اترك مساحة للراحة - اليوغا

اترك مساحة للراحة - اليوغا

تعداد الهدوء.

يبدو الأمر وكأنه مسألة بالطبع ، ولكن لأن الكثير منا لديه علاقة صعبة مع REST.

هل شعرت بالذنب يومًا لأنك استراحت؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهي ليست وحدها. لفترة طويلة شعرت بهذه الطريقة. لقد فكرت في الراحة كمكافأة أنني كنت أعمل شاقًا ومنتجًا ، لكن عندما وصلت إلى هناك أخيرًا وكان من المفترض أن أرتاح ، شعرت أنني كسول.

تغيرت وجهة نظري بعد أن مارست اليوغا لفترة من الوقت ، وكانت في الواقع إصابات والإكراه على التباطؤ ، مما دفعني إلى ممارسة اليوغا التصالحية المتسقة وفهم عميق لمزاياه الجسدية والعاطفية.

هناك أنواع مختلفة من الهدوء الذي نحتاجه ، والهدوء المادي هو واحد منهم. يمكن أن تكون اليوغا التصالحية ذات قيمة لا تقدر بثمن هنا.

أنا أمزح في بعض الأحيان أن Orga المتبقي يمكن أن يبدو وكأنه قيلولة للبالغين ، لأنها قد تبدو كثيرًا في ذلك ، ولكن على مستوى أقل ، هناك الكثير من خلال الجسم ، لا يوجد وضع "تم الاحتفاظ به" ، ولكن يمكن أن يتم التخلي عنه تمامًا ، ولكن يمكن تركه تمامًا ، ولكن حلها وترخّمًا للمادة الفوسلة

لقد قمت بتدريس اليوغا المتبقية منذ عام 2012 ، ولكن في عام 2020 فقط ، وخلال الوباء Covid 19 ، لاحظت نمطًا معينًا من الأشخاص الذين لم يجربوا أبدًا اليوغا وانجذبت إلى ممارسات مثل اليوغا المتبقية واليوغا nidra و Yin yoga. لقد استنفد الناس وصدموا وحاولوا معالجة ما حدث في العالم. بالنسبة للكثيرين ، أجبرها الوباء لأول مرة منذ فترة طويلة على أبطأ أو التوقف.

لم يسمع الأشخاص الذين لم يسمعوا أبدًا عن اليوغا التصالحية قبل أن يبحثوا عن قيادة هذه الممارسة ، وكانوا مصدر إلهام كبير بالنسبة لي عندما كتبت كتابي. REST + CALM: اليوغا اللطيفة والممارسات الذهنية للحفاظ على واستعادة أنفسهم . أردت أن أوضح طرقًا كيف يمكن للناس دمج اليوغا المتبقية في حياتهم والتي تشعر بالوصول إليها ويجعلهم في طريقهم لتطوير ممارستهم الخاصة. بالإضافة إلى اليوغا التصالحية ، قمت أيضًا بإدراج قسم كامل بنصائح أخرى تتراوح من تمارين التنفس المهدئة إلى تعليمات لتحديد الحدود والاقتراحات لحياة يومية واعية وأكثر من ذلك بكثير.

قبل عام 2020 ، كان الجري الثابت تقريبًا على قدم وساق. إذا علمنا المرء خلال العامين الماضيين ، فلن يكون ذلك على هذا النحو. لذا ، هل تتيح مساحة للراحة في حياتك؟

كتاب Paula الجديد "REST + CALM: سيظهر اليوغا اللطيف والممارسات الذهنية للتمريض واستعادة نفسك" (شجرة خضراء ، بلومزبري) في 3 مارس 2022

من قلم Yogamatt

Kommentare (0)