留出空间休息 - 瑜伽

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Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
平静的计数。当然，这听起来像是一个问题，但是由于我们许多人与镇定有艰难的关系。您是否因为休息而感到内gui？如果是这样，他们并不孤单。很长一段时间以来，我都有这种感觉。我认为休息是一种艰苦努力和富有成效的奖励，但是当我终于到达那里并应该休息时，我觉得自己很懒惰。我的观点在练习瑜伽一段时间后发生了变化，这实际上是受伤的，也是强迫放慢的强迫，这成为一种始终如一的修复... (Symbolbild/natur.wiki)

平静计数。

当然是一个问题，但是由于我们许多人与静止关系有困难。

<跨度数据contrast =“自动”>您是否因为休息而感到内gui？ 如果是这样，他们并不孤单。 很长一段时间以来，我都有这种感觉。 我认为休息是一种艰难和富有成效的奖励，但是当我终于到达那里并且应该休息时，我觉得自己很懒惰。

我在练习瑜伽一段时间后发生了变化，实际上是受伤的，并且强迫放慢脚步，这使我获得了一致的恢复性瑜伽练习，并对他的身体和情感优势有深刻的理解。

<跨度数据contrast =“自动”>我们需要不同类型的平静，身体平静就是其中之一。 恢复性瑜伽在这里可能具有宝贵的价值。态

I am sometimes joking that residual orga can look like a nap for adults, because it may look like a lot is lying around, but on a lower level there is a lot of this practice calms < Data contrast = "Auto"> The "fighting flight" reaction of the body and activates the parasympathetic nervous system (the part of the autonomous nervous system, which is responsible for the "rest and digestive" activities of our body. During the body, no posture "kept", but they can be completely let off, but can be letted out completely, but Solve and relax muscle tension Give the body to rest. data-ccp-props ='{“ 134233117”：true，“ 134233118”：true}'>

自2012年以来，我一直在教剩余的瑜伽，但直到2020年，在Covid 19 Pandemic中，我注意到某种从未尝试过瑜伽的人的模式，这些模式从未尝试过瑜伽并被诸如剩下的瑜伽，瑜伽Nidra和Yin Yoga等实践所吸引。 人们精疲力尽，震惊，试图处理世界上发生的事情。 对于许多人来说，大流行很长一段时间以来首次迫使它慢慢或停止。

从未听说过恢复性瑜伽的人，但在我写书时，它曾搜索过IT进行这种练习，这对我来说是一个很好的灵感。 休息 +平静：温柔的瑜伽和正念练习，以维持和恢复自己 。 我想展示人们如何将残留的-orgal瑜伽整合到他们的生活中，这些瑜伽觉得很容易获得，并让他们走上自己的休息练习。 除了恢复性瑜伽外，我还插入了整个部分，其中包括其他技巧，从舒缓的呼吸练习到为有意识的日常生活设定限制和建议的说明等等。

<跨度数据contrast =“ auto”>在2020年之前，几乎恒定的运行如火如荼。 如果一个人在过去两年中教了我们，那就不必那样。 那么，您会给生活中休息的空间吗？

宝拉的新书“休息 +镇定：柔和的瑜伽和志趣相投的做法，以护理和恢复自己”（绿树，布鲁姆斯伯里）将于2022年3月3日出现，

从Yogamatt的笔中