Lämna utrymme för vila - Yoga

lugna räkningar.

Det låter som en självklarhet, men eftersom många av oss har en svår relation med vila.

Känner du dig någonsin skyldig för att du har vilat? Om så är fallet är de inte ensamma. Under en lång tid kände jag så. Jag ansåg vila som en belöning att jag var hårt arbetat och produktiv, men när jag äntligen kom dit och skulle vila, kände jag att jag var lat.

Mitt perspektiv förändrades efter att jag hade övat yoga ett tag, och det var faktiskt skador och tvången att sakta ner, vilket ledde mig till en konsekvent återställande yogapraxis och en djup förståelse för hans fysiska och emotionella fördelar.

Det finns olika typer av lugn som vi behöver, fysisk lugn är en av dem. Återställning av yoga kan vara av ett ovärderligt värde här.

I am sometimes joking that residual orga can look like a nap for adults, because it may look like a lot is lying around, but on a lower level there is a lot of this practice calms < Data contrast = "Auto"> The "fighting flight" reaction of the body and activates the parasympathetic nervous system (the part of the autonomous nervous system, which is responsible for the "rest and digestive" activities of our body. During the body, no posture "kept", but they can be completely let off, but can be letted out completely, but Solve and relax muscle tension Give the body to vila.

Jag har undervisat återstående yoga sedan 2012, men det var först 2020 och under den Covid 19-pandemin märkte jag ett visst mönster av människor som aldrig hade provat yoga och lockades till praxis som att återstående yoga, yoga nidra och yinyoga. Folket var utmattade, chockade och försökte bearbeta vad som hände i världen. För många tvingade pandemin den för första gången på länge att långsammare eller stoppa.