Pustite prostor za počitek - joga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Mirno štetje. To se seveda sliši kot stvar, toda kot mnogi imamo težaven odnos z umirjenostjo. Se kdaj počutite krivega, ker ste počivali? Če je tako, niso sami. Dolgo sem se tako počutil. Počitek sem smatral kot nagrado, da sem trdo delal in produktiven, ko pa sem končno prišel tja in naj bi počival, sem se počutil, kot da sem len. Moja perspektiva se je nekaj časa spremenila po vadbi joge in pravzaprav so bile poškodbe in prisila upočasnjevanja, kar je postalo dosledno obnovitveno ... (Symbolbild/natur.wiki)

mirno šteje.

, kar seveda zveni kot stvar, vendar imajo mnogi od nas težaven odnos s počitkom.

Ali se kdaj počutite krivi, ker ste se spočili? Če je tako, niso sami. Dolgo sem se tako počutil. Počitek sem smatral kot nagrado, da sem trdo delal in produktiven, ko pa sem končno prišel tja in naj bi počival, sem se počutil, kot da sem len.

Moja perspektiva se je spremenila, ko sem nekaj časa vadila jogo, in pravzaprav so bile poškodbe in prisila upočasnjevanja, kar me je pripeljalo do dosledne obnovitvene prakse joge in globokega razumevanja njegovih fizičnih in čustvenih prednosti.

Obstajajo različne vrste mirnosti, ki jih potrebujemo, fizična mirnost je ena izmed njih. Tu je lahko restavratorska joga neprecenljive vrednosti.

Včasih se šalim, da lahko ostanki orga za odrasle izgleda kot dremka, ker je morda videti, kot da veliko leži naokoli, na nižji ravni pa obstaja veliko ta praksa se pomiri med telesom, nobenega položaja "hranijo", vendar jih je mogoče popolnoma izpustiti, vendar lahko v celoti izpustite in sprostite mišico. Data-ccp -props = '{"134233117": True, "134233118": true}'>

Preostalo jogo poučujem že od leta 2012, vendar sem šele leta 2020 in med kovidom 19 pandemiji sem opazil določen vzorec ljudi, ki nikoli niso poskusili joge in so jih privlačili prakse, kot so preostala joga, joga nidra in yin joga. Ljudje so bili izčrpani, šokirani in poskušali predelati, kaj se je zgodilo na svetu. Za mnoge jo je pandemija prvič v dolgem času prisilila, da se je počasnejša ali ustavila.

Ljudje, ki še nikoli niso slišali za obnovitveno jogo, vendar so jo iskali-da bi vodili to prakso, je bil zame velik navdih, ko sem napisal svojo knjigo. Počitek + miren: nežne joge in premišljene prakse, da se ohranijo in obnovijo . Želel sem pokazati načine, kako lahko ljudje vključijo preostalo -orgalno jogo v svoje življenje, ki se počuti dostopno in jih dobi na poti, da razvijejo svojo prakso počitka. Poleg obnovitvene joge sem vstavil tudi celoten odsek z drugimi nasveti, ki segajo od pomirjujočih vaj za dihanje do navodil za postavitev omejitev in predlogov za zavestno vsakdanje življenje in še veliko več.

Pred letom 2020 je bil skoraj konstanten tek v polnem zamahu norme. Če nas je kdo naučil zadnjih dveh let, potem to ni treba tako. Torej, ali dajete prostor za počitek v življenju?

Nova knjiga Paula "Rest + Calm: Nežne joge in premišljene prakse, da se dojite in obnovite" (Green Tree, Bloomsbury), se bodo pojavile 3. marca 2022

iz peresa jogamatta