Jätke ruumi puhkamiseks - jooga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Rahulik loeb. See kõlab muidugi nagu asi, kuid nagu paljudel meist on rahuliku suhtega keeruline. Kas tunnete end kunagi süüdi, sest olete puhanud? Kui jah, siis pole nad üksi. Pikka aega tundsin seda nii. Pidasin puhkamist preemiaks, et olin kõvasti tööd teinud ja produktiivne, kuid kui lõpuks sinna jõudsin ja pidin puhkama, tundsin, nagu oleksin laisk. Minu vaatenurk muutus pärast mõnda aega jooga harjutamist ning tegelikult oli see vigastused ja sund aeglustada, mis muutus järjekindlaks taastavaks ... (Symbolbild/natur.wiki)

rahulikud loendused.

See kõlab muidugi nagu asi, kuid kuna paljudel meist on puhkeasend keeruline.

Kas tunnete end kunagi süüdi, sest olete puhanud? Kui jah, siis pole nad üksi. Pikka aega tundsin seda nii. Pidasin puhkamist preemiaks, et olin kõvasti tööd teinud ja produktiivne, kuid kui lõpuks sinna jõudsin ja pidin puhkama, tundsin, et olen laisk.

Minu vaatenurk muutus pärast seda, kui olin juba mõnda aega joogat harjutanud, ja see oli tegelikult vigastused ja sund aeglustada, mis viis mind järjepideva taastava joogapraktika ja sügava mõistmiseni tema füüsilistest ja emotsionaalsetest eelistest.

Vajalik on erinevat tüüpi rahulik, füüsiline rahulik on üks neist. Taastav jooga võib siin olla hindamatu väärtusega.

Ma naljatan mõnikord, et jääkorga võib välja näha nagu täiskasvanutele uinak, kuna see võib tunduda, et palju lebab palju, kuid madalamal tasemel on palju See praktikaprotsess keha ajal ei ole positsioon "hoitud", kuid neid saab täielikult välja anda, kuid mis on täielikult saadud, kuid mis on ", kuid mis on" CORDE ja SAVE ", kuid SAVE PEATSIOONIL". Data-ccp-props = '{"134233117": true, "134233118": true}'>

Olen õpetanud allesjäänud joogat alates 2012. aastast, kuid alles 2020. aastal ja märkasin hubase 19 pandeemia ajal teatud mustrit, kes polnud kunagi joogat proovinud ja mida meelitasid sellised tavad nagu allesjäänud jooga, jooga Nidra ja Yin yoga. Inimesed olid kurnatud, šokeeritud ja üritasid maailmas toimunut töödelda. Paljude jaoks sundis pandeemia seda pikka aega esimest korda aeglasemaks või peatumiseks.

Inimesed, kes polnud kunagi varem taastavast joogast kuulnud, kuid selle praktika juhtimiseks oli seda otsinud, oli minu jaoks oma raamatu kirjutamisel suur inspiratsioon. puhkus + rahulik: õrnad jooga ja teadlikud tavad, et end säilitada ja taastada . Tahtsin näidata võimalusi, kuidas inimesed saavad oma ellu jäävate -orgaalse jooga integreerida, mis tundub kättesaadav, ja saada nad oma puhkepraktika arendamiseks. Lisaks taastavale joogale sisestasin ka terve sektsiooni koos muude näpunäidetega, mis ulatuvad hingamisharjutustest kuni juhisteni piirangute ja ettepanekute seadmiseks teadliku igapäevaelu ja palju muud.

Enne 2020. aastat oli peaaegu pidev töö norm. Kui keegi on meile viimase kahe aasta jooksul õpetanud, siis see ei pea nii olema. Niisiis, kas annate oma elus ruumi puhata?

Paula uus raamat "REST + CALM: õrnad jooga- ja teadlikud tavad end iseenda põetamiseks ja taastamiseks" (roheline puu, Bloomsbury) ilmub 3. märtsil 2022

Yogamatt

pliiatsist