Efterlad plads til hvile - yoga

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen …
Rolig tæller. Det lyder naturligvis som en selvfølge, men som mange af os har et vanskeligt forhold til ro. Føler du dig nogensinde skyldig, fordi du har hvilt? I så fald er de ikke alene. I lang tid følte jeg det på den måde. Jeg betragtede hvile som en belønning om, at jeg var hårdt arbejdet og produktiv, men da jeg endelig kom dertil og skulle hvile, følte jeg mig som om jeg var doven. Mit perspektiv ændrede sig efter at have øvet yoga i et stykke tid, og det var faktisk skader og tvungen til at bremse, hvilket blev en konsekvent genoprettende ... (Symbolbild/natur.wiki)

rolige tællinger.

Det lyder naturligvis som en selvfølge, men som mange af os har et vanskeligt forhold til hvile.

Føler du dig nogensinde skyldig, fordi du har hvilt? I så fald er de ikke alene. I lang tid følte jeg det på den måde. Jeg betragtede hvile som en belønning om, at jeg var hårdt arbejdet og produktiv, men da jeg endelig kom dertil og skulle hvile, følte jeg, at jeg var doven. meget

Der er forskellige typer ro, som vi har brug for, fysisk ro er en af ​​dem. Regorativ yoga kan være af en uvurderlig værdi her.

meget "Bekæmpende flyvning" -reaktion af kroppen og aktiverer det parasympatiske nervesystem (den del af det autonome nervesystem, der er ansvarlig for "hvile og fordøjelsesaktiviteterne" i vores krop. under kroppen, ingen holdning "holdes", men de kan slukkes helt af "Auto"> Giv kroppen til hvile.

Jeg har undervist resterende yoga siden 2012, men det var først i 2020, og i løbet af Covid 19 Pandemic bemærkede jeg et bestemt mønster af mennesker, der aldrig havde prøvet yoga og blev tiltrukket af praksis som resterende yoga, yoga nidra og yin yoga. Befolkningen var udmattet, chokeret og forsøgte at behandle, hvad der skete i verden. For mange tvang pandemien den for første gang på lang tid at langsommere eller stoppe.

meget hvile + ro: blid yoga og opmærksom praksis for at vedligeholde og gendanne sig selv . Jeg ville vise måder, hvordan folk kan integrere resterende -algal yoga i deres liv, der føles tilgængelige og få dem på vej til at udvikle deres egen hvilepraksis. Foruden genoprettende yoga indsatte jeg også en hel del med andre tip, der spænder fra beroligende åndedrætsøvelser til instruktioner til at sætte grænser og forslag til en bevidst dagligdag og meget mere.

Før 2020 var næsten konstant kørsel i fuld sving normen. Hvis man har lært os de sidste to år, skal det ikke være sådan. Så giver du plads til hvile i dit liv?

meget

Fra pennen til Yogamatt