Сезонна внимателност: Лятото е сезонът на радостта на Паула Хайнс

За много от нас яркостта на летните месеци винаги изглежда насърчава добре дошло усещане за оптимизъм и щастие.

Въпреки че метеорологичното лято в Северното полукълбо на 1 st юни, в китайския лунен календар, е началото на лятото (Lixia) в началото на май. Това е янското време на годината, а също и сезонът на Fire Element, което има смисъл, тъй като по -леките дни и по -дългите, по -леки вечери на лятото обикновено са придружени от повече енергия и по -голямо желание да се измъкнат и да се „правят“, бъдете активни и поздравявайте слънчевите лъчи, когато се появят. В този контекст изглежда не е случайно, че радостта е емоцията, свързана с лятото.

В китайската медицина органите, свързани с лятото, са сърцето (Yin орган) и тънките черва (Yang Organ). Това е свързано с перикард (малък чувал, който заобикаля сърцето) и тройното по -топло (който описва три подсистеми, които играят важна роля в нашата обща жизненост). Сърцето е известно като "най -високия монарх", а в някои китайски философии се предполага, че "Шен" (нашата духовна същност) е в сърцето. На енергично ниво е сърцето да регулираме способността ни да обичаме и да бъдем обичани и да играем централна роля в психичното ни здраве. Междувременно тънките черва е енергично свързана със способността ни да правим ясна преценка.

меридианският сърце и тънките черва

Herzmeridian има три клона, всеки от които се издига в сърцето. Клон се скита над гърдите и след това продължава надолу по вътрешната ръка, която завършва в горната част на малкия пръст. Втори клон се движи надолу през диафрагмата към тънките черва, докато трети клон се движи нагоре през гърлото и езика към окото.

Меридианът на тънките черва започва от външната страна на ръката и бяга от малкия пръст към рамото, където се разделя на два клона. Един от тези клони стига до сърце, диафрагма, стомаха и тънките черва, докато другият клон се движи нагоре в лицето и над ъгъла на окото.

Асоциираните перикардни и тройни линии на мразещи също са в горната част на тялото, включително вътрешните и външните рамена, поради което YIN позите са особено приведени в съответствие с стимулирането на всички тези меридиани.

не само ни помага да се чувстваме по -добре, да ни дадете по -добре, да обичаме и да се страхуваме, без да се страхуваме от отхвърляне, но също така ни помага да се чувстваме по -отворени, енергични, по -ентусиазирани и доверителни. Ако сърдечният и тънките черва Qi излязат от равновесие, това може да се случи, наред с други неща: киселини, енергия, тъга и радост, депресия, непоносимост, храносмилателни проблеми и лоша кръвообращение.

Yang Energy вече е най -висок. Това е идеално време за отразяване на разширяването и растежа, които наблюдаваме в природата. Запитайте се как да използвате тази енергия, за да доведете до положителни промени в живота си. Ако сте забавили нещо, което знаете, че искате да направите, сега е време да действате. Това е и времето, когато сте свидетели на съзряването на идеи или семена, които сте засадили за живота си през есента и зимата.

акупресура за поддържане на сърцето qi

Shenmen или Heart 7 (известен също като "Ghost Gate") е седмата точка по протежение на херцмеридиан. Това е една от основните точки на този меридиан и се казва, че стимулирането на тази точка може да помогне за охлаждане на вътрешния огън и да се подхранва кръвта, което го прави изгодно за сърдечните проблеми, включително (но не само) стрес, страх, депресия, паника, безсъние, чувство на стегнато и палпация.

Heart 7 се намира на сгъването на вътрешната китка. За да го намерите, шофирайте с пръст по вътрешната страна на ръката си до сгъването на китката. Преместете пръста си върху китката си сгънете леко навътре, докато не намерите задълбочаване.

Практикувайте петнадесет до тридесет секунди. Превключете между лявата и дясната сгъване на китката до три пъти на ден за между три и пет минути.

yin йога за сърцето на сърцето (anahatasana)

Започнете в позиция на таблицата на вашата постелка. Ако искате, можете да използвате сгънат таван тук, за да тапицерия.

Опитайте се да държите кокцикса си във въздуха и бедрата и коленете си, докато движите ръцете си напред върху постелката си. Поставете дланите плоски и оставете средата на гърдите и челото да се движи към постелката ви.

Ако искате да добавите малко поддръжка:

• Останете между една и пет минути в позицията си на топящото се сърце и позволете на дъха ви да остане спокоен. За да се измъкнете, внимателно се водете на колене или стигнете до позицията на децата за няколко вдишвания.