Sezónní všímavost: Léto je obdobím radosti od Pauly Hines

Pro mnohé z nás se zdá, že jas letních měsíců vždy podporuje vítaný pocit optimismu a štěstí.

I když meteorologické léto na severní polokouli začíná 1. lednauliceČerven je v čínském lunárním kalendáři začátkem léta (Lixia) začátkem května. Je to roční období Jang a také období živlu ohně, což dává smysl, protože jasnější dny a delší, jasnější letní večery jsou obvykle doprovázeny více energie a větší touhou vypadnout a „dělat“, být aktivní a vítat sluneční paprsky, když se objeví. V tomto kontextu se nezdá náhodou, že radost je emoce spojená s létem.

V čínské medicíně jsou orgány spojené s létem srdce (orgán jin) a tenké střevo (orgán jang). S tím jsou spojeny osrdečník (malý váček, který obklopuje srdce) a trojitý ohřívač (který popisuje tři subsystémy, které hrají důležitou roli v naší celkové vitalitě).

Srdce je známé jako „Nejvyšší monarcha“ a v některých čínských filozofiích se věří, že „Shen“ (naše duchovní esence) sídlí v srdci. Na energetické úrovni je to srdce, které řídí naši schopnost milovat a být milován a hraje ústřední roli v našem duševním zdraví. Mezitím je tenké střevo energeticky propojeno s naší schopností činit jasné úsudky.

Meridiány srdce a tenkého střeva

Meridián srdce má tři větve, z nichž každá má svůj původ v srdci. Větev se pohybuje přes hrudník a pak pokračuje dolů po vnitřní paži a končí na špičce malíčku. Druhá větev putuje dolů přes bránici do tenkého střeva, zatímco třetí větev se pohybuje nahoru přes hrdlo a jazyk do oka.

Meridián tenkého střeva začíná na vnější straně paže a probíhá od malíčku k rameni, kde se dělí na dvě větve. Jedna z těchto větví se táhne dolů k srdci, bránici, žaludku a tenkému střevu, zatímco druhá větev směřuje nahoru do obličeje a přes koutek oka k uchu.

Přidružené perikardiální a trojité ohřívače jsou také umístěny v horní části těla včetně vnitřních a vnějších paží, což je důvod, proč jsou pozice Yin speciálně zaměřeny na horní část těla, aby stimulovaly všechny tyto meridiány.

Vyvážená srdeční čchi nám nejen pomáhá cítit se lépe při dávání a přijímání lásky bez strachu z odmítnutí, ale také nám pomáhá cítit se otevřenější, energičtější, nadšenější a důvěřivější. Když dojde k nerovnováze Qi srdce a tenkého střeva, mohou se objevit příznaky: pálení žáhy, nedostatek energie, smutek a neradost, deprese, nesnášenlivost, zažívací problémy a špatný oběh.

Jangová energie je nyní na nejvyšší úrovni. Toto je ideální čas pro odraz expanze a růstu, který vidíme v přírodě. Zeptejte se sami sebe, jak můžete tuto energii využít k vytvoření pozitivních změn ve svém životě. Pokud jste odkládali něco, o čem víte, že chcete dělat, nyní je čas jednat. To je také čas, kdy jste svědky zrání nápadů nebo semínek, které jste zasadili pro svůj život na podzim a v zimě.

Akupresura na podporu srdeční Qi

Shenmen neboli Srdce 7 (také známé jako „brána duchů“) je sedmým bodem podél poledníku srdce. Je to jeden z hlavních bodů na tomto meridiánu a říká se, že stimulace tohoto bodu může pomoci ochlazovat vnitřní oheň a vyživovat krev, díky čemuž je prospěšná při srdečních problémech včetně (ale nejen) stresu, úzkosti, deprese, paniky, nespavosti, tísně na hrudi a bušení srdce.

Srdce 7 se nachází na vnitřním záhybu zápěstí. Chcete-li to najít, přejeďte prstem po vnitřní straně ruky k záhybu zápěstí. V ohybu zápěstí pohybujte prstem mírně dovnitř, dokud nenajdete zářez.

Lehce přitlačte na patnáct až třicet sekund. Střídejte záhyb levého a pravého zápěstí po dobu tří až pěti minut až třikrát denně.

Yin jóga pro srdce – tající srdce (Anahatasana)

Začněte v pozici stolu na podložce. Pokud chcete, můžete zde použít složenou deku, která vám podloží kolena.

Snažte se udržet ocasní kost ve vzduchu a kyčle a kolena zhruba v jedné linii, když posouváte ruce dopředu na podložku. Položte dlaně naplocho a nechte střed hrudníku a čela pohybovat se směrem k podložce.

Pokud byste chtěli přidat nějakou podporu:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Zůstaňte v pozici tajícího srdce po dobu jedné až pěti minut a nechte své dýchání klidné. Chcete-li se dostat ven, jemně se dostaňte do kleku nebo se několikrát nadechněte do dětské pozice.