeid otsuseid.

Südame ja peensoole meridiaanid

Südamemeridiaanil on kolm haru, millest igaüks pärineb südamest. Üle rinna liigub oks, mis kulgeb seejärel mööda käsivarre sisemist alla, lõppedes väikese sõrme otsaga. Teine haru liigub allapoole läbi diafragma peensoolde, kolmas haru aga läbi kõri ja keele ülespoole silma.

Peensoole meridiaan algab käe välisküljelt ja kulgeb väikesest sõrmest õlani, kus see jaguneb kaheks haruks. Üks nendest harudest kulgeb alla südame, diafragma, mao ja peensoole, teine ​​​​haru aga liigub üles näkku ja üle silmanurga kõrva.

Seotud perikardi ja kolmekordse kütte jooned paiknevad ka ülakehas, sealhulgas sise- ja välikäes, mistõttu on Yin-asendid eriti suunatud ülakehale, et stimuleerida kõiki neid meridiaane.

Tasakaalustatud südame Qi mitte ainult ei aita meil end paremini tunda armastuse andmisel ja vastuvõtmisel, kartmata tagasilükkamist, vaid aitab meil tunda end avatumana, energilisemana, entusiastlikumana ja usaldavamana. Kui süda ja peensoole Qi tasakaalust välja lähevad, võivad tekkida järgmised sümptomid: kõrvetised, energiapuudus, kurbus ja rõõmutus, depressioon, talumatus, seedeprobleemid ja kehv vereringe.

Yangi energia on praegu kõrgeim. See on ideaalne aeg, et kajastada looduses toimuvat laienemist ja kasvu. Küsige endalt, kuidas saate seda energiat kasutada oma elus positiivsete muutuste loomiseks. Kui olete edasi lükanud midagi, mida teate, et soovite teha, on nüüd aeg tegutseda. See on ka aeg, mil olete tunnistajaks nende ideede või seemnete küpsemisele, mille istutasite sügisel ja talvel.

Akupressur südame Qi toetamiseks

Shenmen ehk Süda 7 (tuntud ka kui "Vaimuvärav") on südamemeridiaani seitsmes punkt. See on selle meridiaani üks põhipunkte ja väidetavalt võib selle punkti stimuleerimine aidata sisemist tuld jahutada ja verd toita, muutes selle kasulikuks südameprobleemide korral, sealhulgas (kuid mitte ainult) stress, ärevus, depressioon, paanika, unetus, pigistustunne rinnus ja südamepekslemine.

Süda 7 asub randme sisevoldil. Selle leidmiseks tõmmake sõrm mööda käe sisekülge kuni randmekortsuni. Liigutage sõrme randme kortsu juures veidi sissepoole, kuni leiate süvendi.

Rakendage siin kerget survet viisteist kuni kolmkümmend sekundit. Vahetage vasakut ja paremat randmekortsu kolme kuni viie minuti jooksul kuni kolm korda päevas.

Yin jooga südamele – südame sulamine (anahatasana)

Alustage oma matil lauaasendist. Kui soovite, võite siin põlvede pehmendamiseks kasutada volditud tekki.

Püüdke hoida oma sabaluu õhus ning puusad ja põlved ligikaudu ühel joonel, kui liigutate käsi matil ettepoole. Asetage oma peopesad tasaseks ja laske rindkere ja otsmiku keskkohal oma mati poole liikuda.

Kui soovite tuge lisada:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Püsige sulavas südameasendis üks kuni viis minutit ja laske hingamisel jääda rahulikuks. Välja pääsemiseks seadke end õrnalt põlvili asendisse või astuge mitmeks hingetõmbeks lapse poosi.