Atstājiet vietu atpūtai - joga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Mierīgi skaitās. Tas izklausās kā jautājums, bet daudziem no mums ir sarežģītas attiecības ar mierīgu. Vai jūs kādreiz jūtaties vainīgs, jo esat atpūties? Ja tā, viņi nav vieni. Ilgu laiku es tā jutos. Es uzskatīju atpūtu par atlīdzību, ka esmu smagi strādājis un produktīvs, bet, kad beidzot tur nokļuvu un man vajadzēja atpūsties, es jutos tā, it kā būtu slinks. Mana perspektīva mainījās pēc jogas praktizēšanas kādu laiku, un tas faktiski bija ievainojums un piespiedu palēnināšanās, kas kļuva par pastāvīgu atjaunojošu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mierīgi skaita.

, kas, protams, izklausās kā jautājums, bet tikpat daudziem no mums ir sarežģītas attiecības ar atpūtu.

Vai jūs kādreiz jūtaties vainīgs, jo esat atpūties? Ja tā, viņi nav vieni. Ilgu laiku es tā jutos. Es uzskatīju atpūtu par atlīdzību, ka esmu smagi strādājis un produktīvs, bet, kad beidzot tur nokļuvu un man vajadzēja atpūsties, es jutu, ka esmu slinks.

Mana perspektīva mainījās pēc tam, kad es kādu laiku biju praktizējis jogu, un tas faktiski bija ievainojums un piespiešana palēnināties, kas mani noveda pie konsekventas atjaunojošas jogas prakses un dziļu izpratni par viņa fiziskajām un emocionālajām priekšrocībām.

Ir dažādi mieru veidi, kas mums nepieciešami, fiziskais mierīgie ir viens no tiem. Atjaunojošajai jogai šeit var būt nenovērtējama vērtība.

Es dažreiz jokoju, ka atlikušā orga pieaugušajiem var izskatīties kā nap, jo tas var izskatīties kā daudz kas atrodas apkārt, bet zemākā līmenī ir daudz

Es mācīju atlikušo jogu kopš 2012. gada, bet tas bija tikai 2020. gadā un kovīda 19 pandēmijas laikā es pamanīju noteiktu cilvēku modeli, kuri nekad nebija izmēģinājuši jogu un tika piesaistīti tādām praksēm kā joga, jogas nidra un yin joga. Cilvēki bija izsmelti, satriekti un mēģināja apstrādāt notikušo pasaulē. Daudziem pandēmija to pirmo reizi piespieda lēnāk vai apstāties.

Cilvēki, kuri nekad nebija dzirdējuši par atjaunojošo jogu pirms tam, bet, kad es uzrakstīju savu grāmatu, man bija lieliska iedvesma, bet, lai vadītu šo praksi. atpūta + mierīga: maiga joga un apdomīga prakse, lai uzturētu un atjaunotu sevi . Es gribēju parādīt veidus, kā cilvēki savā dzīvē var integrēt atlikušo -orgālo jogu, kas jūtas pieejami, un panākt, lai viņi varētu attīstīt savu atpūtas praksi. Papildus atjaunojošajai jogai es arī ievietoju veselu sadaļu ar citiem padomiem, sākot no nomierinošiem elpošanas vingrinājumiem līdz instrukcijām, kā noteikt ierobežojumus un ieteikumus apzinātai ikdienas dzīvei un daudz kas cits.

pirms 2020. gada gandrīz nemainīga skriešana pilnā sparā bija norma. Ja kāds mums ir iemācījis pēdējos divus gadus, tad tam nav jābūt tādam. Tātad, vai jūs dodat vietu atpūtai savā dzīvē?

Paula jaunā grāmata "Rest + mierīga: maiga joga un apdomīga prakse, lai māsu un atjaunotu sevi" (zaļais koks, Bloomsbury) parādīsies 2022. gada 3. martā

No Yogamatt pildspalvas