Ostavite prostor za odmor - joga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Mirni broje. To zvuči kao da je stvar, ali jer mnogi od nas imaju tešku vezu s mirnom. Osjećate li se ikada krivim jer ste se odmarali? Ako je tako, nisu sami. Dugo sam se tako osjećao. Odmor sam smatrao nagradom da sam naporno radio i produktivan, ali kad sam napokon stigao tamo i trebao se odmoriti, osjećao sam se kao da sam lijen. Moja se perspektiva promijenila nakon što sam neko vrijeme vježbala jogu, a zapravo su bile ozljede i prisila da uspori, što je postalo dosljedna restorativna ... (Symbolbild/natur.wiki)

mirno broji.

to zvuči kao stvar, ali jer mnogi od nas imaju težak odnos s odmorom.

Osjećate li se ikad krivim jer ste se odmarali? Ako je tako, nisu sami. Dugo sam se tako osjećao. Odmor sam smatrao nagradom da sam naporno radio i produktivan, ali kad sam napokon stigao tamo i trebao se odmoriti, osjećao sam se kao da sam lijen.

Moja perspektiva promijenila se nakon što sam neko vrijeme vježbala jogu, a to su zapravo bile ozljede i prisila da usporim, što me dovelo do konzistentne restorativne prakse joge i dubokog razumijevanja njegovih fizičkih i emocionalnih prednosti.

Postoje različite vrste smirenosti koja nam treba, fizička mirna je jedna od njih. Restorativna joga ovdje može biti od neprocjenjive vrijednosti.

Ponekad se šalim da zaostala orga može izgledati kao drijeva za odrasle, jer može izgledati kao da puno leži okolo, ali na nižoj razini postoji mnogo ovaj tijel " Tijekom tijela, nijedno držanje ", ali može se u potpunosti otpustiti, ali može se u potpunosti otpustiti, ali može se opustiti u stanku, ali može se otkriti u potpunosti, ali može se opskrbiti na tenzijama, ali može se otkriti na tenziju, ali može se otkriti i opskrbnu Odmor.

Preostala sam jogu od 2012. godine, ali tek je 2020. godine i tijekom pandemije Coidd 19 primijetio sam određeni obrazac ljudi koji nikada nisu isprobali jogu i privlačili su prakse kao što su preostala joga, yoga Nidra i Yin YinA. Ljudi su bili iscrpljeni, šokirani i pokušavali su obraditi ono što se dogodilo u svijetu. Za mnoge ga je pandemija prisilila prvi put u dugo vremena da sporije ili zaustavi.

Ljudi koji nikada nisu čuli za restorativnu jogu prije, ali tražili su i ona da vodi ovu praksu, bila je velika inspiracija za mene kad sam napisao svoju knjigu. odmor + mirno: nježna joga i pažljiva praksa za održavanje i obnavljanje . Htio sam pokazati načine kako ljudi mogu integrirati preostalu -orgalnu jogu u svoj život koji se osjećaju pristupačnim i natjerati ih na put da razviju vlastitu praksu odmora. Osim restorativne joge, umetnuo sam i cijeli dio s drugim savjetima koji se kreću u rasponu od umirujućih vježbi disanja do uputa za postavljanje ograničenja i prijedloga za svjesni svakodnevni život i još mnogo toga.

prije 2020. godine, gotovo stalno trčanje u punom je zamahu. Ako nas je netko naučio posljednje dvije godine, onda to ne mora biti tako. Dakle, dajete li mjesta za odmor u svom životu?

Paula-ova nova knjiga "Odmor + mirno: nježna joga i pažljiva prakse za njegu i obnavljanje sebe" (Green Tree, Bloomsbury) pojavit će se 3. ožujka 2022

iz olovke Yogamatt