Сезонна внимателност: Лятото е сезонът на радостта от Паула Хайнс

За много от нас яркостта на летните месеци изглежда винаги насърчава приятно усещане за оптимизъм и щастие.

Въпреки че метеорологичното лято в северното полукълбо започва на 1 януариулЮни, в китайския лунен календар, е началото на лятото (Lixia) в началото на май. Това е Ян времето на годината, а също и сезонът на огнената стихия, което има смисъл, тъй като по-светлите дни и по-дългите, по-ярки вечери на лятото обикновено са придружени от повече енергия и по-голямо желание да излезете и да правите, да бъдете активни и да приветствате слънчевите лъчи, когато се появят. В този контекст не изглежда случайно, че радостта е емоцията, свързана с лятото.

В китайската медицина органите, свързани с лятото, са сърцето (ин орган) и тънките черва (ян орган). Свързани с това са перикардът (малка торбичка, която обгражда сърцето) и тройният нагревател (който описва три подсистеми, които играят важна роля в цялостната ни жизненост).

Сърцето е известно като „Върховния монарх“, а в някои китайски философии се смята, че „Шен“ (нашата духовна същност) се намира в сърцето. На енергийно ниво сърцето е това, което управлява способността ни да обичаме и да бъдем обичани и играе централна роля в психичното ни здраве. Междувременно тънките черва са енергийно свързани със способността ни да правим ясни преценки.

Меридианите на сърцето и тънките черва

Меридианът на сърцето има три клона, всеки от които започва в сърцето. Клон преминава през гърдите и след това продължава надолу по вътрешната страна на ръката, завършвайки на върха на малкия пръст. Втори клон се движи надолу през диафрагмата към тънките черва, докато трети клон се движи нагоре през гърлото и езика към окото.

Меридианът на тънките черва започва от външната страна на ръката и минава от малкия пръст до рамото, където се разделя на два клона. Един от тези клонове се спуска към сърцето, диафрагмата, стомаха и тънките черва, докато другият клон се движи нагоре към лицето и през ъгъла на окото към ухото.

Свързаните перикардни и тройни нагревателни линии също са разположени в горната част на тялото, включително вътрешните и външните ръце, поради което Ин позите са специално насочени към горната част на тялото, за да стимулират всички тези меридиани.

Балансираната Чи на сърцето не само ни помага да се чувстваме по-добре при даването и получаването на любов без страх от отхвърляне, но също така ни помага да се чувстваме по-отворени, енергични, ентусиазирани и доверчиви. Когато Ци на сърцето и тънките черва стане дисбалансирана, симптомите, които могат да се появят, включват: киселини, липса на енергия, тъга и безрадост, депресия, непоносимост, храносмилателни проблеми и лошо кръвообращение.

Ян енергията сега е най-висока. Това е идеално време за отразяване на разширяването и растежа, които виждаме в природата. Запитайте се как можете да използвате тази енергия, за да създадете положителни промени в живота си. Ако сте отлагали да направите нещо, което знаете, че искате да направите, сега е моментът да действате. Това е и времето, когато сте свидетели на узряването на идеи или семена, които сте засадили за живота си през есента и зимата.

Акупресура за поддържане на Чи на сърцето

Шенмен или Сърце 7 (известно също като „Вратата на духа“) е седмата точка по Меридиана на сърцето. Това е една от основните точки на този меридиан и се казва, че стимулирането на тази точка може да помогне за охлаждане на вътрешния огън и подхранване на кръвта, което го прави полезно при сърдечни проблеми, включително (но не само) стрес, безпокойство, депресия, паника, безсъние, стягане в гърдите и сърцебиене.

Сърце 7 се намира на вътрешната гънка на китката. За да го намерите, прокарайте пръст по вътрешната страна на ръката си до сгъвката на китката. В сгъвката на китката преместете пръста си леко навътре, докато намерите вдлъбнатина.

Приложете лек натиск тук за петнадесет до тридесет секунди. Редувайте лявата и дясната гънка на китката между три и пет минути до три пъти на ден.

Ин йога за сърцето – топящо се сърце (Анахатасана)

Започнете в позиция на маса върху постелката си. Ако искате, можете да използвате сгънато одеяло, за да смекчите коленете си тук.

Опитайте се да държите опашната си кост във въздуха, а бедрата и коленете приблизително еднакви, докато движите ръцете си напред върху постелката. Поставете дланите си плоски и оставете центъра на гърдите и челото да се преместят към постелката.

Ако искате да добавите малко поддръжка:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Останете в позиция на топящо се сърце между една и пет минути и оставете дишането си да остане спокойно. За да излезете, леко се приведете в коленичила позиция или заемете позата на детето за няколко вдишвания.