Marraskuun aikomukset: ravitse vartalo ja mieli

Syksyn aikana muuttuvat hitaasti talveksi, ympärillä olevat kasvit ja eläimet valmistautuvat lepotilaan. Lehdet putoavat edelleen oksista, ja kerran kukkivat pensasaudat ovat nyt vaikeita punaisten talvimarjojen ja stech -kämmenlehtien kanssa. Jos katsomme hetken katsomaan ympärilleni, käy selväksi, että luonto on muuttunut paljon viime kuukausina, mutta onko sinulla myös sitä? Vaikka tulisimme pian vuoden pimeimpiin ja kylmimpiin kuukausiin, täytätkö silti aikataulusi ylivoimaisella velvoitteilla? Annatko silti itsesi tuntea stressaantuneen ja liian kiireisen joka päivä? Syötkö edelleen sokeria sisältäviä ruokia tai tuotuja hedelmiä, jotka sopivat paljon paremmin kuumaan ja aurinkoiseen kesäsää? Kun kyse on vuoden "YIN" -vaiheesta, on aika keskittyä ravitsevaan vartaloon ja mieleen estääkseen palamisen ja hypätä sitten takaisin elämään seuraavassa vaiheessa. Tämän kuukauden tarkoituksena on ravistaa kehosi ja mielesi syvästi, joten lue viisi tapaa aloittaa:

hitaampi: Jos olet jo lukenut yhden kausiblogini, tiedät epäilemättä jo, että ihmiset ovat kehittyneet elämään sopusoinnussa vuodenaikojen kanssa. Kauden mukaan elämäntyyli, ruokavaliomme ja nukkumismallimme olisivat muuttuneet luonnollisesti, mikä antaa meille mahdollisuuden ylläpitää fyysisen ja emotionaalisen tasapainon ja harmonian tunnetta sisäisesti ja ulkoisesti. Kuitenkin, kun ihmiset poikkeavat paimentolaisesta metsästäjäkeräilijältä, nousimme nurkan takana, joka vihdoin johtaisi meidät säänneltyyn, kotieläimiin, keinotekoiseen maailmaan, jossa elämme tänään. Luonnossa meillä ei olisi muuta vaihtoehtoa kuin hidastaa talvella, koska ruokintaan ja metsästämiseen olisi hyvin vähän, ja lyhyemmät päivät ja kylmempi sää tarkoittivat, että vietämme paljon enemmän aikaa tiukissa ryhmissä ja vähemmän aikaa matkustamiseen tai ympärillämme oleviin maihin. Jos koskaan oli aika levätä ja uudistaa, se on nyt. Ota hetki miettiä kuinka stressaantunut tai hukkua viime aikoina; Tämä jatkuva pelkotila ei ole vain täysin luonnotonta meille, vaan myös haitallista. Anna itsesi levätä vaihtamalla joitain dynaamisia joogakäytäntöjäsi tai harjoituksia palauttavan joogan saavuttamiseksi. Valitse Yogamatterin orgaaninen rentoutuminen, joka auttaa sinua harjoittamaan ravitsevia, rentouttavia asentoja ja etsivät Melanie Barnes -sovellusta, joka esittelee meille kauniin taiteen 'Slow Live'.