Pustite prostor za mir - joga

Šteje mir.

To se sliši kot dano, vendar ima toliko nas težko odnos s počitkom.

Se kdaj počutite krivega za počitek? Če je tako, niste sami. Dolgo sem se počutil enako. Na počitek sem gledal kot nagrado za trdo delo in produktivno, ko pa sem končno prišel tja in naj bi počival, sem se počutil, kot da sem len.

Moja perspektiva se je po nekaj časa vadila po vadbi joge in pravzaprav so me poškodbe in pritisk upočasnili, ki so me pripeljali do dosledne obnovitvene vadbe joge in poglobljenega razumevanja njegovih fizičnih in čustvenih koristi.

Obstajajo različne vrste počitka, ki jih potrebujemo, fizični počitek je eden izmed njih. Tu je obnovitvena joga lahko neprecenljiva.

Včasih se šalimTa praksa je pomirjujoča Odziv telesa "boj-Leght" in aktivira parasimpatični živčni sistem (del avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovoren za dejavnosti "počitka in prebave" našega telesa. Medtem ko telo podpirajo različni podpori, ni treba "vzdrževati" drže, vendar se lahko popolnoma spustite, sprostite mišično napetost in se sprostitedaje telesu priložnost za resnično počitek. Restorativna joga to stori na način, ki počiva na kavču in gledanje televizijske oddaje ne more. Izkušnja je lahko globoka.

Od leta 2012 poučujem restavratorsko jogo, vendar sem šele leta 2020 in med pandemijo Covid-19 sem opazil poseben vzorec ljudi, ki še nikoli niso poskusili joge in so bili pritegnjeni k praksam, kot so obnovitvena joga, joga nidra in yin joga. Ljudje so bili izčrpani, šokirani in poskušajo predelati, kaj se dogaja na svetu. Za mnoge jih je pandemija prisilila, da se upočasnijo ali ustavijo prvič v dolgem času.

Vodenje ljudi, ki še nikoli niso slišali za obnovitveno jogo - a so jo iskali - je bilo s to prakso velik navdih, ko sem takrat pisal mojo knjigo.Počitek + miren: nežna joga in premišljene prakse, ki se negujete in obnovite. Želel sem deliti načine, kako ljudje lahko v svoje življenje vključijo restavratorsko jogo na način, ki se počuti dostopno in jih na poti do razvoja lastne prakse počitka. Poleg tega sem poleg obnovitvene joge vključil cel del drugih nasvetov, od pomirjujočih dihalnih vaj do napotkov o postavljanju meja, predlogov za zavestno vsakodnevno življenje in še veliko več.

Pred letom 2020 je bilo skoraj konstantno teči s polno hitrostjo pravilo. Če sta nas zadnji dve leti česa naučila, je to, da ni treba biti tako. Torej, ali si v življenju delate prostor za mir?

Nova knjiga Paule "Počitek + miren: nežne joge in premišljene prakse, da se negujete in obnovite" (Green Tree, Bloomsbury) bo objavljena 3. marca 2022