Cítíte se někdy provinile, protože jste odpočívali? Pokud ano, nejsou sami. Po dlouhou dobu jsem se tak cítil. Považoval jsem odpočinek za odměnu, že jsem byl tvrdý a produktivní, ale když jsem se tam konečně dostal a měl jsem odpočívat, cítil jsem se, jako bych byl líný.
Moje perspektiva se změnila poté, co jsem na chvíli praktikoval jógu, a ve skutečnosti to byla zranění a nutkání zpomalit, což mě vedlo k konzistentní restorativní jógové praxi a hlubokému pochopení jeho fyzických a emocionálních výhod.
Existují různé typy klidu, které potřebujeme, fyzický klid je jedním z nich. Restorativní jóga zde může mít neocenitelnou hodnotu.
I am sometimes joking that residual orga can look like a nap for adults, because it may look like a lot is lying around, but on a lower level there is a lot of this practice calms < Data contrast = "Auto"> The "fighting flight" reaction of the body and activates the parasympathetic nervous system (the part of the autonomous nervous system, which is responsible for the "rest and digestive" activities of our body. During the body, no posture "kept", but they can be completely let off, but can be letted out completely, but Solve and relax muscle tension Give the body to rest. Data-ccp-props = '{"134233117": true, "134233118": true}'>
Vyučoval jsem zbývající jógu od roku 2012, ale bylo to teprve v roce 2020 a během pandemie Covid 19 jsem si všiml určitého vzoru lidí, kteří nikdy nezkoušeli jógu a byli přitahováni praktikami, jako je zbývající jóga, jóga Nidra a Yin yoga. Lidé byli vyčerpaní, šokováni a pokusili se zpracovat, co se stalo ve světě. Pro mnohé ji pandemie přinutila poprvé za dlouhou dobu pomalejší nebo zastavení.
Lidé, kteří nikdy neslyšeli o restorativní józe předtím, ale hledali ji tuto praxi, byla pro mě skvělou inspirací, když jsem psal svou knihu. klid + klid: jemné jóga a vědomé postupy pro údržbu a obnovení . Chtěl jsem ukázat způsoby, jak lidé mohou integrovat zbytkovou jógu do svých životů, které se cítí přístupné, a dostat je na cestu k rozvoji své vlastní klidové praxe. Kromě restorativní jógy jsem také vložil celou sekci s dalšími tipy, které sahají od uklidňujících dýchacích cvičení po pokyny pro stanovení limitů a návrhů na vědomý každodenní život a mnoho dalšího.
Před rokem 2020 byl téměř konstantní běh v plném proudu normou. Pokud nás někdo naučil poslední dva roky, pak to nemusí být tak. Takže dáváte prostor pro odpočinek ve svém životě?
Nová kniha Paula "Rest + Calm: Gentle Yoga and Wasciful praktiky pro ošetřování a obnovení" (Green Tree, Bloomsbury) se objeví 3. března 2022
