Nechajte priestor na odpočinok - jogu

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Pokoj sa počíta. Znie to samozrejme ako vec, ale rovnako ako mnohí z nás majú zložitý vzťah s pokojom. Cítite sa niekedy vinný, pretože ste si oddýchli? Ak áno, nie sú sami. Dlho som sa cítil takto. Odpočinok som považoval za odmenu, že som tvrdo pracoval a produktívny, ale keď som sa tam konečne dostal a mal som odpočívať, cítil som sa, akoby som bol lenivý. Moja perspektíva sa zmenila po chvíli precvičovania jogy a bolo to vlastne zranenia a nátlačenie spomalenia, ktoré sa stalo dôsledným restoratívnym ... (Symbolbild/natur.wiki)

Calm counts.

to samozrejme znie ako vec, ale rovnako ako mnohí z nás majú zložitý vzťah k odpočinku.

Cítite sa niekedy vinný, pretože ste odpočívali? Ak áno, nie sú sami. Dlho som sa cítil takto. Odpočinok som považoval za odmenu, že som tvrdo pracoval a produktívny, ale keď som sa tam konečne dostal a mal som odpočívať, cítil som sa, akoby som bol lenivý.

Moja perspektíva sa zmenila po tom, čo som na chvíľu cvičil jogu, a skutočne to boli zranenia a nutkanie spomaliť, čo ma viedlo k dôslednej restoratívnej jogovej praxi a hlbokému pochopeniu jeho fyzických a emocionálnych výhod.

Existujú rôzne typy pokoja, ktoré potrebujeme, fyzický pokoj je jedným z nich. Restoratívna joga tu môže mať neoceniteľnú hodnotu.

Niekedy žartujem, že zvyšková orga môže vyzerať ako zdriemnutie pre dospelých, pretože môže vyzerať veľa, ale na nižšej úrovni je veľa počas tela, bez postoja „držanie tela„ udržiavané “, ale dajú sa úplne prepustiť, ale môžu byť úplne prepustené, ale môžu byť úplne prepustené, ale môžu byť úplne prepustené, ale môžu byť úplne prepustené, ale môžu byť úplne prepustené a vyriešiť a vyriešiť svalové napätie

Vyučujem zostávajúcu jogu od roku 2012, ale to bolo až v roku 2020 a počas Covid 19 Pandemic som si všimol určitý vzorec ľudí, ktorí nikdy neskúšali jogu a boli priťahovaní k praktikám, ako je napríklad Jóga, jogová nidra a jin jóga. Ľudia boli vyčerpaní, šokovaní a snažili sa spracovať, čo sa stalo na svete. Pre mnohých ju pandémia prinútila prvýkrát po dlhej dobe, aby pomaly alebo zastavená.

Ľudia, ktorí nikdy nepočuli o restoratívnej joge predtým, ako, ale hľadali túto prax, boli pre mňa veľkou inšpiráciou, keď som napísal svoju knihu. REST + CALM: Jemné jogy a vedomé praktiky na udržanie a obnovenie sami . Chcel som ukázať spôsoby, ako môžu ľudia integrovať zvyškovú jogu do svojho života, ktorá sa cíti prístupná, a prinútiť ich na cestu k rozvoju vlastnej odpočinku. Okrem restoratívnej jogy som vložil aj celú sekciu s ďalšími tipmi, ktoré siahajú od upokojujúcich dýchacích cvičení až po pokyny na stanovenie limitov a návrhov na vedomý každodenný život a oveľa viac.

Pred rokom 2020 bol takmer konštantný beh v plnom prúde normou. Ak nás niekto naučil posledné dva roky, potom to nemusí byť. Dávate teda priestor na odpočinok vo svojom živote?

[

z pera Yogamatt