اليقظة الموسمية: الصيف هو موسم الفرح بقلم باولا هاينز

بالنسبة للكثيرين منا، يبدو أن سطوع أشهر الصيف دائمًا يعزز الشعور بالتفاؤل والسعادة.

على الرغم من أن فصل الصيف الجوي في نصف الكرة الشمالي يبدأ في الأول من ينايرشارعيونيو، في التقويم القمري الصيني، هو بداية الصيف (ليكسيا) في أوائل شهر مايو. إنه وقت يانغ من العام وأيضًا موسم عنصر النار، وهو أمر منطقي لأن الأيام الأكثر إشراقًا وأمسيات الصيف الأطول والأكثر إشراقًا عادة ما تكون مصحوبة بمزيد من الطاقة ورغبة أكبر في الخروج و"القيام"، والنشاط والترحيب بأشعة الشمس عند ظهورها. وفي هذا السياق، لا يبدو من قبيل الصدفة أن الفرح هو العاطفة المرتبطة بالصيف.

في الطب الصيني، الأعضاء المرتبطة بالصيف هي القلب (عضو يين) والأمعاء الدقيقة (عضو يانغ). ويرتبط بهذا التأمور (كيس صغير يحيط بالقلب) والمدفأة الثلاثية (التي تصف ثلاثة أنظمة فرعية تلعب دورًا مهمًا في حيويتنا الشاملة).

يُعرف القلب باسم "الملك الأعلى" وفي بعض الفلسفات الصينية يُعتقد أن "شين" (جوهرنا الروحي) يسكن في القلب. على مستوى الطاقة، فإن القلب هو الذي يحكم قدرتنا على الحب والمحبة ويلعب دورًا مركزيًا في صحتنا العقلية. وفي الوقت نفسه، ترتبط الأمعاء الدقيقة بقوة بقدرتنا على إصدار أحكام واضحة.

خطوط الطول في القلب والأمعاء الدقيقة

يتكون خط الطول القلبي من ثلاثة فروع، كل منها ينشأ في القلب. وينتقل فرع عبر الصدر ثم يستمر إلى أسفل الذراع الداخلي، وينتهي عند طرف الإصبع الصغير. وينتقل الفرع الثاني إلى الأسفل عبر الحجاب الحاجز إلى الأمعاء الدقيقة، بينما ينتقل الفرع الثالث إلى الأعلى عبر الحلق واللسان إلى العين.

يبدأ خط زوال الأمعاء الدقيقة من الجانب الخارجي للذراع، ويمتد من الأصبع الصغير إلى الكتف، حيث ينقسم إلى فرعين. ويمتد أحد هذه الفروع إلى القلب والحجاب الحاجز والمعدة والأمعاء الدقيقة، بينما يمتد الفرع الآخر إلى أعلى إلى الوجه وفوق زاوية العين إلى الأذن.

توجد أيضًا خطوط التامور والسخان الثلاثي المرتبطة بها في الجزء العلوي من الجسم بما في ذلك الأذرع الداخلية والخارجية، ولهذا السبب تستهدف أوضاع يين بشكل خاص الجزء العلوي من الجسم لتحفيز كل خطوط الطول هذه.

لا يساعدنا Balanced Heart Qi على الشعور بالتحسن تجاه إعطاء الحب وتلقيه دون خوف من الرفض فحسب، بل يساعدنا أيضًا على الشعور بمزيد من الانفتاح والحيوية والحماس والثقة. عندما يصبح القلب والأمعاء الدقيقة غير متوازنين، فإن الأعراض التي يمكن أن تحدث تشمل: حرقة المعدة، ونقص الطاقة، والحزن والحزن، والاكتئاب، والتعصب، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وضعف الدورة الدموية.

طاقة اليانغ الآن في أعلى مستوياتها. هذا هو الوقت المثالي ليعكس التوسع والنمو الذي نراه في الطبيعة. اسأل نفسك كيف يمكنك استخدام هذه الطاقة لإحداث تغييرات إيجابية في حياتك. إذا كنت تؤجل القيام بشيء تعرف أنك تريد القيام به، فهذا هو الوقت المناسب للتصرف. وهذا أيضًا هو الوقت الذي تشهد فيه نضوج الأفكار أو البذور التي زرعتها لحياتك خلال فصلي الخريف والشتاء.

العلاج بالابر لدعم القلب تشى

Shenmen أو القلب 7 (المعروف أيضًا باسم "بوابة الروح") هي النقطة السابعة على طول خط الطول للقلب. إنها إحدى النقاط الرئيسية في خط الطول هذا ويقال أن تحفيز هذه النقطة يمكن أن يساعد في تبريد النار الداخلية وتغذية الدم، مما يجعلها مفيدة لمشاكل القلب بما في ذلك (على سبيل المثال لا الحصر) التوتر والقلق والاكتئاب والذعر والأرق وضيق الصدر وخفقان القلب.

يقع القلب 7 على الثنية الداخلية للمعصم. للعثور عليه، مرر إصبعك على الجزء الداخلي من يدك حتى ثنية معصمك. عند ثنية معصمك، حرك إصبعك إلى الداخل قليلاً حتى تجد مسافة بادئة.

مارس ضغطًا خفيفًا هنا لمدة خمسة عشر إلى ثلاثين ثانية. قم بالتبديل بين ثنية المعصم اليسرى واليمنى لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق حتى ثلاث مرات في اليوم.

يين يوجا للقلب - ذوبان القلب (أناهاتسانا)

ابدأ في وضع الطاولة على بساطك. إذا أردت، يمكنك استخدام بطانية مطوية لتبطين ركبتيك هنا.

حاول أن تبقي عظمة الذنب في الهواء وأن تكون الوركين والركبتين في خط واحد تقريبًا أثناء تحريك يديك للأمام على بساطك. ضع راحة يدك بشكل مسطح واسمح لمنتصف صدرك وجبهتك بالتحرك نحو بساطك.

إذا كنت ترغب في إضافة بعض الدعم:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

ابق في وضعية القلب الذائبة لمدة تتراوح بين دقيقة وخمس دقائق واسمح لتنفسك بالبقاء هادئًا. للخروج، احضر نفسك بلطف إلى وضعية الركوع أو اتخذ وضعية الطفل لعدة أنفاس.