Maison saisonnière: l'automne est le moment de lâcher prise

L'automne officiel de l'automne ici dans l'hémisphère nord tombe au même jour et à la nuit de septembre lorsque l'équateur de la Terre se déplace directement à travers le centre de la sous-soleil. C'est la saison où nous remarquons que les nuits se cassent et que les températures commencent à couler. Peut-être commencent-ils aussi longtemps pour réchauffer les plats tels que les soupes et les ragoûts, ce qui n'est pas une coïncidence, car en médecine traditionnelle chinoise (TCM), il est recommandé de manger moins facilement des aliments froids et crus afin de soutenir le système digestif plus facilement.

Dans le TCM, l'automne est la saison des poumons et de l'intestin grave et l'élément est en métal. Le poumon est connu comme le "Premier ministre" et d'un point de vue énergique, le poumon est l'orgue yin du couple, qui est responsable de la création de la base du Qi (énergie) pour tout le corps. Les poumons sont également associés à notre capacité à absorber, trier et libérer ce dont nous n'avons pas besoin.

En collaboration avec votre partenaire d'orgue Yang, le côlon, les poumons absorbe l'air frais (Qi absorbe du ciel), nous fournit l'oxygène dont nous avons besoin, et excréte la chute de dioxyde de carbone que nous n'avons pas, pendant le gros intestin aide à libérer les déchets des aliments que nous consommons. Tout comme les deux organes jouent un rôle crucial dans l'excrétion - lâchez ce dont le corps n'a pas besoin - «lâche» l'énergie de l'automne. Si les arbres commencent à éliminer leurs feuilles, c'est un moment idéal pour vous poser la question: «Quel est le temps pour moi de me laisser aller? Si vous vous sentez peu sûr, il peut être utile d'écrire un journal sur cette question et de vous permettre d'écrire vos pensées non filtrées.

Le poumon et le grand méridien d'intestin

Les lignes méridiennes des deux organes sont concentrées dans le haut du corps, de sorte que ces méridiens peuvent être stimulés du point de vue du Yoga du yin par concentration sur les poses, ouvrir la poitrine, l'estomac et le long de l'avant des bras.

Dans la direction vers le bas, les méridiens pulmonaires se limitent à l'espace du plexus solaire commencent avant de passer l'estomac pour se connecter au gros intestin. Il traverse le diaphragme et pénètre les poumons où il se divise pour monter au milieu de la trachée. Ici, il se divise pour descendre jusqu'à l'épaule et l'avant du bras, qui se termine à l'angle du pouce. Les lignes du côlon commencent à l'angle extérieur de l'index et courent le long du bord extérieur du bras jusqu'à l'épaule, où ils traversent les omoplates et font de la randonnée sur le côté du cou et sur la lèvre supérieure, où il se termine à côté du nez. Une autre branche descend dans les poumons, le diaphragme et l'intestin important.

L'émotion principale associée à l'automne, aux poumons, à l'intestin grave et au métal est le chagrin. Un Qi pulmonaire faible peut se manifester comme une incapacité à traiter et à exprimer le chagrin.

Un poumon déséquilibré et un Qi du côlon peut également ressembler à une faible immunité, des problèmes respiratoires, un rhume, de l'acné, des pensées confuses et des difficultés lors de l'expression des émotions. En attendant, un déséquilibre de l'élément métallique peut s'avérer incapable de reconnaître nos dons.

Lorsque nous sommes en équilibre, nous nous sentons plus présents, optimistes et ouverts et avons plus de courage pour rencontrer les hauts et les bas de la vie d'un lieu d'acceptation.

Laissez-vous être inspiré par la nature de cette saison d'automne et réfléchissez à la façon dont vous pouvez abandonner les choses dont vous n'avez plus besoin. L'éclairage dans la vieille négativité vous donnera de l'espace pour enregistrer de nouvelles choses qui sont bonnes pour vous. Une façon de commencer ce processus est de prendre le temps de respirer consciemment. Donnez-vous l'espace pour la contemplation et le calme et voyez où cela mène.

Souffle profonde: respiration des boîtes - Soutenez vos poumons et calmez la réaction de stress

Essayez cet exercice de respiration seul ou selon votre pratique de yoga.

Commencez à visualiser une boîte dans le coin inférieur gauche:

respirez lentement pendant 4 barres - le côté gauche de la boîte haut

Considérez 4 comptes - sur le bord supérieur de la boîte

Expirer quatre fois lentement - sur le côté droit de la boîte

Considérez 4 comptes - en bas de la boîte

Répétez ces trois à quatre fois ou plus si nécessaire.

Yin Yoga pour les poumons et le côlon - Élevage de poissons soutenus

Restez en arrière et soutenez votre milieu de dos sur un bloc ou un coussin. Pour vous assurer que votre tête et votre cou se sentent à l'aise, vous pouvez également mettre un bloc sous votre tête. Laissez vos bras s'étirer sur le sol des deux côtés, où les paumes pointées vers le haut. Vos jambes peuvent être étirées ou vous préférez plier vos genoux et mettre la plante des pieds sur votre tapis.

Ils se reposent entre un à cinq minutes tant qu'ils se sentent à l'aise.

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