十一月的意图：滋养身心
十一月的意图：滋养身心
在秋天慢慢变成冬季，我们周围的动植物为休眠做准备。 叶子继续从树枝上掉下来，现在曾经开花的树篱很难用红色的冬季浆果和史蒂奇的棕榈叶。 如果我们花点时间环顾四周，很明显，最近几个月大自然发生了很大变化，但是您也有吗？ 即使我们很快将进入一年中最黑暗，最冷的几个月，您仍然会以压倒性的义务填补日程安排？ 您是否仍然让自己每天感到压力和过于忙碌？ 您仍然吃含糖的食物或进口的水果，这些食物适合炎热和阳光明媚的夏季天气？ 当涉及到一年中的“阴”阶段时，是时候专注于滋养的身体和思想，以防止倦怠，然后在今年的下一个阶段跳回生活。 这个月的目的是要深深地滋养您的身心，因此请阅读5种入门方式：
慢：如果您已经阅读了我的一个季节性博客，那么您无疑已经知道人们已经发展以与季节和谐相处。 根据季节，我们的生活方式，饮食和睡眠方式会自然改变，这使我们能够在内部和外部保持身体和情感平衡和和谐的感觉。 但是，当人们偏离游牧猎人的收藏家时，我们围绕着一个角落，最终将我们带入了我们今天生活的受监管，驯化的人工世界。 在自然界中，我们别无选择，只能在冬天放慢脚步，因为喂食和狩猎几乎没有，而且较短的日子和寒冷的天气意味着我们将花费更多的时间在狭窄的小组中，而花费更少的时间去旅行或探索我们周围的国家。 如果有时间休息和再生，那就是现在。 花点时间思考最近的压力或压力。 这种不断的恐惧状态不仅对我们来说是完全不自然的，而且有害。 通过交换一些动态的瑜伽练习或锻炼来恢复瑜伽，让自己休息。 选择Yogamatter的有机放松设置，以帮助您练习滋养，放松的姿势，并通过搜索慢慢的梅兰妮·巴恩斯（Melanie Barnes），他向我们介绍了“慢速现场”的美丽艺术。
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andie abhyanga： abhyanga是自我质量的阿育吠陀实践。 这种古老的传统被翻译为“四肢上油”，就是要使您的身体恢复活力并为自己提供一部分自爱。 自我质量对增强自然皮肤屏障（这是免疫系统的重要组成部分）非常有效，以增强和维持健康的关节。 精力充沛地放松ABHYANGA神经系统，是定期吃饭的好方法。 使用超灯，快速移动（链接），不使用短暂的硅胶而发育丝般的皮肤和头发感觉。 只需喷涂并按摩到皮肤。 对于全身自我护理的不同方法，请使用Hayo’u身体油，尤其是与Hayo’u Body Comb-Bombines结合使用的中国传统成分，例如Lotus Blossom，乳香，乳香和Ylang Ylang，并具有循环组合强度的强度，以实现强大的自我质量。
睡眠良好：睡眠首先是滋养身心的最重要方法。 当我们睡觉时，身体会自我修复，消除了古老的和不必要的细胞，并且思维过程的经历和情感使我们可以在第二天早晨醒来并活跃。 我们很难为我们感到舒适。因此，如果您要照顾睡眠，您会知道您将同时照顾健康的任何其他方面。 您可以在Lisa Sanfilippo的睡眠恢复下找到恢复睡眠的技巧，然后在 tisserands 更好的睡眠浴盐之前为床做好准备。上床前的仪式是放松和睡眠良好的绝妙方式，因此请选择一些仪式（删除链接），并在房间中的光线闪耀时，用（左）必不可少的（左）优化您的放松。
如果您习惯了旅途中的生活，那么您自己吃饭是新的，开始慢慢开始，选择一些您最能解决的练习。 你喜欢吃什么？ 您将如何放慢脚步并重新调整本赛季？
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