Laissez la place pour le repos - Yoga
Laissez la place pour le repos - Yoga
Calm Counts.
Cela ressemble à une question bien sûr, mais comme beaucoup d'entre nous ont une relation difficile avec le repos.
Vous sentez-vous jamais coupable parce que vous vous êtes reposé? Si c'est le cas, ils ne sont pas seuls. Pendant longtemps, je me suis senti ainsi. J'ai considéré le repos comme une récompense que j'étais dur et productif, mais quand je suis finalement arrivé et que j'étais censé me reposer, j'avais l'impression d'être paresseux.
Ma perspective a changé après avoir pratiqué le yoga pendant un certain temps, et ce sont en fait des blessures et la contrainte de ralentir, ce qui m'a conduit à une pratique de yoga réparatrice cohérente et à une compréhension approfondie de ses avantages physiques et émotionnels. Il existe différents types de calme dont nous avons besoin, le calme physique en fait partie. Le yoga réparateur peut être d'une valeur inestimable ici. I am sometimes joking that residual orga can look like a nap for adults, because it may look like a lot is lying around, but on a lower level there is a lot of this practice calms < Data contrast = "Auto"> The "fighting flight" reaction of the body and active le système nerveux parasympathique (la partie du système nerveux autonome, qui est responsable des activités "repos et digestives" de notre corps. J'enseigne à rester le yoga depuis 2012, mais ce n'est qu'en 2020 et pendant les 19 pandémies coiffées, j'ai remarqué un certain modèle de personnes qui n'avaient jamais essayé le yoga et qui étaient attirées par des pratiques telles que le yoga restant, le yoga nidra et le yoga. Les gens étaient épuisés, choqués et ont essayé de traiter ce qui s'est passé dans le monde. Pour beaucoup, la pandémie l'a forcé pour la première fois depuis longtemps pour plus lentement ou s'arrêter. Les gens qui n'avaient jamais entendu parler du yoga réparateur avant avaient cherché pour mener cette pratique, a été une grande inspiration pour moi lorsque j'ai écrit mon livre. repos + calme: yoga doux et pratiques conscientes pour se maintenir et se restaurer . Je voulais montrer comment les gens peuvent intégrer le yoga-orgal résiduel dans leur vie qui se sent accessible et les mettre en route pour développer leur propre pratique de repos. En plus du yoga réparateur, j'ai également inséré une section entière avec d'autres conseils qui vont des exercices de respiration apaisants aux instructions pour fixer des limites et des suggestions pour une vie quotidienne consciente et bien plus encore. Avant 2020, la course presque constante battait son plein la norme. Si l'on nous a appris ces deux dernières années, alors cela ne doit pas être ainsi. Alors, donnez-vous de la place pour vous reposer dans votre vie? Le nouveau livre de Paula "Rest + Calm: Gentle Yoga et Pratiques Mindful pour vous allaiter et vous restaurer" (Green Tree, Bloomsbury) apparaîtra le 3 mars 2022
du stylo de Yogamatt