Εποχιακή προσοχή: Το καλοκαίρι είναι η εποχή της χαράς της Paula Hines

Για πολλούς από εμάς, η φωτεινότητα των καλοκαιρινών μηνών φαίνεται να προάγει πάντα ένα ευπρόσδεκτο αίσθημα αισιοδοξίας και ευτυχίας.

αν και το μετεωρολογικό καλοκαίρι στο βόρειο ημισφαίριο στις αρχές Μαΐου. Είναι η χρονική περίοδος του Yang του χρόνου, αλλά και η εποχή του στοιχείου πυρκαγιάς, το οποίο έχει νόημα, καθώς οι ελαφρύτερες μέρες και τα μακρύτερα, ελαφρύτερα βράδια του καλοκαιριού συνοδεύονται συνήθως από περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη επιθυμία να βγούμε και να «κάνουν», να είναι ενεργοί και να χαιρετούν τις ακτίνες του ήλιου όταν εμφανίζονται. Σε αυτό το πλαίσιο, δεν φαίνεται να είναι σύμπτωση ότι η χαρά είναι το συναίσθημα που συνδέεται με το καλοκαίρι.

Στην κινεζική ιατρική, τα όργανα που σχετίζονται με το καλοκαίρι είναι η καρδιά (yin organ) και το λεπτό έντερο (όργανο yang). Αυτό συνδέεται με το περικάρσο (ένα μικρό σάκο που περιβάλλει την καρδιά) και το τριπλό θερμότερο (ο οποίος περιγράφει τρία υποσυστήματα που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη γενική μας ζωτικότητα). Η καρδιά είναι γνωστή ως "υψηλότερος μονάρχης" και σε ορισμένες κινεζικές φιλοσοφίες θεωρείται ότι η "shen" (η πνευματική μας ουσία) βρίσκεται στην καρδιά. Σε ενεργητικό επίπεδο, είναι η καρδιά να ρυθμίζει την ικανότητά μας να αγαπάμε και να αγαπάμε και να παίζουμε κεντρικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία. Εν τω μεταξύ, το λεπτό έντερο συνδέεται ενεργά με την ικανότητά μας να κάνουμε σαφή κρίση.

Το μεσημβρινό και το λεπτό έντερο

Ο Herzmeridian έχει τρία κλαδιά, καθένα από τα οποία αυξάνεται στην καρδιά. Ένα κλαδί περιπλανιέται πάνω από το στήθος και στη συνέχεια συνεχίζει κάτω από τον εσωτερικό βραχίονα, το οποίο τελειώνει στην κορυφή του μικρού δακτύλου. Ένας δεύτερος κλάδος κινείται κάτω από το διάφραγμα στο λεπτό έντερο, ενώ ένας τρίτος κλάδος κινείται πάνω από το λαιμό και τη γλώσσα στο μάτι.

Ο μικρός μεσημβρινός του εντέρου αρχίζει στο εξωτερικό του βραχίονα και τρέχει από το μικρό δάχτυλο στον ώμο, όπου χωρίζεται σε δύο κλάδους. Ένας από αυτούς τους κλάδους τρέχει κάτω από την καρδιά, το διάφραγμα, το στομάχι και το λεπτό έντερο, ενώ ο άλλος κλάδος κινείται προς τα πάνω στο πρόσωπο και πάνω από τη γωνία του ματιού.

Οι σχετικές περικαρδικές και τριπλές γραμμές hater βρίσκονται επίσης στο πάνω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των εσωτερικών και εξωτερικών βραχιόνων, γι 'αυτό και οι στάσεις του Yin είναι ιδιαίτερα ευθυγραμμισμένες με την διέγερση όλων αυτών των μεσημβρινών.

Όχι μόνο μας βοηθά να αισθανόμαστε καλύτερα, να μας δώσουμε καλύτερα, να αγαπάμε και να λαμβάνουμε χωρίς να φοβόμαστε την απόρριψη, αλλά και μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο ανοιχτοί, ενεργητικοί, πιο ενθουσιώδεις και εμπιστοσύνη. Εάν το καρδιακό και το λεπτό έντερο QI εξαλείφει την ισορροπία, αυτό μπορεί να συμβεί, μεταξύ άλλων: η καούρα, η ενέργεια, η θλίψη και η χαρά, η κατάθλιψη, η δυσανεξία, τα πεπτικά προβλήματα και η κακή κυκλοφορία του αίματος.

Η ενέργεια yang είναι τώρα υψηλότερη. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να αντικατοπτρίζουμε την επέκταση και την ανάπτυξη που παρατηρούμε στη φύση. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ενέργεια για να επιτύχετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Εάν έχετε καθυστερήσει κάτι που γνωρίζετε ότι θέλετε να κάνετε, είναι τώρα καιρός να ενεργήσετε. Αυτή είναι και η εποχή που βλέπετε την ωρίμανση ιδεών ή σπόρων που φυτεύσατε για τη ζωή σας το φθινόπωρο και το χειμώνα.

acupressure για να υποστηρίξει την καρδιά qi

shenmen ή καρδιά 7 (επίσης γνωστή ως "Ghost Gate") είναι η έβδομη κουκκίδα κατά μήκος του Herzmeridian. Είναι ένα από τα κύρια σημεία σε αυτόν τον μεσημβρινό και λέγεται ότι η διέγερση αυτού του σημείου μπορεί να βοηθήσει στην ψύξη της εσωτερικής πυρκαγιάς και να θρέψει το αίμα, γεγονός που καθιστά επωφελές για καρδιακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου (αλλά όχι) του άγχους, του φόβου, της κατάθλιψης, του πανικού, της αϋπνίας, της αίσθησης σφιχτά και της ψηλάφησης.

heart 7 βρίσκεται στην εσωτερική πτυχή του καρπού. Για να το βρείτε, οδηγήστε με ένα δάχτυλο κατά μήκος του εσωτερικού του χεριού σας στην πτυχή του καρπού σας. Μετακινήστε το δάχτυλό σας στον καρπό σας διπλώστε ελαφρώς προς τα μέσα μέχρι να βρείτε μια εμβάθυνση.

Πρακτική δεκαπέντε έως τριάντα δευτερόλεπτα. Μεταβολή μεταξύ του αριστερού και του δεξιού πτυσσόμενου καρπού για έως και τρεις φορές την ημέρα για τρία έως πέντε λεπτά.

yin yoga για την καρδιά-melting καρδιά (anahatasana)

Ξεκινήστε σε μια θέση πίνακα στο χαλάκι σας. Αν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διπλωμένο ανώτατο όριο εδώ για ταπετσαρία.

Προσπαθήστε να κρατήσετε το coccyx σας στον αέρα και τα γοφούς και τα γόνατά σας στη γραμμή καθώς μετακινείτε τα χέρια σας προς τα εμπρός στο χαλάκι σας. Βάλτε τις παλάμες επίπεδες και αφήστε το μέσο του στήθους και του μέσου να κινηθεί προς το χαλάκι σας.

αν θέλετε να προσθέσετε κάποια υποστήριξη:

• (Link Removed) κάτω από το στήθος σας.

Μείνετε μεταξύ ενός και πέντε λεπτών στη θέση σας της καρδιάς τήξης και επιτρέψτε στην αναπνοή σας να παραμείνει ήρεμη. Για να βγείτε έξω, να οδηγήσετε προσεκτικά τα γόνατά σας ή να έρθετε στη θέση των παιδιών για αρκετές αναπνοές.