Palikite vietos poilsiui - joga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Ramios skaičiaus. Tai skamba kaip savaime suprantama, tačiau, kaip daugelis iš mūsų turi sunkius ryšius su ramumu. Ar jūs kada nors jaučiatės kaltas, nes ilsėjotės? Jei taip, jie nėra vieni. Ilgą laiką taip jaučiausi. Aš poilsį laikiau atlygiu, kad buvau darbštus ir produktyvus, bet kai pagaliau ten nuvykau ir turėjau pailsėti, jaučiausi taip, lyg būčiau tingus. Mano perspektyva kurį laiką pasikeitė po jogos praktikos, ir tai iš tikrųjų buvo traumos ir prievarta sulėtinti (Symbolbild/natur.wiki)

CALM STATS.

Tai skamba kaip savaime suprantama, tačiau, kaip daugelis iš mūsų turi sunkų ryšį su poilsiu.

Ar jūs kada nors jaučiatės kalti, nes pailsėjotės? Jei taip, jie nėra vieni. Ilgą laiką taip jaučiausi. Aš poilsį laikiau atlygiu, kad buvau sunkiai dirbęs ir produktyvus, bet kai pagaliau ten patekau ir turėjau pailsėti, jaučiau, kad esu tingus.

Mano perspektyva pasikeitė po to, kai kurį laiką praktikavau jogą, ir tai iš tikrųjų buvo sužeidimai ir prievarta sulėtinti greitį, o tai paskatino mane į nuoseklią atkuriamąją jogos praktiką ir gilų jo fizinių ir emocinių pranašumų supratimą.

Yra įvairių tipų ramumui, kurio mums reikia, fizinė ramybė yra vienas iš jų. Atkurianti joga čia gali būti neįkainojama.

kūno metu nėra laikomas poza ", tačiau jie gali būti visiškai paleisti, tačiau gali būti visiškai paleisti, tačiau gali būti visiškai išleidžiami, tačiau išspręsti ir atsipalaiduoti raumenų tempimą. Data-ccp-props = '{"134233117": tiesa, "134233118": tiesa}'>

Aš nuo 2012 m. Mokau likusį jogą, tačiau tai buvo tik 2020 m. Ir per „Covid 19“ pandemiją pastebėjau tam tikrą žmonių, kurie niekada neišbandė jogos ir buvo traukiamos tokios praktikos kaip likusių jogos, jogos nidra ir yin jogos. Žmonės buvo išsekę, sukrėsti ir bandė apdoroti tai, kas nutiko pasaulyje. Daugeliui pandemija pirmą kartą per ilgą laiką privertė ją lėtesnį ar sustoti.

Žmonės, kurie niekada nebuvo girdėję apie atkuriamąją jogą, anksčiau nei ieškojo šios praktikos, man buvo didelis įkvėpimas, kai rašiau savo knygą. REST + CALM: švelni joga ir sąmoninga praktika, norint išlaikyti ir atkurti save . Norėjau parodyti būdus, kaip žmonės gali integruoti likusią -orgalinę jogą į savo gyvenimą, kuri jaučiasi prieinama ir pritraukia juos kurti savo poilsio praktiką. Be atkuriamosios jogos, aš taip pat įdėjau visą skyrių su kitais patarimais, pradedant raminančiais kvėpavimo pratimais ir baigiant instrukcijomis, kaip nustatyti sąmoningo kasdienio gyvenimo ribas ir pasiūlymus.

Iki 2020 m. Beveik nuolatinis bėgimas įsibėgėjo norma. Jei kas mus išmokė pastaruosius dvejus metus, tada tai nebūtinai turi būti tokia. Taigi, ar jūs suteikiate vietos poilsiui savo gyvenime?

Nauja Paula knyga "REST + CALM: Švelni joga ir sąmoninga praktika, skirta slaugyti ir atkurti save" (žalias medis, Bloomsbury) pasirodys 2022 m. Kovo 3 d.

Iš „Yogamatt“ rašiklio