Intenții din noiembrie: hrăniți corpul și mintea
Intenții din noiembrie: hrăniți corpul și mintea
În timpul toamnei se transformă încet în iarnă, plantele și animalele din jurul nostru se pregătesc pentru hibernare. Frunzele continuă să cadă din ramuri, iar gardurile de înflorire sunt acum dificile cu fructe de iarnă roșii și frunze de palmier de stech. Dacă luăm un moment să privim în jur, devine clar că natura s -a schimbat foarte mult în ultimele luni, dar aveți și asta? Chiar dacă vom intra în curând în cele mai întunecate și mai reci luni ale anului, vă completați în continuare programul cu o cantitate copleșitoare de obligații? Încă vă permiteți să vă simțiți stresați și excesiv de ocupați în fiecare zi? Mai mănânci zahăr -alimente care conțin sau fructe importate, care sunt mult mai potrivite pentru vremea caldă și însorită de vară? Când vine vorba de intrarea în faza „yin” a anului, este timpul să vă concentrați asupra corpului și a minții hrănitoare pentru a preveni arderea și apoi a sari înapoi în viață în următoarea fază a anului. Intenția acestei luni este de a -ți hrăni corpul și mintea profund, așa că citiți pe 5 moduri de a începe:
mai lent: Dacă ați citit deja unul dintre blogurile mele de sezon, știți, fără îndoială, deja că oamenii s -au dezvoltat pentru a trăi în armonie cu anotimpurile. În funcție de sezon, stilul nostru de viață, dieta și modelul nostru de somn s -ar fi schimbat în mod natural, ceea ce ne permite să menținem un sentiment de echilibru fizic și emoțional și armonie intern și extern. Cu toate acestea, atunci când oamenii s -au abătut de la un colecționar de vânători nomazi, am apărut într -un colț care ne -ar aduce în sfârșit în lumea artificială reglementată, domesticită, în care trăim astăzi. În natură, nu am avea de ales decât să încetinim iarna, deoarece ar fi foarte puțin pentru hrănire și vânătoare, iar zilele mai scurte și vremea mai rece a însemnat că vom petrece mult mai mult timp în grupuri strânse și mai puțin timp pentru călătorii sau explorarea țărilor din jurul nostru. Dacă a existat vreodată un timp să se odihnească și să se regenereze, acum este. Luați un moment pentru a vă gândi la cât de stresat sau copleșit în ultima vreme; Această stare constantă de frică nu este doar complet nefirească pentru noi, ci și dăunătoare. Dă -ți odihnă schimbând unele dintre practicile sau antrenamentele dvs. dinamice de yoga pentru yoga restaurativă. Alegeți relaxarea organică a yogamamatului pentru a vă ajuta să exersați posturi hrănitoare, relaxante și cu căutarea slow de Melanie Barnes, care ne introduce la frumoasa artă a „Slow Live”.
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.
Adopie abhyanga: abhyanga este practica ayurvedică a automassajului. Tradus ca „Ulei membrele”, această tradiție antică se referă la întinerirea corpului tău și la furnizarea de o porțiune de auto -voie. Auto -Massage contribuie foarte practic la consolidarea barierei naturale ale pielii, care este o parte importantă a sistemului imunitar, pentru consolidarea și menținerea articulațiilor sănătoase. Abhyanga relaxat energetic sistemul nervos și este o modalitate excelentă de a mânca în mod regulat. Folosiți super-lumină, mișcare rapidă (Link Away), dezvoltați-vă pentru o senzație de piele mătăsoasă și păr, fără a folosi silicoane trecătoare. Pur și simplu pulverizați și masați în piele. Pentru o abordare diferită a îngrijirii de sine a corpului complet, folosiți uleiul de corp Hayo’u-în special pentru utilizare în combinație cu pieptenele de corp Hayo, combină ingrediente tradiționale chinezești, cum ar fi Lotus Blossom, Frankincense și Ylang Ylang cu intensitatea combinației circulatorii pentru un auto-massaj puternic.
Dormiți bine: Somnul este mai presus de toate cele mai importante moduri de a hrăni corpul și mintea. Când dormim, corpul se repara, elimină celulele vechi și nedorite, iar mintea procesează experiențele și emoțiile, astfel încât să ne putem trezi și însuflețit a doua zi dimineață. Este foarte dificil pentru noi să ne simțim confortabil pentru noi. Așadar, dacă aveți grijă de somn, știți că veți avea grijă de orice alt aspect al sănătății dvs. în același timp. Puteți găsi sfaturi despre restabilirea somnului sub recuperarea somnului de Lisa Sanfilippo și pregătiți -vă pentru pat înainte de Tisserands mai bine sare de baie de somn. Un ritual înainte de a merge la culcare este o modalitate minunată de a vă relaxa și de a dormi bine, așa că selectați câteva ritualuri (legătura eliminată) și optimizați -vă relaxarea cu (stânga) indispensabilă atunci când lumina strălucește în camera dvs.
Dacă ești obișnuit să trăiești viața din mers și este nou pentru tine să mănânci singur, să începi încet și să alegi câteva practici pe care le abordezi cel mai mult. Cum preferi să mănânci? Cum veți încetini și veți regla în acest sezon?
Cumpărați noua colecție de wellness yogamatter pentru cele mai necesare care vă ajută să vă relaxați și să vă reîncărcați bateriile.
din stiloul Yogamatt