Intentions de novembre: Attention intérieure - Blog de Yogamatter
Intentions de novembre: Attention intérieure - Blog de Yogamatter
Lorsque nous abordons la phase finale de 2020 (et qu'est-ce qu'il y a un an ?!) Comme vous le savez peut-être déjà, l'automne et l'hiver contiennent beaucoup d'énergie yin - une sorte d'énergie qui nous encourage à attirer notre attention vers l'intérieur, à se reposer, à restaurer, à restaurer notre énergie pour prendre soin de nous avant de retourner au monde avec l'énergie `` Yang '' du printemps. Lorsque vous regardez à l'extérieur, vous verrez comment les arbres déposent vos feuilles, les plantes sur la terre et la nature rediriger son énergie partout. Au lieu de presser de l'énergie vers l'extérieur des feuilles et des fleurs, la nature retire cette énergie et stocke les aliments pour se préparer pour les mois froids et sombres. Comme toujours, la nature nous enseigne des leçons simples que nous bénéficierions de l'écoute et nous fait réfléchir à l'endroit où va notre propre énergie. Lisez pour les intentions de novembre de ce mois-ci pour attirer votre attention vers l'intérieur, reconstruire nos magasins d'énergie émotionnelle et physique et nous rappeler que c'est vraiment ce qui est dans qui compte.
Le mantra de ce mois: "Je dirige mon attention sur ce qui est vraiment important.
Je lâche les choses qui ne gagnent pas mon énergie. «
Ce fut une année étrange de l'exprimer le moins. Après quelques mois de blocage et d'emprisonnement, dans lesquels beaucoup d'entre nous ont peut-être passé le temps pour réfléchir et réévaluer nos vies, cette période suspendue, dans laquelle nous ne sommes pas à nouveau "normaux", mais sont toujours motivés par le travail, la famille et une forme de vie sociale (quelqu'un d'autre est plus que familier avec le fait que notre attention peut être très dispersée. Saisie, tout cela peut avoir une grande influence sur la façon dont nous nous sentons physiquement et mentalement. Au lieu de .
Il n'est pas étonnant que tant d'entre nous aient des problèmes avec l'image corporelle car ils sont obsédés par la technologie et sont motivés par une apparence externe. Les plateformes de médias sociaux sont devenues une étape sur laquelle nous ne pouvons que nous comparer trop facilement avec les autres et se sentir inférieurs si notre corps ne correspond pas à celui que nous ressentons comme "parfait". Que ce soit des entraînements HIIT, des séquences de yoga épuisantes, des courses longues ou des poids lourds - il y a une sélection infinie de façons de consommer de l'énergie. La façon dont le mouvement physique est promu et présenté est souvent beaucoup plus adapté aux hommes qu'aux femmes, et quels avantages les hommes peuvent réellement avoir pour le corps féminin. Sans plonger profondément dans les explications scientifiques, une femme qui est dans son cycle peut avoir un impact énorme sur la façon dont son corps réagit au mouvement, et à certains moments par mois, l'activité physique intensive peut réellement déclencher le stockage et l'inflammation des graisses. A simplement dit; Si son corps est fatigué et lui demande de se reposer, il est conseillé de l'écouter. Surtout pendant la phase du yin de l'année, la consommation d'énergie pour l'entraînement dur peut nous épuiser et contribuer davantage aux dommages que pour soutenir les hormones, les niveaux d'humeur et la forme physique. Pourriez-vous choisir une longue marche dans la nature au lieu de distribuer vigoureusement l'énergie? Un cours de yoga lent mais fort? Plus de yoga Nidra? Si nous décidons d'économiser au lieu de consommer notre énergie, nous constatons souvent que la douleur, les sautes d'humeur et la fatigue diminuent. Alors, pensez peut-être à l'endroit où votre énergie physique pourrait être dirigée vers l'intérieur au lieu de l'extérieur ce mois. colère, joie, tristesse, chagrin, excitation ou anticipation - nos sentiments peuvent nous emmener dans une promenade en montagnes russes. Cependant, nous adhérons parfois aux émotions qui épuisent nos magasins d'énergie et nous faisaient nous sentir fatigués et flous. Prenez un moment pour réfléchir à la question de savoir si vous vous en tirez aux émotions que vous êtes simplement libre d'énergie. Il peut être jaloux de la nouvelle offre d'emploi de votre ami, des ennuis concernant les actions d'un partenaire ou la préoccupation des événements futurs. Notez si vous pouvez faire quelque chose pour changer le problème (et si oui, faites-le!). Cependant, si vous ne pouvez pas le faire, prenez une décision consciente de lâcher prise. Les émotions sont l'énergie en mouvement et elles doivent vraiment bouger. Des émotions troublantes sur lesquelles nous nous tenons pour ne faire du mal, et en les lâchant, nous pouvons nous rendre et maintenir un état émotionnel intérieur plus harmonieux. S'il y a un endroit où notre énergie est souvent dispersée, alors dans la tête. Êtes-vous constamment inquiet pour l'avenir? Confort des résultats négatifs ou expérimentez un FOMO sérieux? Vous inquiétez-vous de ce que les autres pensent d'eux que de prendre des décisions d'un lieu d'autorisation et d'authenticité? Plus nous nous concentrons sur des choses que nous ne pouvons pas contrôler, ou sur des aspects de la vie qui nous inquiétent, plus nous perdons de l'énergie et de l'enthousiasme pour la vie. Écrivez pour le lendemain ou ainsi les pensées qui apparaissent dans votre tête. La plupart des pensées s'inquiètent-elles? Êtes-vous à la peur? S'agit-il de choses que vous ne pouvez pas contrôler? Ou visez-vous à créer un état intérieur de la paix et du pouvoir? Moins notre énergie mentale est distribuée, plus nous devons apprendre à créer et à penser positivement. Attention physique
Attention émotionnelle
Attention mentale