Jätä tilaa lepoon - jooga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Rauhallinen laskee. Se kuulostaa tietysti, mutta kuten monilla meistä on vaikea suhteessa rauhalliseen. Tunnetko koskaan syyllisyyttä, koska olet levätä? Jos niin, he eivät ole yksin. Tunsin pitkään niin. Pidin lepopalkkiona siitä, että olin ahkera ja tuottava, mutta kun lopulta pääsin sinne ja piti levätä, tunsin olevani laiska. Minun näkökulmani muuttui joogan harjoittamisen jälkeen jonkin aikaa, ja se oli tosiasiallisesti vammoja ja pakko hidastaa, josta tuli johdonmukainen palauttava ... (Symbolbild/natur.wiki)

rauhallinen laskenta.

, joka kuulostaa itsestään selvältä, mutta kuten monilla meistä on vaikea suhde lepoon.

Tunnetko koskaan syyllisyyttä, koska olet levätä? Jos niin, he eivät ole yksin. Tunsin pitkään niin. Pidin lepopalkkiona siitä, että olin ahkera ja tuottava, mutta kun lopulta pääsin sinne ja piti levätä, tunsin olevani laiska.

näkökulmani muuttui sen jälkeen, kun olin harjoittanut joogaa jonkin aikaa, ja se oli tosiasiallisesti vammoja ja pakko hidastaa, mikä johti minut johdonmukaiseen palauttavaan joogaharjoitteluun ja syvään ymmärrykseen hänen fyysisistä ja emotionaalisista eduistaan.

tarvitsemme erityyppisiä rauhallisia, fyysinen rauha on yksi niistä. Palauttava jooga voi olla arvokasta arvoa tässä.

vitsailen joskus siitä, että jäännös orga voi näyttää aikuisten torkut, koska se voi näyttää siltä, ​​että paljon makaa ympärillä, mutta alemmalla tasolla on paljon tämä käytäntö vastuu kehon aikana asennon aikana" pidä ", mutta ne voivat olla kokonaan lepäisissä, mutta ne voidaan vuotaa kokonaan, mutta ratkaise ja rentouta lihaksien jännitystä. Data-ccp-props = '{"134233117": true, "134233118": true}'>

Olen opettanut jäljellä olevaa joogaa vuodesta 2012, mutta se oli vasta vuonna 2020 ja Covid 19 Pandeemian aikana huomasin tietyn ihmisen mallin, joka ei ollut koskaan kokeillut joogaa ja jotka houkuttelivat käytäntöjä, kuten jäljellä oleva jooga, jooga nidra ja yoga. Ihmiset olivat uupuneet, järkyttyivät ja yrittivät käsitellä mitä maailmassa tapahtui. Monille pandemia pakotti sen ensimmäistä kertaa pitkään hitaammin tai pysähtymään.

Ihmiset, jotka eivät olleet koskaan kuulleet palauttavasta joogasta, mutta ennen kuin se oli etsinyt IT: tä johtaa tätä käytäntöä, oli minulle suuri inspiraatio, kun kirjoitin kirjani. lepo + rauhallinen: lempeä jooga ja tietoiset käytännöt itsensä ylläpitämiseksi ja palauttamiseksi . Halusin näyttää tapoja, joilla ihmiset voivat integroida jäännös -Orgal -joogan elämäänsä, joka tuntuu saatavilla ja saada heidät matkalle kehittämään omaa lepokäytäntöään. Palauttavan joogan lisäksi lisäsin myös kokonaisen osan muihin vinkkiin, jotka vaihtelevat rauhoittavista hengitysharjoituksista ohjeisiin rajojen ja ehdotusten asettamiseen tietoiseen jokapäiväiseen elämään ja paljon muuta.

ennen vuotta 2020 melkein vakio juokseminen oli täydessä vauhdissa normi. Jos joku on opettanut meille viimeiset kaksi vuotta, niin sen ei tarvitse olla sellainen. Joten annatko tilaa levätä elämässäsi?

Paulan uusi kirja "Rest + Calm: lempeä jooga ja tietoiset käytännöt, jotka ovat itse sairaantua ja palauttamaan" (vihreä puu, Bloomsbury), ilmestyvät 3. maaliskuuta 2022

Yogamattin kynästä