Hooajaline teadlikkus: suvi on Paula Hinesi rõõmu hooaeg
Hooajaline teadlikkus: suvi on Paula Hinesi rõõmu hooaeg
Paljude jaoks näib suvekuude heledus alati soodustavat optimismi ja õnne tervitatavat tunnet.
Kuigi meteoroloogiline suvi põhjapoolkeral 1 st Juuni, on Hiina kuukalendris suve algus (lixia) algus mai alguses. See on Yangi aeg ja ka tuleelemendi hooaeg, mis on mõistlik, kuna kergemaid päevi ja pikemaid suve kergemaid õhtuid on tavaliselt kaasas rohkem energiat ja suurem soov välja tulla ja "teha", olla aktiivne ja tervitada päikesekiire, kui need ilmuvad. Selles kontekstis ei tundu olevat juhus, et rõõm on suvega seotud emotsioon.
Hiina meditsiinis on suvega seotud elundid süda (yin organ) ja peensoole (Yang organ). Seda seostatakse perikardiga (väike kott, mis ümbritseb südant) ja kolmekordse soojemaga (kes kirjeldab kolme alamsüsteemi, millel on oluline roll meie üldises elujõust). Süda on tuntud kui "kõrgeim monarh" ja mõnes Hiina filosoofias eeldatakse, et "shen" (meie vaimne olemus) on südames. Energilisel tasandil on süda reguleerida meie võimet armastada ja olla armastatud ning mängida keskset rolli meie vaimses tervises. Vahepeal on peensoole energeetiliselt seotud meie võimega teha selget otsustusvõimet.
Meridiaan süda ja peensoole
Herzmeridianil on kolm haru, millest igaüks tõuseb südames. Oks rändab üle rinna ja jätkab seejärel sisemise käe alla, mis lõpeb väikese sõrme ülaosas. Teine haru liigub läbi diafragma peensooleni, kolmas haru liigub läbi kurgu ja keele silma.
peensoole meridiaan algab käe välisküljelt ja jookseb väikesest sõrmest õlani, kus see jaguneb kaheks haruks. Üks neist harudest jookseb südamesse, diafragma, mao ja peensoole, teine haru liigub aga silma nurgale.
seotud perikardilised ja kolmekordsed vihkajad on samuti ülakehas, sealhulgas sise- ja välimised relvad, mistõttu yin -poosid on eriti kooskõlas kõigi nende meridiaanide stimuleerimisega. ei aita meil mitte ainult end paremini tunda, anda meile paremini, armastust ja vastu võtta, kartmata tagasilükkamist, vaid aitab ka meil tunda end avatumalt, energilisemaid, entusiastlikumaid ja usaldatavamaid. Kui südame- ja peensoole Qi tasakaalust välja saab, võib see tekkida muu hulgas: kõrvetised, energia, kurbus ja rõõm, depressioon, sallimatus, seedetraktiprobleemid ja halb vereringe. Yangi energia on nüüd kõrgeim. See on ideaalne aeg laienemise ja kasvu kajastamiseks, mida me looduses täheldame. Küsige endalt, kuidas seda energiat oma elus positiivsete muutuste saavutamiseks kasutada. Kui olete viivitanud midagi, mida teate, mida soovite teha, on nüüd aeg tegutseda. See on ka aeg, mil olete tunnistajaks ideede või seemnete küpsemisele, mille sügisel ja talvel oma eluks istutasite. Akupressioon südame qi toetamiseks Shenmen või Heart 7 (tuntud ka kui "Ghost Gate") on Herzmeridiani seitsmes punkt. See on selle meridiaani üks peamisi punkte ja öeldakse, et selle punkti stimuleerimine võib aidata sisemist tuld jahutada ja verd toita, mis teeb selle soodsaks südameprobleemide jaoks, sealhulgas (kuid mitte ainult) stressi, hirm, depressioon, paanika, unetus, tihe ja palpatsioon. Heart 7 asub sisemise randmevoldi peal. Selle leidmiseks sõitke sõrmega mööda käe sisekülge randmevoldile. Liigutage sõrme randmele veidi sissepoole, kuni leiate süvenemise. Harjutage viisteist kuni kolmkümmend sekundit. Lülitage vasaku ja parema randme vahel kuni kolm korda päevas vahemikus kolm kuni viis minutit. yin jooga süda sulava südame jaoks (anahatasana) Alustage mati tabeli asendis. Kui soovite, võite polsterdamiseks kasutada siin volditud lagi.
Proovige oma käte matil edasi liikudes hoida oma Coccyxi õhus ning puusade ja põlvede ritta. Pange peopesad tasaseks ja laske rindkere keskosal ja otsmikul liikuda mati poole. Kui soovite lisada natuke tuge: Püsige sulava südame asendis üks kuni viis minutit ja laske hingel jääda rahulikuks. Välja pääsemiseks viige end ettevaatlikult põlvili või jõuge laste positsioonile mitu hingetõmmet. Yogamatt