Lăsați loc pentru odihnă - Yoga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Calm contează. Desigur, sună ca o chestiune, dar, deoarece mulți dintre noi avem o relație dificilă cu calmul. Te simți vreodată vinovat pentru că te -ai odihnit? Dacă da, nu sunt singuri. Multă vreme m -am simțit așa. Am considerat restul ca o recompensă că am fost greu de muncit și productiv, dar când am ajuns în sfârșit acolo și trebuia să mă odihnesc, m -am simțit ca și cum aș fi leneș. Perspectiva mea s -a schimbat după ce am practicat yoga o perioadă și a fost de fapt răni și compulsia de a încetini, ceea ce a devenit un restaurator consistent ... (Symbolbild/natur.wiki)

Număr de calm.

Asta sună ca o chestiune, dar, deoarece mulți dintre noi avem o relație dificilă cu REST.

Te simți vreodată vinovat pentru că te -ai odihnit? Dacă da, nu sunt singuri. Multă vreme m -am simțit așa. Am considerat restul ca o recompensă că am lucrat din greu și productiv, dar când am ajuns în sfârșit acolo și trebuia să mă odihnesc, am simțit că sunt leneș.

Perspectiva mea s -a schimbat după ce am practicat yoga o perioadă și a fost de fapt leziuni și compulsia de a încetini, ceea ce m -a dus la o practică consistentă de yoga restauratoare și o înțelegere profundă a avantajelor sale fizice și emoționale.

Există diferite tipuri de calm de care avem nevoie, calmul fizic este unul dintre ele. Yoga restaurativă poate fi de o valoare de neprețuit aici.

Uneori glumesc că Orga reziduală poate arăta ca un pui de somn pentru adulți, deoarece poate părea că se află multe, dar la un nivel inferior există o mulțime de Această practică Calms body and activates the parasympathetic nervous system (the part of the autonomous nervous system, which is responsible for the "rest and digestive" activities of our body. During the body, no posture "kept", but they can be completely let off, but can be letted out completely, but Solve and relax muscle tension Give the body to rest. Data-ccp-props = '{"134233117": true, "134233118": true}'>

Am predat yoga rămasă din 2012, dar abia în 2020 și în timpul pandemiei Covid 19 am observat un anumit model de oameni care nu au încercat niciodată yoga și au fost atrași de practici precum yoga rămase, yoga nidra și yin yoga. Oamenii au fost epuizați, șocați și au încercat să proceseze ceea ce s -a întâmplat în lume. Pentru mulți, pandemia a forțat -o pentru prima dată într -o lungă perioadă de timp să se oprească sau să se oprească.

Oamenii care nu auziseră niciodată de yoga restaurativă înainte-dar căuuseră pentru a conduce această practică, a fost o mare inspirație pentru mine când mi-am scris cartea. REST + CALM: YOGA blândă și practici atentă pentru a se menține și restabili . Am vrut să arăt modalități prin care oamenii pot integra yoga rezidual -corgal în viața lor, care se simte accesibilă și să îi facă pe drum pentru a -și dezvolta propria practică de odihnă. În plus față de yoga restaurativă, am introdus și o secțiune întreagă cu alte sfaturi care variază de la exerciții de respirație calmante până la instrucțiuni pentru stabilirea limitelor și sugestiilor pentru o viață de zi cu zi conștientă și multe altele.

Înainte de 2020, rularea aproape constantă a fost în plină evoluție a normelor. Dacă cineva ne -a învățat în ultimii doi ani, atunci că nu trebuie să fie așa. Deci, dai loc pentru odihnă în viața ta?

Noua carte a lui Paula "REST + CALM: Yoga blândă și practici atente pentru a vă alătura și a vă restabili" (Green Tree, Bloomsbury) vor apărea pe 3 martie 2022

din stiloul Yogamatt