Novemberi szándékok: Test és elme táplálása

Ősz alatt lassan télré válnak, a körülöttünk lévő növények és állatok felkészülnek a hibernációra. A levelek továbbra is esnek az ágakból, és az egykor virágzó sövények most nehézek a vörös téli bogyókkal és a stech pálma levelekkel. Ha egy pillanatra szánunk körülnézni, akkor világossá válik, hogy a természet sokat megváltozott az elmúlt hónapokban, de van -e ez is? Még akkor is, ha hamarosan belépünk az év legsötétebb és leghidegebb hónapjaiba, továbbra is kitölti -e az ütemtervét túl nagy mennyiségű kötelezettséggel? Még mindig megengedi magának, hogy minden nap stresszes és túl elfoglalt legyen? Még mindig eszik cukrot tartalmazó ételeket vagy importált gyümölcsöket, amelyek sokkal jobban alkalmasak a forró és napos nyári időjárásra? Amikor belépünk az év "yin" szakaszába, ideje koncentrálni a tápláló testre és az elmére, hogy megakadályozzuk a kiégést, majd az év következő szakaszában visszatérjenek az életbe. A hónap szándéka az, hogy mélyen táplálja a testét és az elméjét, tehát olvassa el az indulás öt módját:

lassabb: Ha már elolvasta az egyik szezonális blogomat, akkor kétségtelenül már tudod, hogy az emberek fejlődtek, hogy harmóniában éljenek az évszakokkal. Az évszaktól függően életmódunk, étrendünk és alvási mintánk természetesen megváltozott volna, ami lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsuk a fizikai és érzelmi egyensúly és a harmónia érzését belső és külső szempontból. Amikor azonban az emberek eltértek egy nomád vadászgyűjtőtől, egy sarok körül keltünk fel, amely végül behozott minket a szabályozott, háziasított, mesterséges világba, amelyben ma élünk. A természetben nem lenne más választásunk, mint hogy télen lassuljunk, mert nagyon kevés lenne a táplálkozáshoz és a vadászathoz, és a rövidebb napok és a hidegebb időjárás azt jelentette, hogy sokkal több időt töltünk szűk csoportokban, és kevesebb időt töltsünk az utazásokra vagy a körülöttünk lévő országok felfedezésére. Ha volt valaha ideje pihenni és regenerálni, akkor most van. Szánjon egy percet arra, hogy gondolkodjon azon, hogy az utóbbi időben milyen stresszes vagy túlterhelt; Ez az állandó félelem állapota nemcsak teljesen természetellenes számunkra, hanem káros is. Adjon magának pihenést úgy, hogy kicseréli a dinamikus jóga gyakorlatait vagy edzéseit a helyreállító jógára. Válassza ki a Yogamatter szerves relaxációs készletét, hogy segítse a tápláló, pihentető testtartások gyakorlását és a Slow keresésével Melanie Barnes -t, aki bemutatja nekünk a „Slow Live” gyönyörű művészetét.

Vessen egy pillantást az ütemtervre. Tele és lenyűgözőnek tűnik? Vannak-e határidők és sürgős tennivalók listái az asztalán? Az ősz és a tél az ideje a projektek befejezéséhez, és sokkal több helyet teremthet a heti ütemtervben. Míg a nyár ideje volt az ideje, hogy "igen" -et mondjon egy kalandra, most felkérést kapunk arra, hogy "nem" mondjon mindent, amire szükséged van; Társadalmi összejövetelek, találkozni (ha lehetséges!) És eltúlzott követelményeket másoktól. Használja a (link eltávolítva) egyértelműen írjon, hogy láthassa, milyen elfoglalt. Ezután próbáljon több "fehér helyet" létrehozni. Próbáljon meg kötelezettségvállalások vagy tervek nélkül hetente egy napon elmenni, és tervezze meg a napszakok bizonyos időszakait, hogy szünetet tartson. In your breaks and days of relaxation, take a look at the book calm: 50 mindfulness and relaxation exercises for reducing stress and relaxation