Deixar espaço para descanso - yoga

Deixar espaço para descanso - yoga

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calma contagens.

Isso soa como uma questão, mas como muitos de nós têm um relacionamento difícil com o descanso.

você se sentiu culpado porque descansou? Nesse caso, eles não estão sozinhos. Durante muito tempo, me senti assim. Eu considerei o descanso como uma recompensa de que fui trabalhado e produtivo, mas quando finalmente cheguei lá e deveria descansar, senti que era preguiçoso.

Minha perspectiva mudou depois de praticar yoga por um tempo, e na verdade foram lesões e a compulsão de desacelerar, o que me levou a uma prática de ioga restauradora consistente e a uma profunda compreensão de suas vantagens físicas e emocionais.

Existem diferentes tipos de calma que precisamos, a calma física é uma delas. O yoga restaurador pode ter um valor inestimável aqui.

Às vezes, estou brincando que a orga residual pode parecer uma soneca para adultos, porque pode parecer que muito está por aí, mas em um nível mais baixo há muitos dados essa prática calmas e ativa o sistema nervoso parassimpático (a parte do sistema nervoso autônomo, responsável pelas atividades "repouso e digestivo" do nosso corpo. Data-ccp-props = '{"134233117": true, "134233118": true}'>

Eu ensino ioga restante desde 2012, mas foi apenas em 2020 e, durante o Covid 19 Pandemic, notei um certo padrão de pessoas que nunca haviam tentado ioga e foram atraídas por práticas como o remanescente de ioga, yoga nida e yin yin yoga. As pessoas estavam exaustas, chocadas e tentaram processar o que aconteceu no mundo. Para muitos, a pandemia a forçou pela primeira vez em muito tempo a mais lentamente ou parar.

pessoas que nunca haviam ouvido falar de ioga restaurativa antes, mas a procuraram para liderar essa prática, foi uma ótima inspiração para mim quando escrevi meu livro. REST + CALM: ioga suave e práticas conscientes para manter e restaurar a si mesmos . Eu queria mostrar maneiras de como as pessoas podem integrar ioga residual -orgal em suas vidas que parece acessível e colocá -las a caminho de desenvolver sua própria prática de repouso. Além do yoga restaurador, também inseri uma seção inteira com outras dicas que variam de exercícios respiratórios calmantes a instruções para estabelecer limites e sugestões para uma vida diária consciente e muito mais.

antes de 2020, a corrida quase constante estava em pleno andamento a norma. Se alguém nos ensinou nos últimos dois anos, isso não precisa ser assim. Então, você dá espaço para descansar em sua vida?

O novo livro de Paula "REST + CALM: ioga suave e práticas conscientes para amamentar e restaurar você mesmo" (Green Tree, Bloomsbury) aparecerá em 3 de março de 2022

da caneta de Yogamatt

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