Calm Counts.
To oczywiście brzmi jak kwestia, ale ponieważ wielu z nas ma trudne relacje z odpoczynkiem.
Czy kiedykolwiek czujesz się winny, ponieważ odpoczyłeś? Jeśli tak, nie są sami. Przez długi czas tak się czułem. Uważałem, że odpoczynek za nagrodę, że byłem ciężko pracujący i produktywny, ale kiedy w końcu tam dotarłem i miałem odpocząć, czułem się, jakbym był leniwy.
Moja perspektywa zmieniła się po pewnym czasie ćwicząc jogę, i faktycznie było to obrażenia i przymus zwolnienia, co doprowadziło mnie do konsekwentnej praktyki jogi o regeneracji i głębokiego zrozumienia jego fizycznych i emocjonalnych korzyści.
Istnieją różne rodzaje spokoju, którego potrzebujemy, fizyczny spokój jest jednym z nich. Joga odbudowująca może mieć tutaj nieocenioną wartość.
Czasami żartuję, że resztkowa orga może wyglądać jak drzemka dla dorosłych, ponieważ może wyglądać, jakby dużo leży, ale na niższym poziomie jest dużo Ta praktyka uspokaja
Podczas ciała, żadna postawa „utrzymywana”, ale można je całkowicie zrezygnować, ale można je całkowicie wypuścić, ale rozwiążę i zrelaksować się i rozluźnić. Data-ccp-propps = '{"134233117": true, "134233118": true}'>
Uczę pozostałych jogi od 2012 roku, ale było to dopiero w 2020 r. I podczas pandemii Covid 19 zauważyłem pewien wzór osób, które nigdy nie próbowały jogi i pociągali ich praktyki, takie jak pozostałe joga, joga Nidra i Yin yoga. Ludzie byli wyczerpani, zszokowani i próbowali przetworzyć to, co wydarzyło się na świecie. Dla wielu pandemia po raz pierwszy od dłuższego czasu zmusiła ją do wolniejszego lub zatrzymania.
Ludzie, którzy nigdy nie słyszeli o regeneracji jogi, ale szukali tej praktyki, była dla mnie wielką inspiracją, kiedy pisałem moją książkę. reszta + spokojna: delikatna joga i uważne praktyki do utrzymania i przywracania . Chciałem pokazać, w jaki sposób ludzie mogą zintegrować reszt -orgalną jogę z ich życiem, która wydaje się być dostępna i doprowadzić ich do rozwoju własnej praktyki spoczynkowej. Oprócz jogi odbudowującej włożyłem również całą sekcję z innymi wskazówkami, od kojących ćwiczeń oddechowych po instrukcje ustalania limitów i sugestii dotyczących świadomego życia codziennego i wielu innych.
Przed 2020 r. Prawie ciągłe działanie było w pełnym zamachu normą. Jeśli ktoś nauczył nas przez ostatnie dwa lata, to nie musi tak być. Czy dajesz miejsce na odpoczynek w swoim życiu?
Nowa książka Pauli „REST + CALT: Delikatna joga i uważne praktyki do pielęgniarki i przywracania siebie” (Zielone drzewo, Bloomsbury) pojawi się 3 marca 2022
z pióra Yogamatt
