Hagyjon helyet a pihenésre - jóga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Nyugodt gróf. Ez önmagában hangzik, de mivel sokunknak nehéz kapcsolata van a nyugodtsággal. Vajon bűnösnek érzi magát, mert pihent? Ha igen, akkor nem egyedül vannak. Hosszú ideig így éreztem magam. A pihenést olyan jutalomnak tartottam, amelyet keményen dolgoztam és produktív voltam, de amikor végre odaértem és pihenni kellett, úgy éreztem, mintha lusta lennék. Perspektívám megváltozott a jóga egy ideig történő gyakorlása után, és valójában sérülések és a lassulás kényszere volt, ami következetes helyreállítóvá vált ... (Symbolbild/natur.wiki)

CALL COUNTS.

Ez önmagában hangzik, de mivel sokunknak nehéz kapcsolata van a REST-vel.

Vajon bűnösnek érzi magát, mert pihent? Ha igen, akkor nem egyedül vannak. Hosszú ideig így éreztem magam. A pihenést olyan jutalomnak tartottam, amelyet keményen dolgoztam és produktív voltam, de amikor végre odaértem és pihenni kellett, úgy éreztem, hogy lusta vagyok.

A perspektívam megváltozott, miután egy ideig jógát gyakoroltam, és valójában sérülések és a lassítás kényszere volt, ami egy következetes helyreállító jóga gyakorlathoz és fizikai és érzelmi előnyeinek mély megértéséhez vezetett.

Különböző típusú nyugalom van, amire szükségünk van, a fizikai nyugalom az egyik. A helyreállító jóga itt felbecsülhetetlen értékű lehet.

I am sometimes joking that residual orga can look like a nap for adults, because it may look like a lot is lying around, but on a lower level there is a lot of this practice calms < Data contrast = "Auto"> The "fighting flight" reaction of the body and aktiválja a parasimpatikus idegrendszert (az autonóm idegrendszer azon része, amely a testünk „pihenő- és emésztési” tevékenységeiért felelős. Data-ccp-props = '{"134233117": true, "134233118": true}'>

2012 óta tanítom a fennmaradó jógát, de csak 2020-ban volt, és a Covid 19 járvány alatt észrevettem egy bizonyos mintát az emberekről, akik még soha nem próbálták meg a jógát, és olyan gyakorlatokhoz vonzódtak, mint a fennmaradó jóga, a jóga nidra és a yin jóga. Az emberek kimerültek, megdöbbentek és megpróbálták feldolgozni, mi történt a világon. Sokak számára a járvány hosszú idő alatt először kényszerítette lassabban vagy megállni.

Azok az emberek, akik még soha nem hallottak a helyreállító jógáról, de az IT-t keresték, hogy vezesse ezt a gyakorlatot, nagy inspirációt jelentett számomra, amikor a könyvemet írtam. pihenés + nyugodt: szelíd jóga és tudatos gyakorlatok maguk fenntartására és helyreállítására . Meg akartam mutatni, hogy az emberek hogyan tudják integrálni a maradék -orga -jógát az életükbe, amelyek hozzáférhetőnek érzik magukat, és elindíthatják őket saját pihenő gyakorlatuk fejlesztéséhez. A helyreállító jóga mellett egy egész részt is beillesztettem más tippekkel is, amelyek a nyugtató légzési gyakorlatoktól kezdve a tudatos mindennapi élet és még sok más korlátozások és javaslatok meghatározására irányuló utasításokig terjednek.

2020 előtt, a szinte állandó futás teljes lendületben volt. Ha valaki megtanította nekünk az elmúlt két évben, akkor ennek nem kell így lennie. Szóval, adsz helyet az életedben?

Paula új könyve, "REST + CALL: Gentle jóga és tudatos gyakorlatok, hogy ápolják és helyreállítsák magukat" (Green Tree, Bloomsbury) 2022. március 3-án jelennek meg.

A Yogamatt tollából