Deixar espaço para descanso - yoga

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Contagem calma. Isso parece uma questão de claro, mas como muitos de nós têm um relacionamento difícil com a calma. Você já se sentiu culpado porque descansou? Nesse caso, eles não estão sozinhos. Durante muito tempo, me senti assim. Eu considerei o descanso como uma recompensa que fui trabalhada e produtiva, mas quando finalmente cheguei lá e deveria descansar, senti como se fosse preguiçoso. Minha perspectiva mudou depois de praticar o yoga por um tempo, e na verdade foram lesões e a compulsão de desacelerar, o que se tornou um restaurador consistente ...
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calma contagens.

Isso soa como uma questão, mas como muitos de nós têm um relacionamento difícil com o descanso.

você se sentiu culpado porque descansou? Nesse caso, eles não estão sozinhos. Durante muito tempo, me senti assim. Eu considerei o descanso como uma recompensa de que fui trabalhado e produtivo, mas quando finalmente cheguei lá e deveria descansar, senti que era preguiçoso.

Minha perspectiva mudou depois de praticar yoga por um tempo, e na verdade foram lesões e a compulsão de desacelerar, o que me levou a uma prática de ioga restauradora consistente e a uma profunda compreensão de suas vantagens físicas e emocionais.

Existem diferentes tipos de calma que precisamos, a calma física é uma delas. O yoga restaurador pode ter um valor inestimável aqui.

Às vezes, estou brincando que a orga residual pode parecer uma soneca para adultos, porque pode parecer que muito está por aí, mas em um nível mais baixo há muitos dados essa prática calmas e ativa o sistema nervoso parassimpático (a parte do sistema nervoso autônomo, responsável pelas atividades "repouso e digestivo" do nosso corpo. Data-ccp-props = '{"134233117": true, "134233118": true}'>

Eu ensino ioga restante desde 2012, mas foi apenas em 2020 e, durante o Covid 19 Pandemic, notei um certo padrão de pessoas que nunca haviam tentado ioga e foram atraídas por práticas como o remanescente de ioga, yoga nida e yin yin yoga. As pessoas estavam exaustas, chocadas e tentaram processar o que aconteceu no mundo. Para muitos, a pandemia a forçou pela primeira vez em muito tempo a mais lentamente ou parar.

pessoas que nunca haviam ouvido falar de ioga restaurativa antes, mas a procuraram para liderar essa prática, foi uma ótima inspiração para mim quando escrevi meu livro. REST + CALM: ioga suave e práticas conscientes para manter e restaurar a si mesmos . Eu queria mostrar maneiras de como as pessoas podem integrar ioga residual -orgal em suas vidas que parece acessível e colocá -las a caminho de desenvolver sua própria prática de repouso. Além do yoga restaurador, também inseri uma seção inteira com outras dicas que variam de exercícios respiratórios calmantes a instruções para estabelecer limites e sugestões para uma vida diária consciente e muito mais.

antes de 2020, a corrida quase constante estava em pleno andamento a norma. Se alguém nos ensinou nos últimos dois anos, isso não precisa ser assim. Então, você dá espaço para descansar em sua vida?

O novo livro de Paula "REST + CALM: ioga suave e práticas conscientes para amamentar e restaurar você mesmo" (Green Tree, Bloomsbury) aparecerá em 3 de março de 2022

da caneta de Yogamatt

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Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Contagem calma. Isso parece uma questão de claro, mas como muitos de nós têm um relacionamento difícil com a calma. Você já se sentiu culpado porque descansou? Nesse caso, eles não estão sozinhos. Durante muito tempo, me senti assim. Eu considerei o descanso como uma recompensa que fui trabalhada e produtiva, mas quando finalmente cheguei lá e deveria descansar, senti como se fosse preguiçoso. Minha perspectiva mudou depois de praticar o yoga por um tempo, e na verdade foram lesões e a compulsão de desacelerar, o que se tornou um restaurador consistente ...

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