Dejar espacio para descansar - Yoga

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Calma cuenta. Eso suena como un asunto de hecho, pero como muchos de nosotros tenemos una relación difícil con la calma. ¿Alguna vez te sientes culpable porque has descansado? Si es así, no están solos. Durante mucho tiempo me sentí así. Consideré el descanso como una recompensa que estaba duro y productivo, pero cuando finalmente llegué allí y se suponía que debía descansar, sentí como si fuera perezoso. Mi perspectiva cambió después de practicar yoga por un tiempo, y en realidad fueron lesiones y la compulsión de disminuir, lo que se convirtió en un restaurativo constante ...
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calma cuenta.

Eso suena como un asunto, pero como muchos de nosotros tenemos una relación difícil con el descanso.

¿Alguna vez se siente culpable porque ha descansado? Si es así, no están solos. Durante mucho tiempo me sentí así. Consideré el descanso como una recompensa que trabajaba duro y productivo, pero cuando finalmente llegué allí y se suponía que debía descansar, sentí que era vago.

Mi perspectiva cambió después de haber practicado yoga por un tiempo, y en realidad fueron lesiones y la compulsión de reducir la velocidad, lo que me llevó a una práctica de yoga restaurador constante y una comprensión profunda de sus ventajas físicas y emocionales.

Hay diferentes tipos de calma que necesitamos, la calma física es uno de ellos. El yoga restaurativo puede ser de un valor invaluable aquí.

A veces estoy bromeando de que la orga residual puede parecer una siesta para los adultos, porque puede parecer que mucho está por ahí, pero en un nivel inferior hay un montón de esta práctica calma durante el cuerpo, sin postura "mantenida", pero se pueden apagar por completo, pero se pueden dejar de lado por completo, pero solucionarse y relajarse tensiones musculosas He estado enseñando yoga restante desde 2012, pero fue solo en 2020 y durante la pandemia Covid 19 noté un cierto patrón de personas que nunca habían probado el yoga y se sintieron atraídos por prácticas como el remanimiento de yoga, yoga nidra y yin yoga. La gente estaba agotada, conmocionada e intentó procesar lo que sucedió en el mundo. Para muchos, la pandemia lo obligó por primera vez en mucho tiempo a más lento o detenerse.

Las personas que nunca habían oído hablar de yoga restaurador antes, pero lo habían buscado para liderar esta práctica, fue una gran inspiración para mí cuando escribí mi libro. REST + Calm: Yoga suave y prácticas conscientes para mantener y restaurar . Quería mostrar formas en que las personas pueden integrar el yoga orbal residual en sus vidas que se sientan accesibles y llevarlas en camino para desarrollar su propia práctica de descanso. Además del yoga restaurativo, también inserté una sección completa con otros consejos que van desde ejercicios de respiración calmantes hasta instrucciones para establecer límites y sugerencias para una vida diaria consciente y mucho más.

Antes de 2020, la carrera casi constante estaba en pleno apogeo la norma. Si uno nos ha enseñado los últimos dos años, entonces que no tiene que ser así. Entonces, ¿das espacio para descansar en tu vida?

El nuevo libro de Paula "REST + Calm: Yoga suave y prácticas conscientes para amamantar y restaurarlo" (Green Tree, Bloomsbury) aparecerá el 3 de marzo de 2022

De la pluma de Yogamatt

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Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Calma cuenta. Eso suena como un asunto de hecho, pero como muchos de nosotros tenemos una relación difícil con la calma. ¿Alguna vez te sientes culpable porque has descansado? Si es así, no están solos. Durante mucho tiempo me sentí así. Consideré el descanso como una recompensa que estaba duro y productivo, pero cuando finalmente llegué allí y se suponía que debía descansar, sentí como si fuera perezoso. Mi perspectiva cambió después de practicar yoga por un tiempo, y en realidad fueron lesiones y la compulsión de disminuir, lo que se convirtió en un restaurativo constante ...

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